|
Така че нашите малки Хитове продукти за щастие: 1. Chocolate. Това определено е на първо място. И всяка жена знае, че тя може да даде сила и развесели - парче шоколад. Както у дома и в офиса и на почивка - резултатът е винаги една и съща стока. 2. Боровинки. Антиоксиданти и витамин С, съдържащи се в боровинките са отлична превенция на стреса. Боровинките съдържат фибри, което е голям ефект върху храносмилането. Учените са доказали, че лошото храносмилане води до кисел, наред с други неща. 3. Нахут или Garbanzo боб. Това са бобови растения, роден в Азия, и преди да могат да бъдат открити само в магазините за здравословни храни, но сега те са по-достъпни. Ако все още не сте видели този продукт в магазините, просто не забравяйте. И когато го видите - не забравяйте да си купите. Какво е толкова добре тези боб? Те са много по-добре от зърна, тъй като те не са puchit стомаха. Те съдържат аминокиселини, витамин К, витамин С. Той е отличен източник на протеин и бобови растения може до известна степен да заменят месото. Мацка е призната от диетолозите приятните Енергетици сред всички бобови растения. 4. пиле на грил. О, сега експерти по храненето ще ми се карат. Да, аз самият знам, че пържени и мазни ни навреди. Но ако измъчван блус, защо не си даде малко снизхождение? Триптофанът е намерена в пържено пиле или пуйка, намалява стреса и води повечето хора в състояние на щастие. Включете се, не е необходимо, но на няколко пъти по време на сезона можете да се поглезите. Е, каква е масата на Нова година без него? 5. Fish. Оказва се, че омега-3 мастни киселини са добри не само за здравето, но и за повишаване на духа. За едно нещо: всички хранителни вещества, мечките риба, ако е приготвен правилно. Пържена риба не е толкова полезно, най-добрият печени или скара. Най-малко веднъж на ден през есента на диетата трябва да бъде морска риба: сьомга, скумрия, камбала или риба тон. 6. Продуктите, които съдържат въглехидрати. Макаронени изделия, ориз, хляб, макарони и картофи. Нивото на серотонин се увеличава, когато сте изпълнени с енергия. Почти пряка връзка. Така че не забравяйте за въглехидрати. 7. Кафе. Твърде много кофеин - това е лошо, но на чаша кафе в критична ситуация ще развесели, ще даде сила и производителност. Автор: Julia Gnedina |