|
Ortoreksi - предклинична хранително разстройство, което се крие зад перона на здравеопазването. Вземете този тест, за да се определи дали вашите намерения са солидна основа или не. Отговорете на следните въпроси, за да се определи дали твърде много не играе основна роля в диетата на живота си. 1. Смятате ли, прекарват повече от 3 часа на ден мисля за полезна храна (ако са повече от 4 часа, да си 2 точки)? 2. Винаги планират здравословно меню утрешния? 3. Какво сте най-загрижени за: достойнството на вашата консумация на храна или за удоволствие произтича от него? 4. Намалена дали качеството ви на живот, докато подобряването на качеството на храната? 5. Силно ли с мен? 6. Чувствате ли се увеличение на самочувствие, когато "правото" да се яде? Ще се видим в презрение онези, които, според вас, се захранва правилно? 7. Смятате ли да се избегне любимите си храни, просто защото "правото" да се яде? 8. Дали диетата затруднено хранене навън? 9. Смятате ли да стане социална изолация? 10. Чувствате ли се за виновен, когато бездомно от диетата? 11. Когато ядете "добри" продукти, се чувстваш спокойна чувство пълен контрол? Преброяване: присвоите за всеки положителен отговор на една точка. 2-3 точки: Може да имате само незначителни симптоми ortoreksi. Следете вашите действия. 4 точки и повече: Вие сте били задържани форма ortoreksi. Разхлабете вашата диета малко конструкция. 10 точки: Вие сте обсебени от здравословното хранене. Вие трябва да потърсите професионална помощ. Всяко мания, свързана с храна или нещо друго, може да предизвика емоционални и психични разстройства. Когато храната се превръща в крайно фокусиране, може да предизвика ortoreksi и, в крайна сметка, се развива в по-твърда форма като анорексия или булимия. Опитайте се да се храните правилно, но не им позволявайте да се лиши от удоволствието от живота. |