|
Така че винаги трябва да е готов и да знаете как бързо и ефективно да се справят с нервен стрес и да си възвърне спокойствието. Splash от емоции Основните правила, които ще бъдат в хармония със себе си и със света - да не се държат емоции в себе си. С други думи, ако чувствате, че сте натрупали много негативизъм, просто трябва да го хвърли! Това не означава, че е време да се закълне, крещи истерично и кършеше ръце, което води до истерия на другите. Жалко дома им, и колегите, и отидете направо на фитнес - това е най-лесният начин да се отървете от стреса. 15 минути на велоергометър или серия от удари по чантата щанцоване, а сърцето ми се чувстват по-добре. Отмора Разбира се, най-добрият начин да се справят със стреса - да отида на почивка. Една промяна на декори, нови преживявания и измерва перфектно възстановяване на захранването. Е, ако на почивка все още дълъг път, а дори и вие няма да получите по всяко време на разстояние, трябва да се задоволи с малко. Завръщане у дома през нощта, не се мързеливи, за да направи себе си ароматна баня от (температура на водата трябва да бъде не по-висока от 40 ° C) и да бъде в нея в продължение на 15-20 минути. Добави в него може да бъде няколко капки лавандулово или ментово масло, например, от Стикс, Just или фирми "New време". Е, повишаване на релаксиращ ефект на мека мелодична музика, която ще ви помогне да мелодия в положителна вълна и облекчаване на напрежението. Дишане Идеални облекчава стреса дихателни упражнения. Между другото, хора, които постоянно се практикуват в тази област е много по-устойчиви на външни стимули, а оттам и по-малко склонни към нервно пренапрежение. Дори и да нямате време да се научат целия набор от упражнения, помнете следното: няколко дълбоки вдишвания през носа и издишайте бавно през устата буквално може да ви върна към живота! Санитарят дишане перфектно кислородосъдържащи кръвта и насърчава активния му приток към мозъка, така че ще се почувствате прилив на сили и енергия тласък, за да се справи с всякакви трудности. Ако стресът се проявява отвличане на вниманието, и се чувстваш, че фокусът върху важните неща в живота ви дори не може, се притекат на помощ на лек масаж. Достатъчно твърд, за да търка ръцете и ушите, за да се почувствате по-добре. Повече сериозно засегната инвазивна техника: можете да масажирате активните точки, разположени в центъра на двете длани, под носа, под долната си устна и ушни лобове. Може би процедурата не е много приятно, но бързо води до чувства и се връща концентрация. Положителният ефект се постига чрез използване на принципа "подобното се лекува с", защото по време на този масаж стимулира нервните окончания. Между другото, като алтернатива да се накисва в достатъчна степен в продължение на 5-7 минути върху апликатор Кузнецова, или Yogo използвате Lyapko съотборник, и резултатът няма да отнеме много време. Традиционната медицина Но тези, които са фитнес зала, дихателни упражнения и други методи дават само временно облекчение, трябва внимателно да се наблюдава . Нервност, избухлив, раздразнителност и безсъние са били изтезавани? Така, че е време да отидете на лекар, който може в лице с вас, за да се оценят адекватно състоянието ви и да предпише подходящите лекарства . За да се страхува от гостуващия специалист не е необходимо, особено сега, когато се отдава предпочитание на естествените лекарства . По-специално, лекарят може да предпише лекарства на основата на лечебни растения, такива средства се различават от синтетични аналози минимални странични ефекти . Например лекарството съдържа екстракти от валериана Persen, мента и маточина, които бързо и ефективно облекчаване на стреса . Този инструмент не намалява концентрацията и предизвиква сънливост през деня, което е толкова важно за хората, които са свикнали да водят активен живот . И, разбира се, е чудесен начин да се справят с нервен стрес - направи това, което харесват, или да се отдадете на нещо, което е вид. Може би е време да се запишете за уроци по танци, плува в басейна или да се насладите бродерия? Накрая, за да се срещнете с приятели или да се организира ден на неограничен пазаруване? И може би е време да се пресаждат същите стайни растения в саксии или поразителни нови саксии? Опции Заетост луд комплект, и те зависят единствено от богатството на въображението си! Само вие можете да знаете, че тя ще ви донесе удоволствие и настроение за положителна вълна, ви изпълва с енергия и мир. Дерзайте! И светът ще се усмихне обратно към вас, като хармония и спокойствие.
|