|
Така че ние се сложи в ред "проблемни области". Да, за да се справят с целулита не е лесно, но то също може, ако използвате всички методи наведнъж - добро хранене, здравословен начин на живот, упражнения, масаж със специални кремове и масла. Нека да започнем с храната! С цел укрепване на съединителната тъкан и подобрява нейната еластичност крайно необходими витамин C ще осигури необходимата дневна доза - киви или грейпфрут или манго или портокал или гуава, 50 грама червен пипер или инфузия на шипка от 25 г сушени плодове. Много полезен червено и тъмно червени плодове (череши, черно и червено френско грозде, ягоди, малини, къпини, червени цариградско грозде, червено и черно грозде, червено и черно френско грозде и т.н.) - най-малко 50 грама на ден. Тъй като това не е сезонът за плодове, можете да ги използвате замразени. Често се включат в менюто прясно зеле. Освен факта, че зеле е добър източник на витамини, помага за премахване на излишните течности и изгарянето на мазнините. Взимайте морски дарове. Мазни риби (сьомга, пъстърва, сардини, херинга, скумрия), трябва да имате 2 пъти седмично, не се отказвайте и от постно риба (треска, мерлуза), и на всеки две седмици трябва да се отдадете, както специалитети от морски дарове като скариди, раци, калмари, и т.н. Въпреки общоприетото мнение на вредното влияние върху теглото на картофите и на фигурата в борбата срещу целулита ястия от този корен е от съществено значение. Картофите правят кожата по-еластична, и които се съдържат в този зеленчук калий от тялото на излишната течност. Много полезен зелени неща - магданоз, копър, кимион, риган. По принцип може да се отглежда дори на балкона (ако е изолиран, дори и през зимата) или на прозореца. Същото важи и за носа! Лук и зелена форма и луковици - просто незаменим инструмент в борбата срещу целулита. Той е богат на желязо, магнезий и калций, но тези елементи насърчават липолизата. Освен лук (особено праз) съдържа етерични масла, насърчаване на храносмилането и извеждане на течности от организма. Маслото е възможно, но минимално количество (1 кафена лъжичка на ден), се отдава предпочитание на растителни масла - зехтин и масло от гроздови семена. Не забравяйте за пиене Изчиства токсините е необходимо. Много подходящ за тази инфузия на листа от бреза и пъпки. Между отделните хранения трябва да пият по една чаша топла инфузия. Можете да използвате и други диуретични билки и зелен чай. Не забравяйте за лечебните свойства на проста и чиста вода (минерална и изворна, размразени). Нов ден не започва с чаша кафе и чаша с вода! Това е полезно в борбата с целулита всеки ден да се пие коктейл чудо - базирани напитка с добавянето на ягоди мътеница пюре или боровинки (може да бъде замразена). Зърната се нормализират структурата на мастната тъкан, укрепване на съединителната тъкан, и мътеница, подобрява храносмилането. Физическата активност Следователно, тъй като е важно да се най-малко 2 и за предпочитане 3 пъти седмично, за да заредите тялото си с добри физически процедури. Най-ефективни са: ходене, плуване и колоездене. Ходете пеша. Винаги и навсякъде! Той помага да се запази ходене краката стройни и задните части - затяга. Дръжте гърба изправен, брадичката леко повдигнете крака, пренесени полето, понижаване на петата на първо място, а след това на целия крак изцяло. За това вие трябва да оставя време за най-малко 45 минути. Малко повече от 2 часа на седмица - това е наистина толкова трудно?! Отделете време за сутрешни упражнения (фитнес), тя може да помогне за отстраняване на задръствания в краката и долната част на тялото. Гимнастика (или фитнес) подобрява храненето на тъканите и всички вътрешни органи с кислород, намалява мускулна умора, повишаване на тяхната еластичност и твърдост, стимулира кръвообращението, което позволява отстраняването на остатъците. Можете да направите своя клетъчен комплекс - просто защото е необходима голяма гама от упражнения, за да изберете тези, които засягат мускулите на бедрата (предната и задната повърхност), седалищните мускули, коремните мускули (печат), особено в долната част на гърба и долната част. Именно в тези места започват да се развиват целулит. Общи препоръки за обучение: 1. По-добре е да държи класове всеки ден в продължение на 15 - 30 минути. 2. Броят на повторенията за всяка упражняват да направи 15 или по-висока. 