|
Разбира се, преди да се направи окончателен избор, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. В края на краищата, вашият здравеопазването заслужава. Natural - особено Най-важното правило на макробиотичната диета е, че продуктите трябва да са физически. Разбира се, ние не ви препоръчваме да се пребори със собствената си градина някъде на вашия собствен балкон, ако никъде другаде, че сте израснали само органични плодове и зеленчуци, без изкуствени торове. Едно нещо със сигурност можете да сигурно - погледнете състава на закупените продукти. Не са овкусители, консерванти, оцветители и други химически "радости" на технологичния прогрес. Веднъж и завинаги да забравите за полуготови продукти - готови само от време на време. Според макробиотичната диета, за да се включат в течността, не си струва. Пийте на малки глътки, за да утолят жаждата си. И не забравяйте да дъвче храната. Не забравяйте, че в процеса на храносмилането започва в устата. Тогава няма да има усещане за пълнота по-бързо, асимилира всички хранителни вещества, обмяната на веществата се нормализира, а настроението ще бъде положителен. Вярно е, че е истина. Вие си спомняте, че храносмилателната система е тясно свързана с нервната? Плодове и зеленчуци Според макробиотичната диета, за да помогне на хармонията, красотата, и, в същото време и спокойствие идва нещо, което расте на земята. Например, зеленчуци и кореноплодни растения, но се отглеждат само в "вашата" зона. Чувствайте се свободни да избират само "сезонна опция." Това може да бъде много полезно, тиква, моркови, карфиол или редовни. В последния, между другото, съдържа повече белтъчини и хранителни вещества, отколкото месо. По принцип, съгласно макробиотична диета, зеленчуци желани пара с минимална топлинна обработка. Между другото, картофи, цвекло, домати, тиквички и дори - е табу. Според диетата, е важно да се откажат от тези продукти, които носят обособен такса Yin (активиране) или, обратно, Jan (релаксиращ). Смята се, че такава храна оказва влияние върху емоционалното ни състояние, което впоследствие се отразява върху физическото здраве. Между другото, поддръжници на макробиотичната диета строга не ядат плодове, но не всички идват. Ако все пак искате да включите в диетата на плодове, да изберат за "приятели" и, разбира се, да вземе предвид сезона. Например, круша - е добро, но само през лятото. През зимата, те стават "непознати". Тропически плодове - като киви, портокали, банани - макробиотична диета на, както тя знае, не са добре дошли. Така че, нищо екзотично. Е, почти никой, най-малко за период от диета. Между другото, най-добрите, но само "старата" версия - Пъпешът и динята. Те трябва да се консумират отделно от другите продукти като отделно хранене. Житни растения и зърнени храни Може би най-важните продукти в макробиотичната диета. Изберете пълнозърнести храни, например, овес, кафяв ориз, пшеница, елда, ръж. Можете да правите с тях каквото си искате, например, добавете към супи, да се пекат или готвя разнообразни много полезна каша. Тук основното правило - да се готви без захар и мляко. Да, кисело мляко, между другото, не са добре дошли, така че ако ако предпочитате мюсли, трябва да се намери друга алтернатива на млечни продукти. Що се отнася до хляба, а след това по принцип можете да си го позволят, но само груба смилане. Пресни морски дарове По принцип, привържениците на макробиотичната диета - вегетарианец, но не всички. Някои се консумират храни от животински произход, или да даде своите предпочитания изключително морски дарове. Науката е доказала, че за разлика от месо, риба по-лесно се абсорбира от тялото. В допълнение, месото съдържа хормони, оцветители, консерванти и животни, третирана с антибиотици. И от тази, тя знае, че здравните ползи съмнително. Подправки Веднъж и завинаги да забравите за ароматната смес от цветни чанти. Аромати и овкусители - не е за нас. Без значение каква сила системи се придържате или не се придържат към по принцип се грижи за здравето си не е бил отменен. Изберете само физическо магданоз, копър, зелен лук, хрян. За вкуса можете да добавите малко на море или каменна сол. И за десерт? Ако сте - сладък зъб, дръж се! В макробиотичната диета не сте сладки, и като буквално и в преносен смисъл. Не шоколади, бонбони и дори мед. За захар, също може веднага да забравя. Не е тайна, че неговата употреба не е най-добрият начин влияе на кръвоносните съдове и в крайна сметка да доведе до заболявания на сърдечно-съдовата система. Но можете с чиста съвест, макар че от време на време поглезете сушени плодове, ядки или полезни за женското тяло тиквени семки. Само още малко, и не всеки ден. Както се казва, ние ще се простират на забавлението. Разбира се, най-важното правило, без значение колко сте диета или да даде своите предпочитания - слушате себе си и чувствата си. Вие - физическо лице, не забравяйте това! Той също така се случва, че дори храната, перфектно си приятел, ти не ми харесва. Учените твърдят много за предимствата на макробиотичната диета. Разбира се, това е използването на консумирането на храни с високо съдържание на фибри. Въпреки това се смята, че в дългосрочен план с макробиотична диета спазване може да бъде остър недостиг на някои витамини и минерали.
|