|
Е, нещо да се скрие, ние обичаме да се забавляваме ... но нашата храна е все по-дебели и по-сладко, не само за празниците, но и в ежедневието. Значително влияние върху нас предоставяща реклама, принудителна купуват далеч от най-полезна храна. Може би това трябва да бъде върху рекламите, за да заглушите? Повечето хора реагират на това по думите, а не на изображения, а на снимката без звук губи своята хипнотична сила. За съжаление, ние отдавна иска да West Изобилие, не забеляза как живота ни нахлуват McDonalds със заведения за бързо хранене, всички видове Pepsi и Coke, измествайки по-полезен и лесен руски храни и напитки. Тя трябва да се вслуша в препоръките на нашите диетолози и лекари, и да се направи предварително дажба за семейството си, което се състои основно от риба, птици, постно месо, говеждо месо, сирене, мляко и млечни продукти, зърнени храни, макарони, боб, картофи, зеленчуци, плодове, ядки, мед , Можете да се поглезите с тъмен шоколад, бонбони, бонбони, мармалад. Веднага след Нова година и коледните празници, дори и с надеждата за въдворяване на хармония, не гладувам. Защото, както ентусиазирано яде висококалорични ястия повече от един ден, метаболизма на тялото се забавя, и наднормено тегло, за известно време ще отида бавно. Диетолозите твърдят, че една седмица след празниците, можете да започнете да организира гладно дни, но отново, първия месец 1 път на седмица, на втория и третия - не повече от 2 пъти седмично. Необходимо е да се вземе предвид възрастта и здравословното състояние. В зеленчуци или плодове на гладно ден се препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден в продължение на 250-300 грама. зеленчуци или плодове. Можете да си направите салата, тя подправка с лимонов сок. The Кефир ден се препоръчва да се пие чаша кисело мляко 1 6 пъти на ден. Protein диета на месни лекарите не одобряват, тъй като те носят тежък товар върху бъбреците и сърцето, и изсипа кг ще трябва да плащат за здравето. По време на диетата можете да пиете чиста вода, колкото искате, без газ, минерална вода, сок от червена боровинка, бульон бедрата, зелен и билков чай. Но във всеки случай не е необходимо да се включат в диети - от изтощение ограничаване на малко енергия, но настроението пада, има апатия, нежелание да се направи нищо, отидете навсякъде. Жените, които водят активен начин на живот, изглеждат много по-млади и по-добре отговарят на техните заседнал връстници. И все пак, за да отслабнете, трябва да защитава нервите, спокойни лечение възникващите проблеми, опитвайки се да ги решим, без да се поддава на стрес. Защото научно доказано, че нервната мазнината започва да се забави силно в средата на тялото. Така че спокойно ще помогне да се запазят не само добро настроение, но стройна фигура. И все пак е добре да станем приятели и да организират пътувания с тях. Полезно като танцови и занимания по йога, особено сега, че има набор от курсове за възрастни и дори в напреднала възраст.
|