3. Изберете 1 - 2 упражнения да повлияе всяка група мускули (предната част на бедрото, осакатявам, седалищните мускули, коремните мускули, долната част на гърба) и ги следвайте редовно. За да се подобри резултата, когато класове фитнес необходимо да се използва антицелулитен крем и е добра идея да се носят на неопренови шорти урок (един час). Процедури за красота у дома Триенето с морска сол или вана с благоприятен ефект върху нея проблемните зони. Тази процедура укрепва съединителната тъкан, стяга кожата. За да се увеличи еластичността на кожата и помага за премахване на подпухналостта специална обвивка: лечебна глина (синьо, бяло) се смесва с топла екстракт от лайка, докато омекне маса, се прилагат към засегнатите целулитните области, оставете да изсъхне, след 20 минути изплакнете с топла вода. Можете да направите тайна с морски водорасли, ефектът се усилва, ако съответните области, покрити с пластмасов филм. Ако горната филма сложи тесни шорти, а след това се покрива с топло одеяло и седнете или легнете в продължение на 1 час, след това, което казваме, че ефектът е зашеметяващ. Има цял раздел специални антицелулитни козметика - Кремове, гелове, лосиони. Някои са по-ефективни от други, но във всеки случай действията им дава най-добър резултат, ако ги комбинирате с масаж. Clear натиск с ръце или масаж устройство ускорява движението на лимфата в тъканите на тялото. Елиминирайте застой лимфни заключена целулитните подути мастните клетки. Така че основното лечение за този проблем - масаж ! "Убийте" мазнините в тъканите засегнати от целулит масаж с етерични масла от грейпфрут, розмарин, лайка, хвойна, лимон, кипарис растение, розово или анасоново масло. Необходимо е да се смесват 3 капки от всяка от четирите масла (от по-горе) с 50 мл маслени основи (праскова, бадем, жожоба). Тази смес се втрива в кожата получава дневно в продължение на 2 седмици, а след това да си вземе почивка за 7 дни, и отново повтаря курса. Не е зле стяга кожата след смес: три капки масло от джинджифил, канела, бергамот, розово масло, четири капки пачули и няколко капки масло от шипка се смесва с 20 мл масло база. Тъканите, засегнати от целулит, че е желателно да маса всеки ден, защото масажът вълнува кръвообращението и метаболизма Dry масаж ръкавица трябва да бъде обичайната си процедура. Два пъти на ден - сутрин и вечер - разтривайте проблемните области в рамките на 5 минути. След това вземете душ (по-добър контраст) и смазване кожата крем. Той е много ефективен срещу целулит масаж с мед , Мед (естествен или захаросани) се прилага към дланта и след това прехвърлен патент на масажира областта на време (корема, бедрата, краката). Когато мед nanёsёn върху тялото здраво преси (лепило) ръце към тялото и рязко се откъсва. Постепенно движението трябва да стане по-остър и силен. Мед като тя се определя в кожата и на повърхността има само тънък слой. След известно време на ръцете и тялото ще започне да се появява бяла маса. Масаж се извършва в продължение на 5-10 минути, след това трябва да се вземе топъл душ и нанесете овлажняващ крем. Вторият вариант на този масаж се извършва с купа . Пропарената тялото се втрива с кръгови движения мед . След това използвайте тасовете (натискане и преместване на тялото) е за масаж . Когато натиснете въздуха навън купички изхвърлени и тялото е съставено назад, сякаш . Периодично "откъсне" купата на тялото . Процедура трябва да бъдат следвани, за най-малко 2 пъти седмично . Регулира продължителността на масажа трябва да бъде в съответствие с индивидуалните характеристики . Метод масаж с мед - ефективна, но сигурно и не болезнено . Ако имате чувствителна кожа или проблеми с кръвоносните съдове, подходът към този масаж да бъдат много внимателни . Когато разширяване на капилярите ("червени вени") на бедрата, разширени вени, или когато съществува риск от тромбоза (тромбоза) или електрически или ръчен масаж може да не бъдат извършвани . Ако имате проблем с това, но не сте сигурни, отишло твърде далеч в тези злоупотреби, по-добре е да се консултира за масаж от лекар-специалист . В този случай, може би по-подходящи съхраняващи агенти като Coffee Body Mask на целулита и мазнините в тялото , Основанията за кафе, за да добавите малко синьо глина и вода (за предпочитане минерална) на дебелината на крем. Нежно масажирайте, за да сложи маската върху влажна кожа. Чрез време, измийте с топла вода. Кофеинът стимулира разбивка на мазнини, и глина "дърпа" излишната течност от подкожната тъкан. Борбата с целулита - това със сигурност не е лесно, но ако ние се движат във всички посоки едновременно, а не забележите как кожата върху проблемните зони, вместо оранжево започва да прилича на праскова!
|