|
The American навика приемащи витамини не изглежда си струва да се поучим от него безсмислено. Наскоро, в Съединените щати, че е достатъчно професионалисти, които са критикували добавки на витамин. Това е посветена на материали в пресата, по телевизията са лекарите и да обсъдят въпроса. David Агуш, лекар и автор на най-продаваната книга «Краят на заболяване» (края на заболяването), наречен на злоупотребата с витамини - един от основните проблеми на Америка. Тя се основава на решенията на 50-мащабни проучвания. "Нито един от тях не доказва, че витамини дават някакво предимство в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания или рак," - казва лекарят. Агуш не е сам. Други експерти сравняват витамините покупка от потъването пари в тоалетна. В някои случаи е възможно да се говори буквално, защото тялото отнема излишните витамини в урината. Но хората продължават да се харчат огромни суми пари за закупуване на витаминни комплекси, като по този начин в подкрепа на цялата индустрия. Например, американците харчат около 28 милиарда долара годишно на витамини и билкови добавки. А диетолог Dee Sandkuist от Академията за хранене и диететика САЩ смята, че превишението на някои витамини могат да бъдат вредни за здравето ни. Той идентифицира три популярен витамин, който може да ни навреди, ако ние ги консумираме без контрол. Витамин Е е от решаващо значение за функционирането на имунната система и клетъчни връзки. Въпреки това, този витамин е все по-добре с храна. То се намира в храни като пшеничен зародиш, слънчогледово семе, броколи, ядки. Подобно на много витамини, витамин E губи своите основни свойства под положително приемане. Това е важно за здравето на костите и възпроизвеждане, и имунната система. Въпреки това, недостиг на витамин А се среща рядко при здрави хора. Тъй като витамин А може да се натрупват в организма. Въпреки това, по-голямо предлагане на витамин А е вредно за токсични нива, тя може да доведе до проблеми с черния дроб, централната нервна система, както и при бременни жени - вродени дефекти на плода. Бета-каротинът (форма на витамин А) е само полезно, когато тя влиза в контакт с храната (то се съдържа в морковите). В този случай, той дори помага за предотвратяване на рак. Но под формата на таблетки, бета-каротин актове Напротив, и това се казва, че проучване. Този витамин оранжево (както го наричат, заради високото съдържание на портокали и мандарини) също е в подкрепа имунната ни система. Но естествената си форма поддържа имунната система и се бори настинки. Няма доказателства, че витамин С, ние получават таблетки, в състояние напълно да се отървете от настинки. Основните препоръки Е, как да се вземат витамини, за да се предотврати увреждане на здравето? - Спазвайте допустимите норми на потребление на витамини. - Да не се разчита на добавки и хапчета. По-голямата част от витамините трябва да идват от храна. Витаминни добавки - хранителна добавка. - Рисковете от предозиране са достатъчно големи, не забравяйте това. Но не се паникьосвайте ако малко докосна. Препоръчваните дози често по-малко от максимално разрешения. - Като витамини или витамин лекарства (напр, простуда), да гледате внимателно за нежелани реакции. Главоболие, диария, нарушено храносмилане, не трябва да останат незабелязани. Кажете на Вашия лекар за тези състояния. - Ако витамините в тялото си идват само с храна, вие никога няма да се изправи предозиране. Така че по-добре да се избере начин за получаване на витамини. Използвани факти от статията на usnews.com.
|