 Не само добър сън и правилното хранене може да помогне да се повиши вашата енергия. Във вашето здравословно състояние се отразява и начин на живот. Скуката, еднообразието, заседнал начин на живот не допринася за благосъстоянието и доброто настроение. Следователно, има много начини да се направи деня наистина светло ...
1. Music ние изграждаме и помощ в реално време.
За дълго време не можех да разбера защо толкова много хора са слушане на музика със слушалки в метрото или в дома. Толкова е просто. Music не само помага да се отпуснете, но да се събуди, и обратно. Радостен, вълнуващи мелодии повишават настроението и помагат на мозъка да се събуди. В крайна сметка, музиката може не само танц, но също така и да мечтаят, че определена промяна на дейността главите ни. Основното нещо е да не се прекалява с обема. Между другото, учените отдавна са доказани (и възрастни и деца), което подобрява ефективността на мека музика. В крайна сметка, от това, което мозъкът се уморява и скучна грижи? Точно така, от монотонността ...
 2. Масаж.
Да, лек масаж на врата и ръцете помага за облекчаване на напрежението, подобряване на кръвообращението, и повдигнете настроението ви. И това не е необходимо, за да отидете на масажиста. Достатъчно, за да знаете няколко основни положения на самостоятелно масаж, и вие сте в състояние да си помогнат сами. Между другото, по ръцете е много точки, като действа на която може да подобри мозъчната функция.
 3. Мирис.
Различни аромати имат различни ефекти върху мозъка ви. Някои от тях са спокойни, други събуждат апетита, а други го разубедят, четвърта събуди енергията. Най-популярните аромати за пробуждането на енергията, се считат за портокал и мента. Но тъй като всички сме различни, всеки може да избере миризмата, която ще приятен името му.
4. Смях.
Смях не само удължава живота. Но също така дава усещане за жизненост, както когато се смеем, хормоните на радостта просто смаже нашето тяло и тонизира.
 5. Движение.
Колкото повече седи, толкова повече искам да спя. Опитайте възможно най-много, за да се измъкнем от работното място и разходка из офиса. Отидете на колеги, да изпиете чаша чай (което също развесели), просто разходка из офиса в обедната почивка, а дори и по-добре да излезем навън и да дишам дълбоко. И все пак, въздуха в офиса не е толкова чист. Липсата на кислород води до факта, че вие сте по-уморени. И заеми вече спортове. В дома или във фитнес залата. Има толкова много възможности да го осъзнават. Книги, CD, раздел ... ... Преместване в музиката)))).
 6. Пийте много чиста вода.
Опитайте се да се пие 3-4 чаши на ден. Дехидратацията кара тялото ви да страдат (особено по време на отоплителния сезон), а когато не се чувствате добре, което искате да направите? Това е така, отивам да спя ... и нека целият свят чака да излезе от хибернация? № ... така че можете да спите всички забавно ...
7. Поставете ред.
Странно модел, толкова по-бъркотията в апартамента, по-малко енергия имаме по-голяма тежест (учени са доказали) - и като резултат ние все повече се дави в блато от апатия и бездействие, със завист разглеждате активните и весели хора. Процедурата започва с живота на реда в главата и в апартамента.
 8. Опитайте се всеки ден да донесе нов опит.
Среща с приятели, нов маршрут дома, да ходи на кино, театър, изложби, отидете в една книжарница и да си купи книга, която дълго време е мечтал. Отивате вкъщи от работа, просто повдигнете главата си и да напуснат работното кома и просто погледнете наоколо, колко навсякъде около нас! Във всеки град можете да намерите нещо да се направи. Основното нещо, за да се стремят. Не намерихте, така се организират !!! Предизвикателство себе си и ще успеете ... Може би, като Батман, се появи таен живот, и вие ще бъдете в спасител за много хора.
9. Ако винаги чувство на умора, отидете на лекар.
Умората може да бъде сигнал, че правиш нещо нередно. Лекарят ще направи изследвания и помогне за намиране на решение.
Важна не забравяйте, че за всичко, което правим, и как да се чувствате нашия мозък реагира. Поради това е необходимо да се започне с, за да променят възгледите си за живота. Ако не искате да направите живота си богат и активен, никой от вас няма.
|