|
Но вие можете да продължите да stroynet и на плажа. Нещо повече, морето и пясъка - това е голяма фитнес зала и на открито. Упражнения тук може не само да отслабнете, но и да се образуват красиво тяло, да се обучават на мускулите и подобряване на метаболизма на тялото, абсорбира полезните минерали от морската вода и вдишването на лечебната морски въздух. Writer Lena Lenina в лятната преместена от Париж до морето с цялото семейство. Водещи на здравословен начин на живот и спортен и на почивка, тя сподели с нас в ленинска революционна система от физически упражнения на брега на морето. Lena Lenina: "Първият препоръчва физически упражнения - ходене върху пясъка. Тя перфектно горят най-малко 300 калории на час. Разходка по пясъка и не е толкова лесно, колкото изглежда. Това изисква повишено усилие включва повече мускули и, следователно, увеличава разхода на калории. Но работи по пясъка като по-тежък вариант на това упражнение помага да се изгарят 500 калории някои за час. Да не говорим за способността бързо да придобие перфектна форма краката. Плуване в студена вода - също е чудесен начин да отслабнете и да губят 100 калории на един запис във водата при температура от 24С. И всичко това, защото тялото на всички сили се опитват да поддържат обичайната си температура от 36 6С. Плувай хубаво, но ако водата е все още хладно и полезно за отслабване на организма. Разходки във водата - следващото упражнение - изгаря 350 калории на час. Вода изисква физически адрес е 15 пъти по-мощен от редовното ходене. Принудително сами да работят, е необходимо на организма, да не говорим за масата на полезни елементи, соли и минерали, които проникват в тялото ни с дълъг престой в морето или океана полезна водата. Да, и тен на повърхността на водата може да бъде по-равномерно и бързо. В следващото упражнение - една топка, игра с един приятел във водата - изгаря 295 калории на час. Стартирай топката на пясъка във водата, преодолявайки съпротивлението на водата, тази тройна натоварване. Друг забавен начин да се въвеждат в отлично физическо състояние на организма - на мода кану-каяк. Burns 500 калории на час. Това е чудесен начин и да направи пътуването с лодка по крайбрежието, и изпомпване вашите абе, гърба и ръцете, като в същото време. Нека ви напомня на позната практика, всичко, което трябваше да се постави на първо място в списъка - плуване във водата. Чудесен начин да изгори до 400 калории на час. Къпете и валя във водата - това е страхотно, но наистина плува - много по-здрави и мускулите. Не забравяйте, че най-красивата фигура сред спортистите все още плувци. Играта на бадминтон на плажа или всяка друга игра с топка ракета изгаря 400 калории на час. Това е разбираемо, защото трябва да тичам, да скачат за топката или волани от страна на страна, като издърпа ръцете си и се хвърлят в топката. Чудесен начин да се съчетаят значима дейност, упражняват състезателен дух, воля и основни мускулни групи. Три в едно. Beach Volley или плажен волейбол не само помага да се намерят нови приятели, но също така и да се изгарят 500 калории на час. Това е особено полезно за напомпване на краката. Не забравяйте само за завръщането у дома, за да се направи със спа пакет за крака и педикюр маникюр Network Studios Lena Lenina, защото нищо подобно не се разваля красотата на ноктите, като пясъка. Карането на ски със семейството на катамаран полезни в образователни, учебни и физически смисъл. Burns 240 калории на час. И ако по средата на пътя, а дори се потопите в студена вода, вие може значително да увеличи калориите. Един по-сложен процес, за по-опитните спортисти - водни ски - може да използва до 400 калории на час. И за да се повиши ефекта, аз предлагам да се направи вечерта преди лягане обвивка Body Скулптор от Lundenilona - изгаря калории и не веднага, а излишната мазнина в клетките. Комбинирането обвива с морска въздух и вода може бързо да постигне невероятни резултати. Това biocomplex с екстракт от водорасли намалява количеството на подкожна мастна тъкан, подобрява кръвообращението и лимфния поток периферна. Възстановява защитните и метаболитни функции на кожата, укрепва съединителната тъкан скелет на кожата, изглажда и фирми тъканта. Вълнуващ гмуркане помага не само да открием красивото подводния свят на морето или океана флора и фауна, но и да се изгарят 420 калории на час. Сърфиране изгаряния най-малко 200 калории на час. Този спорт позволява да се работи в почти всички групи мускули и прави от противоположния пол се възхищавам на тези, които са го усвоили умело. Изграждане замъци с децата в пясъчната твърде полезно упражнение, което помага да се изгарят 100 калории на час. И да отслабнете, а децата са заети. Прочетете нов роман Lena Lenina седи на пясъка - не само обучението на мускулите на мозъка, но също така и способността да се хвърлят пасивни 70 калории на час. И купуват куп полезни съвети все пак. За да усили ефекта, можете да ритмично прибере стомаха, треперене новини. И най-приятното упражнение - Сънят на плажа - изгаря 40 калории на час. Основното нещо е да не се горят по време на това упражнение, направете го в сянката на чадър! ". Автор: MyCharm.ru: Anna Shustrova |