|
В крайна сметка, стрес е не само неприятности, смут, болест - всяко разтърсване на тялото, независимо дали е умишлено, спечелване на лотарията или посещение отдавна изгубени роднини, и дори ски стръмен хълм, той вече може да се счита за стрес. Но всички тези шейкове, удари и преживявания, които не са с постоянен характер и последователни, не са много опасни за организма. Много по-опасно хроничен стрес, когато ефектите на редица неприятни ситуации в дома и на работа, за да се натрупват. Според последните проучвания, 86% от жените са постоянно изложени на стресови ситуации - луд ритъм на работа, чувства за децата, липсата на сън, състоянието на околната среда в градовете, а дори и температурните колебания - всичко това не минават напразно. Такова хроничен стрес се отразява на състоянието на редица органи, страда сърцето, мозъка, на храносмилателната система. И дърпа кожата! Можете дори да вярват, че тя страда от кожата, на първо място, тъй като тя е в средното тялото, тялото поема кислород и хранителни вещества към сърцето или да ги изпратите, например, на мозъка. И за кожата, при условията на кислород глад, става нездравословен жълтеникав оттенък, тя става скучна и изтощена. Под торбичките под очите и натъртвания. Може да изпитате зачервяване, лющене, пъпки. Влошени кожни заболявания. Тъй въглехидратния метаболизъм намалява имунитет, и кожата е изключително чувствителен към инфекции. Какво да правя? На първо място, разбира се, се опита да се измъкне от стресово състояние, в самостоятелен вид или с помощта на експерти, както и, второ, да се грижи за кожата с ревност, все пак, толкова повече сте разстроени, толкова повече любов и грижа Дайте вашата кожа. Всички манипулации (почистващи, прилагане на маски и кремове, масаж и т.н.) Ние се представят добре, бавно и внимателно. Но това може да бъде допълнителен стимул (контрастен процедури) са най избягва по време на този период. Край на ден, успокояващо 20 минути топла баня. Козметика от стреса Екстракти от растения (оранжев, зелен чай, грозде, шипка, липа, лайка и т.н.), има успокояващ и премахва раздразненията имоти, също трябва да присъства в такива козметика. Козметични фирми са отдавна търсят да се намери начин да се помогне на уморената кожа, върнете я здрава и сияйна. Това стана възможно благодарение на специална анти-стрес кремове, които съдържат компоненти, свързани "хормона на радостта" и предпазват от отрицателните външни и вътрешни фактори. Принципът на действие на тези средства е навременна овлажняват кожата и активирането на нейната регенерация. Те премахване на токсините, които се натрупват в клетките и предотвратява появата на старчески петна и облекчаване на дразнене. За да се подготви вечерта можете да използвате специална вана релаксираща анти-стрес масло - THEKOA (козметична линия Lierac). Той е съставен от етерични масла от Cistus, смирна, тамян, лаврово; зехтин, бадемово; екстракти от пачули, невен, липа, маточина, хвойна. Както можете да видите, част от прекрасен и миризмата и преките ефекти върху кожата. Концентратът на масло срещу стрес може да бъде добавена към ваната, и просто може да се прилага към тялото. Опитайте се да се подготвят като анти-стрес масло, като се използват компоненти, които са в продажба. Не е излишно, тъй като част от концентрата ще бъде масло от жожоба, масло от шеа, авокадо, които омекотяват кожата и възстановява защитната си функция, а "релаксиращ" на розово масло, розово дърво, лавандула, кориандър, жасмин, грейпфрут и портокал. Те имат специална, успокояващ ефект, помощ за да се отпуснете, облекчаване на умора бързо. Диета стреса Стресът нарушава не само имунната и нервната система. Тя също може да повлияе на способността на организма да смели храната правилно, хранителните вещества са буквално летят в тръбата, а не усвояване на тялото и токсини се натрупват в организма. Така че да се избегне trudnousvaivaemoy храни, предпочитат растителни масла, риба, ядки, цитруси, т.е. храни с високо съдържание на антиоксиданти и витамини. Включете в диетата: • Walnut, тя е богата на витамин Е и е отлично средство срещу свободните радикали. Орехите перфектно подхранват и хидратират кожата поддържа нейната еластичност. Яжте четири до пет ядки най-малко три пъти седмично. • Кисело зеле подобрява тена, и благодарение на млечна киселина изчиства организма от токсини и засилва чревната флора. Има зеле трябва поне веднъж седмично. • Просо - А източник на силиций, много важен микроелемент за кожата. Заедно с колаген и еластин силициев образува "скелета" на кожата, запазвайки своята еластичност и младост. Най-малко веднъж седмично готвач просо каша с тиква - и вкусна и здравословна • Гъби предотвратяване на бръчките и спомагат за поддържане на свеж тен. В тези гъбички подписа еликсир на младостта - Две мощни антиоксиданти: пантотенова киселина (витамин В5), и селен, които се използват в козметиката против стареене. Ястия с гъби трябва да са в менюто веднъж или два пъти седмично. • Твърди сирена - Real съхранение на калций. Те имат много протеини, мазнини, и там е фосфор и аминокиселини. Ние трябва да се яде сто грама сирене всеки ден. Препоръчително е да се пие по-малко напитки, съдържащи кофеин. - Кафе, черен чай и се дава предпочитание на зелен чай, чай, мате, квас (витамини от група В), какао (високо съдържание на магнезий), и разбира се да се пие добра чиста вода и билкови чайове (мента така нататък, Мелиса, на майка-и-мащеха, мащерка). Вкусна храна само по себе си е доста мощно оръжие срещу стреса, толкова дълго, колкото тя все още е била полезна и не е твърде изобилна! Е, с изключение на вкусната храна, използвайте следните методи за подобряване на емоционалния фон: - Промяната на природа и отиде на пътешествие; - Медитация и авто-обучение; - Увеличение упражнения, да се присъединят с басейн, в група танци; - A удобен стол и добра книга любимата лек за депресия; - Чат с приятни хора; - Кино, театър, концерт любим художник, изложби и музеи; - Дребно терапия, разходка по магазините.
|