|
Точната причина за недоразвити гърди са неизвестни, но лекарите са предположения. Предполага се, че това се дължи на по-малко количество от естроген и тестостерон се увеличава, особено в юношеска възраст, когато съществува повишен растеж и развитие на млечните жлези. Следователно, за да "растат" на гърдата може да помогне на някои храни и упражняват да стимулират растежа на естроген. Упражнения 1. Той седи на стол, с изправен гръб. Във всяка ръка - 5 паунда (2, 3 кг). Вдигнете ръце да прави нивото на рамото. Дръжте ръцете си в това положение в продължение на 3-4 секунди (бройте до "пет"), се върнете в изходно положение. Вземете един ден, три комплекта от по 5 повторения. 2. Вземете редовни лицеви опори за подпомагане развитието на гръдните мускули. Легнете по корем, наведете си колена, дланите - на височината на рамото. Краката са прави. Повдигнете тялото, като се позовава на дланите на пода, задръжте позицията за сметка на "три". Долната част на тялото в първоначалното си положение. В деня направя 2-3 серии от по 5 лицеви опори. 3. Легнете по гръб на пейката. Във всяка ръка - 2, 3-2, 5 килограм тегло. Arms прав и продължителен успоредни на раменете. Бавно вдигнете ръцете си нагоре по себе си, докато те са във вертикално положение. Върнете се в изходно положение и повторете за 3 серии от 10 повторения. Мощност 1. Яжте много пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни, което пречи на свръхпроизводството на тестостерон, което инхибира на естествения прираст на гърдите. 2. Консумирайте растителни естрогени, като соеви, боб и грах. Тези храни са богати на растителни естрогени, които увеличават производството на собствен естроген. Растителни естрогени са безопасни за женското тяло, за разлика от синтетичен, които се използват в хормонална терапия и предизвикват риск от рак на гърдата и други здравни усложнения. 3. Добави Зелените в ежедневната си диета и някои подправки. Например, известно е, че копър увеличава производството на мляко при кърмачки. Чрез стимулиране на растежа на гръдната тъкан също така да включва сминдух и див сладък картоф. Растителни мазнини също играят голяма роля в растежа на гърдите.
|