|
За съжаление, на разположение на 57 лицеви мускули работят с нас в пълна сила, освен ако не дъвченето, а дори и тогава, не съвсем. Но мимическите мускули, които формират лицето и тонът на които зависи до голяма степен от общата форма на замесеното лице и направиха много слабо. Но да не се атрофия, мускулите също се нуждаят от работа. Разбира се, лицевите мускули изискват специален подход, те са за разлика от други видове мускули, кожа мускул е - слаб, тънък, лек, те не се движат от страна на скелета и кожата. Под влиянието на тези мускули по кожата се появяват бръчки, натъртвания, ями - променящите изражение на лицето. Докато кожата млада и еластична, тези гънки и дупки бързо се оправят след прекратяването на мускулите, но когато еластичността намалява, бръчките стават постоянни. И се оказва, - навик мръщят рано или късно да доведе до образуване на дълбоки бръчки между веждите и навика прим горната устна и по-ниски ъгли на възхода на хай устата на назолабиални гънки. Кожата, която е загубила еластичността не може да се справи, но и слаба и изгубила еластичността на мускулите не може да го върне към първоначалното си състояние. Това е имало два начина за предотвратяване и контрол на климата лицевия контур : На първо място, за да се поддържа еластичността на кожата (дясната грижа, маски, кремове, процедури), и второ, всеки ден да правите специални упражнения, за да помогне на лицевите мускули ще бъде тонизирана. Редовните упражнения за определена мускулна група, можете да постигнете много, дори до известна степен, промяна на формата на лицето. Простият, полезно и приятно, което можете да направите, за да се подобри контура на лицето и предотвратяване на промяна - Smile и целувка! Kiss кара 29 (според други източници - 34) на мускулите на лицето: това обучение е отлична профилактика на бръчките. За да се усмихва от сърце, че е необходимо да се използва 40 лицеви мускули - също много упражнения, които подобряват тяхната гъвкавост, реактивност, тонус и сила. Никакъв шанс на втората челюст Двойна брадичка, че никой не е украсен! И ако не го направите - вие сте много щастлив, и че той никога не се яви да предприемат следните превантивни мерки - да се отърве от високите възглавниците, обърнете внимание на позата, да се бори за запазване на еластичността на кожата на шията и под брадичката. - Това е много важно при ходене, не е по-ниско главата си, брадата трябва да бъде леко повдигната (30 градуса спрямо хоризонталата), погледнете под полите на курс е необходимо, но само да гледам. - Всяка сутрин, без да ставате от леглото може да изпълнява това упражнение: изходно положение - да лежи на равна повърхност и бавно повдигане на глава около 45 градуса, по-ниски бавно . Ние правим 3 серии по 15 пъти . Ако няма проблеми в шийните прешлени, упражняване може да бъде сложно - главата му виси над ръба на дивана и извади от тази ситуация . В това упражнение, много мускули се използват - шията, на шийката на матката, включително подкожно (или широка) на вратните мускули (m . platysma) . Той е този мускул експерти смятат, че основната отговорност за образуването на двойна брадичка . За много хора това е мускулна толкова тънка, че е разделен на няколко влакна, а около една четвърт от жените, като цяло е отсъствал . В този случай, упражнява за укрепване на мускулите, разбира се, няма да даде някакъв ефект . При такива обстоятелства, кожата се поддържа само от собствената си еластичност . И борба с появата на двойна брадичка трябва първо чрез намаляване на дебелината на телесните мазнини (ако има такива), и от друга страна, като се запазва еластичността на кожата . - За подобряване на тонуса на кожата, след измиване Докосването брадичката си с кърпа, напоена с следното решение: 1 супена лъжица. л. сол, 1 супена лъжица. л. водка 1chayn. л. оцет или лимонов сок и 1 чаша вода. За подобряване на еластичността на кожата 1-2 пъти в седмицата е полезно лапа от варени картофи, пулверизира до последователността на заквасена сметана с 1 жълтък, 1 гл. L. мед и 1 час. L. растително масло. - За да се поддържа красотата на шията е важно за държавата и т.