 От детството, сме свикнали да вземат плодовете и зеленчуците най-полезни храни за нашето тяло, а може би и всеки един от нас си спомня как родителите ни съветват да се ядат повече плодове, и тя наистина е много добър съвет, защото плодовете не съдържат холестерол, високо съдържание на фибри, витамини Те помагат да се намали налягането, намаляване на риска от редица заболявания. Освен всичко това, съществува усещането, че плодовете насърчаване на загуба на тегло. Вярно ли е това?
Възможно ли е да отслабнете, като ядете само плодове?
Възможно е, дори ако калорични плодове като банани, фурми, стафиди, сушени кайсии, които консумирате в умерени количества, не иска да яде ягоди с дебели заквасена сметана и плодове десерти изпълват върха с бита сметана. Всичко е много вкусно, но не допринася за хармонията на формите.
Но какво плодове са най-полезни за запазването на хармония? Очевидно е, че тези по-малко калории, тези, които са лесно усвоява от организма, насърчаване на храносмилането и премахване на токсините. Чрез комбинация от фактори, топ редиците в наш основен парад ще вземат:
• грейпфрут (35 ккал)
• Pineapple (42)
• Киви (60)
• Pear (42-60)
 Грейпфрут
- Един термофилни вечнозелено дърво
. Настъпващ падеж през декември, плод на грейпфрут перфектно запазват стойността си до юли
. Тя е красива и здрави плодове
. На английски език думата означава "гроздова плодове", но грозде нищо това не стане, то просто расте по клоните в клъстери като грозде - на 6-18 парчета
. Грейпфрут - хибрид между портокал и плод подобен на грейпфрут
. Особено полезни червен грейпфрут
. Препоръчително е да се използва в храната
. Той съдържа вещества, които горят мазнини и активира черния дроб
. За да се избегне горчивина, грейпфрут лъжица за ядене, предварително нарязани плодове в половината
. Фактът, че всички от горчивината се съдържа в разделителните стени между сегментите
. Грейпфрут лошо съхраняват
. С течение на времето, тя губи своите полезни свойства
. Поради това е необходимо да се използва в рамките на 2-3 дни след покупката на пазара или в магазина
. Грейпфрут се изгаря не само мазнини и е добро за здравето, но също така е отличен козметичен продукт
. В козметиката се използва сок, целулоза и кори от плода
. Juice се счита най-нежните и ефективното средство за избелване на мазна и нормална кожа
. Spots и лунички по лицето могат да се почистват и грейпфрут филийки
.
 Бор
- Е зеленчуци или плодове - ботаници все още не са установени, но че тя активно насърчава освобождението на допълнителни килограми съмнение
. Pineapple маса фиброзна, сочно и е с отлична, освежаващ вкус
. Въпреки това, не е желателно да се използват в ананас гастрит и пептична язва, но за хранителни подходи и консервирани
. Изследователски лекари, диетолози показват, че ензима бромелаин, който е част от ананаса - е вярно само от най-активните борци против мазнини
. Тайната, обаче, тъй като се разцепва само протеини и мазнини в част, която се консумира заедно с храна
. Тези процеси се случват в червата, за да стигнат до подкожната Жирков ензима, уви, не може
. Въпреки това, диетолози ананас в полза няма съмнение
. Но не разчитайте на чудото на мигновени загуба на тегло с помощта на ананас, особено след като много от него е доста трудно да се яде, но това, което билков чай с натрошени парчета суши ананас благоприятен ефект върху храносмилателната система - тестван на техните преживявания
.
 Киви
- Chinese Actinidia, но въпреки това често се нарича "Chinese цариградско грозде". Този плод съдържа много витамин С на ден е достатъчно, за да се хранят един киви за покриване на дневните нужди от този витамин. Но едно скорошно изследване на норвежки учени показа, че кивито е в състояние да изгори блокиране на артерията, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци мазнини. В допълнение, киви съдържа много магнезий, минерални соли (калий) и фибри (което насърчава отделянето на холестерол и нормализира храносмилането). В допълнение, можете да използвате плодовете чудо, и за козметични цели. Този плод перфектно почиства кожата и в същото време тя изпълва целия комплекс от витамини.
 Круша
Въпреки относително високо съдържание на калории, то също може да помогне в борбата за хармония и здраве, защото има толкова много неразтворими фибри, който нормализира червата. Pear насърчава отделянето на тежки метали и токсини. Структурата се състои от круша маса каменист клетка, така че плодът е понякога пращене, когато raskusyvanii. С узряването на тези клетки се размеква. Тъй като фруктоза круша повече от глюкозата (както е добре известно, фруктоза не изисква за нейното разграждане на инсулина в организма), този плод полезни в панкреаса дисфункция. Така пресни и сушени круши, както и напитки са включени в диетата на затлъстяване и диабет.
Плодовете на круша съдържат уникални етерични масла, биологично активни вещества, които могат да увеличат защита на организма, да се противопоставят на инфекциозни заболявания, противовъзпалително действие, дори и борба с депресия
. Много полезни сушени круши
. Мнозина вярват, че сушени плодове - сладки и питателна лечение, които могат да увредят в борбата срещу наднорменото тегло
. Това не е съвсем вярно, сушени плодове съдържат много калории, но, парадоксално, те могат да помогнат да намалите теглото си
. Диетолозите беше показано, че малки количества суши действат като потискащи апетита
. В допълнение, те подобряват чревната функция и имат възстановително действие върху организма
. Между другото, круша е любим деликатес Руската императрица Елизабет
. Тя използвала плодове, приготвени по мед и се считат за много полезни за храносмилането
. И наистина, крушите съдържат ензими, които помагат смилат храната, само ги ядат сутрин на празен стомах не трябва да бъде -По-добър само един час след хранене
. След като сте се нахранили круша, не пия безформен вода, и е с тежка храна и месо
. Pear и полезно за приложения на открито, защото на танини, тя помага да се бори с плът пигментацията
. Първият метод: Настържете круша и прилага течен тор за лицето и шията за 30 минути; второ - смесете сок от круши сварено с лайка в съотношение 1: 1, и редовно да избършете лицето с тази смес
.
Плодове - това е единственият продукт, към който човешката раса е биологично адаптирани. Най-добре е да ги яде за закуска, освен всичко останало. Като цяло, плодовете не харесват квартала с други продукти, по-добре е да не ги смесват с нищо. Това е полезно от време на време да организира гладно ябълка, круша и ягодоплодни дни. Да предположим, че в апартамента си на видно място е винаги една купа с плодове - това е много важно за формирането на добри навици - вместо бонбони и сладкиши за снек плодове!
|