|
На трайни последици от дългата зима, къси дни, липсата на витамини и движение. В допълнение, сънливост през деня може да придружава заболявания като затлъстяване, хипотония, депресия, диабет. Сънливост да предизвика и някои лекарства, като в този случай трябва да попитате лекаря да избере идентични, не предизвиква сънливост. Някой се чувства сънлив през сутринта, но по-голямата част от първата половина на деня е сравнително продуктивно, но вторият често изцяло изразходвани за борбата срещу сън. Така че е необходимо да се пие значително количество силен чай, кафе и дори стимулиращи лекарства, което е лошо за здравето и разстройва нервната система. Лекарите казват, че най-вероятната причина за сънливост през деня е лошо или твърде кратка дрямка. Подобрява качеството на съня: - За да получите добър нощен сън на нашите баби са били посъветвани да се пие през нощта с чаша топло мляко 1 супена лъжица. лъжица мед. - Не стойте твърде дълго пред монитора на компютъра и телевизионния екран, особено вредно да гледате преди да заспя смущаващи филми като филмите на ужасите. - Също така трябва да се изясни връзката и да се избегнат разправии с домакинството, преди лягане. - Леглото трябва да бъде достатъчно твърда повърхност, възглавницата не е твърде висока и одеялото трябва да бъде лесно да се избере, например, овце или камила вълна. - Спалня преди лягане трябва да бъде добре проветрено, и ако е възможно, да оставите открехната прозорец и пластмаса прозорец през зимата може да се постави в положението на микро вентилация. - Един час преди лягане може да се пие чай от лайка, който се продава в аптеките - просто направете една торба. Или 1 чаена лъжичка билки Knotweed направи чаша вряла вода, половин час, щам и напитки през нощта. Тези напитки помогнат да се отпуснете напълно през нощта и да се поддържат във форма през целия ден. - Преди да си легнете, вече в леглото, експертите съветват да се отпуснете тялото започне с краката, ръцете, а след това на торса, главата и шията. Опитайте всичко, за да не мисля, изцяло се концентрира върху дишането си. За да се поддържат във форма през деня: - Сутринта е по-добре да се започне с кратко зареждане най-малко пет минути след нея душ. - Закуската трябва да бъде доста питателна, но не тежки, най-подходящите яйцата, но не бекон или овесено брашно, елда, зеленчуци. - За да се подобри състоянието и да аплодира пиян преди закуска пресен сок. - На обяд, можете да ядете парче сирене с парче пълнозърнест melenko или ръжен хляб, или направите половин чаша орехи. - Много хора вярват в оздравителен сънливост тютюнопушене, алкохол или кафе, въпреки че те са точно след кратка пауза започне да се разширят сънливост. - Добър помощ е надлежно съставен график, в който важна бизнес се премества в нейното начало, когато властта е достатъчно и да изчистите главата си. - Ден на офиса е препоръчително да споделите с най-много слънчева светлина, което стимулира централната нервна система, тонизира и ви позволява да останат будни за дълго време. - Да не се планират в сънливост много случаи за вечерта, като общо почистване, пране. По-добре е да се отпуснете, например, да се поразходим преди да заспя на открито. - Помощ за да развесели спортове като тенис, аеробика, джогинг. - Доставка на енергия може да се получи чрез правене на нещата, които обичате, посещение на театри, музеи, гледане комедия и взаимодействие с весели приятели. - Ще помогне да развесели пролетния тинктура сибирски жен-шен, Schisandra, Aralia, жен-шен. Курсът не трябва да надвишава един месец. 20-30 капки 2 пъти дневно, сутрин и вечер. Но това е по-добре да се консултирате с лекар, особено на високо кръвно налягане, тъй като тези тинктури леко повдигнати налягане. В следобедните часове, те не трябва да бъдат приети, за да не се предизвика безсъние. - Пресъздаване прави билков чай. Смесете 1 супена лъжица. лъжица мащерка, маточина, ягода напусне гората, приемайте по 1 супена лъжица. лъжица смес и се вари 1 чаша вряла вода, оставете за 20 минути. Прецедете и напитки през деня между храненията.
|
Сънливост през деня
О, ти, зъбите, зъбите ми!
Основа за красота - Здраве
Главата ми се върти
Хипотонията
Дисбактериоза
Нека да светне една по една ... Или може би не?
Възпалено гърло
Мигрена, оказване на първа помощ
Awesome мамо! Или тайните за красота на холивудските майки
Потопете се за освежаване!
Врастнали нокти
Крехки кости
31 май ден без тютюнопушене
Всичко, което трябва да плати? Или сенна хрема ...
Той унищожава нашите зъби
За пореден път, мечтата ...
Не спя, не спя, красива ...
Не се разболяват! И за да запази красотата
Екология и нашата красота
Сезонната депресия ... Или може би, недостиг на йод?
Fashion експеримент: за ефективно почистване на устата
Genyantritis
Жена на гърдата - специални грижи
Поза: около пози, комикси, трагични и коректни
Февруари на ръба ...
Всички искове срещу гърба ...
Bad настроение
Добави енергия за деня
Обади ми се обадете ...
Bright Side на нощта
Добави енергия за деня си!
Тампоните не са хигиенични, но изцеление
Кипва
Отивате на почивка? Поставянето на аптечка!
Бягайки от жегата. Втора част
Бягайки от жегата. Част първа
Крампи на долните крайници
Не е едно момче, но NUC ...
Тения
Wicked Sun
Писмо до теб, пушачът
Пролет киселини: зададете въпроса си на експерта
Foot Козе, много полезен с плевелите
Бедствията, изискващи клизма
Borovaya утробата
Тествайте топлина, слънце, море. Опасностите на летния сезон
Коледа! И измръзване ...
Вампир Eyes, или 11 отговори на въпроси за конюнктивит
Какво прави вирус сезон
Плоско стъпало
Ефектите на стреса: нервна тик
Избършете лицето на ненужни записи, или как да се справят със стреса на кожата
Как да се преодолее умората зимата
Д-р Sinitsyn: безвкусен диабет живот
Кожните проблеми, или отново върху чиста кожа
Сексът и градът