нар двукоремен - това спомага за силни мускули правилни (преки) ъгълът между брадичката и шията, отслабва влиянието му върху областта на брадичката. Един прост и забавни упражнения за укрепване на този мускул - повдигнете върха на носа си и се опитват да "хапят" носа му долна устна. - Още едно упражнение - натиснете езика срещу горната небцето, щам език (с него напрегната и двукоремен), след това го отпуснете. Стартирай 10 до 100 пъти, и след това да се премести на езика под предните долните от вътрешната страна, и отново се простират от 10 до 100 пъти. - А просто упражнение - да напише носа му във въздуха азбука (всяка - латински или руски). Извършват се най-малко два пъти на ден Долу "печални" гънки За да не се появи назолабиални гънки и вертикални бръчки по горната устна, тя трябва да се отървем от навика трудно да се привлече и задържи горната устна. Дръжте го спокойствие и леко открехната. Упражнения срещу назолабиални гънки, както и за общите лица симулационни: 1.Silno олекоти и бавно освобождаване на въздуха през устата; При извършване на тази дейност, опитайте да се отпуснете мускулите на лицето, без да участва в него. За да бузи бяха, ябълки, Wiggles ушите си ... За да се запази еластичността на бузите, че е важно да се посочат дъвкателните мускули. Тя ще изглежда, че това е мускул на всички участващи, доколкото е възможно, защо трябва да го дори и специално обучен! Но не всичко е просто! Като един от най-трудните, този мускул е отслабена, droops, образуващи торбички, бузите "булдог" Грубо казано, тежащи овално лице, го лишава от благодатта и младежта. Да, имаме цял живот тренира този мускул от ядене трудно сурови зеленчуци и плодове, но това не е достатъчно. Повече необходими и специални гимнастически упражнения, които са в състояние да се върне в първоначалното си положение, мускулите и други свързани с мускулите, - времеви и три ухото. Както показва практиката, един от най-ефективните упражнения, които помагат за поддържане на мускулния тонус дъвчене - мърдаше ушите. Докато тази способност се дава на жените не е лесно, но с постоянство можете да го овладеят. Мислено си представите колко са повдигнати ушите и лицето от двете страни, и се опитват да ангажират съответните мускули. След това, да си представите как ушите ви се дръпна назад, докато по бузите се разширяват. Не се обезкуражавайте, ако отначало няма да се чувствате всяко движение. В крайна сметка всички ще ... ушите Трафик укрепва не само мускулите на бузите, но и популяризира "размиването" на лицевите бръчки около очите. Друго упражнение за укрепване на мускулите на бузите: докосвайте върховете на средните пръсти към ъглите на устата. Smile, стречинг ъгълчетата на устата си нагоре - към храмовете (брои до шест). Вие трябва да се чувстват като всяко движение на мускулите ви са повдигнати. Задръжте за 6 секунди и след това бавно броите до шест, се върнете в изходна позиция. Една ясна овален За да поддържа ясна овално лице, с изключение на мърдаше ушите си, ние можем да предложим на редица други упражнения. 1. Наведете главата си леко назад, брадичката дръпне напред, дръпнете устните ви. Бавно се усмихне. Задръжте тази позиция в продължение на пет секунди. Връщане в изходно положение пет бавни движения. 2. Форма на горната устна малка еластична топката от въздуха. Стиснати устни, с усилие да се премине тази топка в кръг по дясната буза, под долната си устна, по лявата буза, под горната си устна. Останете няколко секунди. Повторете няколко пъти, докато не почувствате силна топлина в устните и бузите. Това упражнение - отличен предотвратяване и коригиране на увиснали бузи, изглаждане на бръчките назолабиални триъгълник, корекция на брадичката. Е, да вземе за каузата, или по-скоро лицето му! Помнете прости правила - да се изправи свържете с чисти ръце, направи всичко в огледалото внимателно, бавно, внимателно и с отлично настроение.
|