|
Причината за наддаване на тегло, след като се откажат от пушенето, - просто. Никотинът влияе на скоростта на метаболизма. Когато се откажат от пушенето, метаболизмът се забавя, това води до увеличаване на теглото. Като цяло, чрез намаляване на скоростта на метаболизма, можете да напишете около 5 килограма. Но има и добри новини: наддаване на тегло може да бъде избегнато. Проучванията показват, че повишаване на теглото след не е траен отказ от тютюнопушене. И 20% от бившите пушачи се връща към своето тегло автоматично след една година (проучването, проведено във Франция, Hopital Paul Brousse). Също така трябва да бъде наясно, че вкара кг често са не само следствие от забавяне на метаболизма. Хората, които се откажат от пушенето, се опитват да се замени с цигари различни закуски, напитки и сладкиши. Затова пушачите, които искат да се откажат от цигарите, на стойност като на ръка, с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини храни: целина, моркови, без захар бонбони, дъвка без захар. Друг метод да се избегне увеличаване на теглото след отказване на цигарите - е да се повиши тяхната ежедневна физическа активност: повече ходене, изкачване на стълби, запишете за фитнес упражнения. Автор: MyCharm.ru: Julia Gnedina |