|
Модели на обувки за мъже са по-консервативни, не зависят от капризите на модата и формата на носа при мъжки обувки повече, отколкото отговаря на анатомията на стъпалото. Така че, независимо от факта, че дюстабан (и този недостатък сред основните причини за проблемите с краката), и мъжете и жените са засегнати около еднакво при мъжете присъствието му не е толкова очевиден ефект върху качеството на живот. И често ние жените сме виновни, че не се обръща достатъчно внимание на предотвратяването на заболявания на опорно-двигателния апарат. В крайна сметка, както се оказва - Все още сме млади, оптимист и дори малко несериозно, ние се обърне повече внимание към външната страна на явленията и обектите. И така с обувките! Очакваме с основно към красотата на обувката, я модна линия, представете си колко чудесно би изглеждал крака в красива обстановка. Но мисълта за това как биха се чувствали, стисна тясна ивица, която те ще трябва да издържат на натоварването по такъв наклон, и с такава невероятна огъване арка, свива рамене. Особено тази нагласа става фатално да стане, ако има такива вече има плоски стъпала, и там е, за съжаление, много. Доста често, този дефект се наблюдава при малките деца, обаче, в много случаи, растежа на формата на тялото на стъпалото се връща към нормалното, но, уви, не на всички! Но дори и тези, които са водени да се роди и да стигнат до зряла възраст с нормална структура на стъпалото, има всички шансове да 30-40 години, за да плосък. Летящи походката ... или какво и как да отидем? Така че природата е искала. Защо - не е наша работа, Защо не и за нас, за да се прецени. (Окуджава) Ние отиват, ние, разбира се, краката, и как го правим, зависи до голяма степен от ситуацията и дейността на вътрешните органи, състояние на гръбначния стълб. Правилната походка - е координирана работата на мускулите, ставите, сухожилията и, освен това, че е дълбоко, ритмично дишане и нормалното кръвоснабдяване на органи и тъкани. В челните редици на разходката крак Това е сложна анатомична структура, състояща се от 26 кости, които образуват пресичането на две дъги на стъпалото (надлъжни и напречни). Костите на стъпалото са свързани един с друг на първо място - сухожилна апарат. Мускулите на крака, заедно с плантарна фасциит (широка лента на фиброзна тъкан на стъпалото, която поддържа свода на стъпалото), гарантира стабилността на midfoot. И все пак има една група от мускули, които започват в долната третина на крака и приложени на различни нива на костите на стъпалото. Мобилността на стъпалото осигурява няколко стави: глезена (които ние всички знаем, че е често podvorachivaetsja), ставите на предната част на стъпалото - скакателната, метатарзофалангеалните, metacarpophalangeal, интерфалангеална, и др. Намаляване на функцията абсорбираща ударите на стъпалото, която задължително се появява в плоски стъпала, води до неправилно разпределение на натоварването върху ставите на ходилото и коленните и тазобедрените стави. Загуба подходяща стъпка биомеханика се придружава от усукване на тазобедрената става в посока на по-голямо натоварване губи аксиално фиксиране на гръбнака и компенсира натоварване поради своята кривина. От неизправност крак цялото тяло страда. И тук не става въпрос за красотата на походката трябва да се мисли, а самата възможност да се движат без болка. Така че, защо спирка престава да изпълнява адекватно, най-важният му функции, възложени му от природата, защо има се придобива плоски стъпала? Beauty изисква жертви? Основната причина за развитието на плоски стъпала, според много експерти - грешни обувките в присъствието на слабостта на лигаментно апарат. Разбира се, има и други причини, но във всеки случай, неудобни обувки - фактор утежняващи вече съществуващата щам. Обувки с твърди подметки плоски, тесни официални обувки, високи токчета, чехли (тригери) - всичко това разнообразие е категоризирана като "погрешни" обувки от гледна точка на краката ни на. Никой не твърди, високи токчета, тя е красива, визуално удължава краката, фигурата изглежда висок, строен, секси. Но ходене на висок ток (5-6 см по-горе), толкова по-дългосрочен план, много лошо! И ако има една или друга аномалия в структурата на крака, тя е просто неприемливо и безотговорно. Когато ходим на високи токчета, основната тежест пада върху пръстите, стъпалото пред изравнява деформирани метатарзални кости и ахилесовото сухожилие е неразработен и постепенно атрофира. Експерти смятат, Ортопедични: константата носенето на обувки с високи токчета или твърда платформа, така изкривява нормалната биомеханика на стъпалото, което е почти фатално води до статично плоско стъпало крак. Не по-малко вредни за краката и напълно плоски подметки, без токчета. В допълнение към "грешни" обувки предизвика по-плоски и дълги товари, свързани с възможно професионална дейност (без седалка) или прекалено твърди спортове. Така че, "цял ден на краката си", особено ако има прекомерно тегло, а дори и обувките не са много подходящи за краката е много вредно. В по-късните етапи на развитие, плоски стъпала не може само да доведе до куцота и еквиноварус, но също така и да предизвикат развитието на сколиоза, гонартроза (лезия на коляното), коксартроза (хип увреждане на ставите), и други аномалии на костно-мускулната система и, разбира се, по-голямата част на стъпалото. "Stone" на палеца (Hallux валгус), нейната кривина и след това на артритни стави, възпаление на ходилото фасцията и петата шпора, "мазоли" и мазоли, извити и издължени пръсти ("чук" в напречната апартамента), врастнали нокти - това са само част показване използвате плоско стъпало. Проверете за плоско Дори на пръв поглед с крака си добре, там са "кости" на големия пръст на крака, а останалите пръсти прав, няма болки в стъпалата и краката, всички ранно настаняване краката си на плоски стъпала, защото ранните стадии на заболяването по-лесно до корекция , Направи не е трудно, дори и у дома. Това е най-лесният начин: Вземете празен лист хартия, поставете я на пода. Сега Спред краката си всеки маслен крем (масло) и стои върху листа. Опитайте се да запазите теглото на тялото се разпределя равномерно, дръжте краката заедно. Махай се от хартията, върху него се разкрива отделен отпечатък от краката си. Обикновено, вътрешния ръб на стъпалото печат не трябва да бъде. Ако разпечатката е - има апартамент в развит надлъжно измерение. Ако няма пръстови отпечатъци, но отсъствието му площ по-тясна от половината подножието - това е вероятно началния етап на надлъжната плосък. Паниката не трябва да бъде, но плосък не е сред най-лесно поправими деформациите, но колкото по-скоро ще бъде взето към специалист ортопед от преди ще лечението, толкова по-вероятно и да се спре развитието на плоски стъпала, и да извършва неговото отстраняване. Е, за профилактика на заболяването, няколко съвета: - Изберете обувки с висок, просторен петите, не прокара пръстите на краката, с удобен петата и оптималното му височина 3-6 см, обувката горна трябва да бъде направен от мек еластичен материал (за предпочитане кожа); - Както обувки за дълги разходки са най-добрите маратонки с дебели, меки ортопедични подметки; - Ако имате наднормено тегло, загуба на тегло; - Да се засили подножието на техните характери, ходете боси по тревата, росни, морски или речни камъчета; - За укрепване на мускулите на крака ще помогне на специални упражнения, самостоятелно масаж, вани за крака с морска сол. Движението е живот, а краката ни - голяма тоалетна! Помислете за тях често, да се грижи за здравето си, и те няма да отидат в дълг, и всяка стъпка ще бъде красива и безболезнено!
|