|
Jay Роб предлага почистване плодове, плодове, в която са показани на всеки два часа, и консумират протеини храни и зеленчуци. Диетата съдържа протеинови шейкове. Най-лесният начин да ги направят - да купите в магазина е готов да се разклаща или протеин на прах, който е изготвен въз основа на коктейли. В продължение на три дни чистя диета тялото, започват да се отървете от мазнините. Краткосрочно диета не позволява на организма да причинят голяма вреда, напротив, по време на диетата е наситен с витамини и здравословни хранителни вещества. Sample Menu 3-дневна диета Първи ден Първият ден - това е, всъщност, се подготвя за прочистване, които ще се появят през втория и третия ден. 8 часа сутринта - протеинов шейк. Освен това - на всеки два часа, докато 18:00 - един протеинов шейк. След всеки протеинов шейк за пиене 8-12 унции вода (голям стъклени или малка бутилка с вода). 18-00 - вечеря. 3-6 чаши сурови зеленчуци. Можете да използвате 1-2 супени лъжици зехтин с лимон или лайм за зареждане с гориво. Plus 3-6 унции (85-170g) яйчен белтък или постно месо. Ден на второ и трето място В действителност, този плод диета. На всеки два часа трябва да се яде едно ядене на плодове, като се започне от 8 сутринта до 16:00 часа. След всеки плод - 8-12 унции вода. Вечеря - зеленчукова салата със зехтин и лимонов сок. Предпочитам много зеленина в салата. - 3-дневна диета е най-добре да се придържаме всяка седмица (веднъж седмично) в продължение на 12 седмици в един ред, ако вашата цел - намаляване на теглото. - Ако просто се нуждаят от детоксикация, отидете на диета веднъж седмично. - Когато сте на диета, плодове, вие не може да пие нищо друго освен вода (без алкохол, кафе, чай, сок, сода). - Не използвайте консервирани, замразени или варени зеленчуци и плодове.
|