|
На трайни последици от дългата зима, къси дни, липсата на витамини и движение. В допълнение, сънливост през деня може да придружава заболявания като затлъстяване, хипотония, депресия, диабет. Сънливост да предизвика и някои лекарства, като в този случай трябва да попитате лекаря да избере идентични, не предизвиква сънливост. Някой се чувства сънлив през сутринта, но по-голямата част от първата половина на деня е сравнително продуктивно, но вторият често изцяло изразходвани за борбата срещу сън. Така че е необходимо да се пие значително количество силен чай, кафе и дори стимулиращи лекарства, което е лошо за здравето и разстройва нервната система. Лекарите казват, че най-вероятната причина за сънливост през деня е лошо или твърде кратка дрямка. Подобрява качеството на съня: - За да получите добър нощен сън на нашите баби са били посъветвани да се пие през нощта с чаша топло мляко 1 супена лъжица. лъжица мед. - Не стойте твърде дълго пред монитора на компютъра и телевизионния екран, особено вредно да гледате преди да заспя смущаващи филми като филмите на ужасите. - Също така трябва да се изясни връзката и да се избегнат разправии с домакинството, преди лягане. - Леглото трябва да бъде достатъчно твърда повърхност, възглавницата не е твърде висока и одеялото трябва да бъде лесно да се избере, например, овце или камила вълна. - Спалня преди лягане трябва да бъде добре проветрено, и ако е възможно, да оставите открехната прозорец и пластмаса прозорец през зимата може да се постави в положението на микро вентилация. - Един час преди лягане може да се пие чай от лайка, който се продава в аптеките - просто направете една торба. Или 1 чаена лъжичка билки Knotweed направи чаша вряла вода, половин час, щам и напитки през нощта. Тези напитки помогнат да се отпуснете напълно през нощта и да се поддържат във форма през целия ден. - Преди да си легнете, вече в леглото, експертите съветват да се отпуснете тялото започне с краката, ръцете, а след това на торса, главата и шията. Опитайте всичко, за да не мисля, изцяло се концентрира върху дишането си. За да се поддържат във форма през деня: - Сутринта е по-добре да се започне с кратко зареждане най-малко пет минути след нея душ. - Закуската трябва да бъде доста питателна, но не тежки, най-подходящите яйцата, но не бекон или овесено брашно, елда, зеленчуци. - За да се подобри състоянието и да аплодира пиян преди закуска пресен сок. - На обяд, можете да ядете парче сирене с парче пълнозърнест melenko или ръжен хляб, или направите половин чаша орехи. - Много хора вярват в оздравителен сънливост тютюнопушене, алкохол или кафе, въпреки че те са точно след кратка пауза започне да се разширят сънливост. - Добър помощ е надлежно съставен график, в който важна бизнес се премества в нейното начало, когато властта е достатъчно и да изчистите главата си. - Ден на офиса е препоръчително да споделите с най-много слънчева светлина, което стимулира централната нервна система, тонизира и ви позволява да останат будни за дълго време. - Да не се планират в сънливост много случаи за вечерта, като общо почистване, пране. По-добре е да се отпуснете, например, да се поразходим преди да заспя на открито. - Помощ за да развесели спортове като тенис, аеробика, джогинг. - Доставка на енергия може да се получи чрез правене на нещата, които обичате, посещение на театри, музеи, гледане комедия и взаимодействие с весели приятели. - Ще помогне да развесели пролетния тинктура сибирски жен-шен, Schisandra, Aralia, жен-шен. Курсът не трябва да надвишава един месец. 20-30 капки 2 пъти дневно, сутрин и вечер. Но това е по-добре да се консултирате с лекар, особено на високо кръвно налягане, тъй като тези тинктури леко повдигнати налягане. В следобедните часове, те не трябва да бъдат приети, за да не се предизвика безсъние. - Пресъздаване прави билков чай. Смесете 1 супена лъжица. лъжица мащерка, маточина, ягода напусне гората, приемайте по 1 супена лъжица. лъжица смес и се вари 1 чаша вряла вода, оставете за 20 минути. Прецедете и напитки през деня между храненията.
|