 За пушенето и слънчевите лъчи са всички са наясно за: те възраст и безмилостно. Но някак си, стареене не спира след като хвърлят дим и започват да се използват слънцезащитни продукти. Разбира се, промените, свързани с възрастта са неизбежни, но може би има нещо, което не позволява малко по-късно този процес?
Ние открихме за вас нов секретна информация. Оказва се, обичайните неща могат възраст. Прочетете какво и как да се бори.
1. Мобилен телефон
, Японски учени наскоро тествани група от 20-30-годишните. Оказва се, че един на всеки десет са в тази възраст на тежки проблеми с паметта. Останалите паметта не е толкова добри показатели от различни, в сравнение с едно поколение от млади хора, които не използват мобилни телефони. Фактът, че сегашното поколение е увеличаващата се зависимост от такива неща, като мобилни телефони или устройства за навигация, както и електронни речници и справочници, които са винаги под ръка. Оказва се, че ние абсолютно не използвайте част от нашия мозък, отговорен за памет за конкретна информация. Как е тази, свързани със застаряването на населението? Фактът, че загуба на паметта - един от първите признаци на стареене на мозъка и цялото тяло. Какво да правя? - Питай. Отговор трудно. Но експертите съветват да се започне най-малко организира един ден без телефона си, тя може да бъде изход.
 2. Силен шум.
Знаете ли, че когато чуете силен шум, тялото ви произвежда свободни радикали за борба с шума. За да се бори със свободните радикали в тялото се нуждае от антиоксиданти. Най-ефективният начин да се получи антиоксиданти - да ги вземе заедно с храна. Зеленчуците и плодовете - това са най-богатите източници на антиоксиданти. Направете го по правило да се яде на ден най-малко един плодове и зеленчуци един, въпреки че е по-добре, ако ще консумира около пет плодове и зеленчуци на ден.
 3. Червено месо
, Любителите на червено месо имат малко пометени апетитите на вълната. Оказва се, че тези, които ядат червено месо повече от 10 порции на седмица, подложени на много висок риск ... вашата визия. Те имат 47% по-висок шанс за получаване на сенилна слепота. Изходът е: да се откаже любимите си храни, не е необходимо. Просто се опитай да си поне един ден в седмицата, за да се направи една риба, а дори и един ден в седмицата да се яде бяло месо.
4. Липсата на физическа активност.
Ние всички искаме да отидете на фитнес зали, правят различни упражнения. Правим го, за да отслабнете. Но дори и да не е нужно да отслабнете, трябва пренебрегване упражнение не е необходимо. Между другото, има експерти, които твърдят, че възрастта упражнение е необходимо да се увеличи само. Например, като се смята, че стандартът за 30 минути дневно обучение след 45-годишна възраст и трябва да добавите 5 минути за всяка година в превишение на 45-годишната възраст. Това означава, че е необходимо да упражнява трайни 46 минути, 35 и 47 - 40, и така нататък. Това не означава, че цялото обучение, което трябва да се пестеше товар. Имайте предвид, на първо място, да упражняват гъвкавост е най-важният показател на младо тяло.
 5. Не се опитвайте да седне.
Дори и да сте много уморени, не тичам да заемат седалка в областта на транспорта, или разстроен, че трябва да чакам за лекар стоене. Твърде много заседание води до повишаване на нивата на кръвната захар, както и отлагането на мазнини в коремната кухина, което говори много негативно върху сърцето. Винаги, всеки час ходи! Ако искате да се отпуснете, да е по-добре да си лягат, отколкото да седи.
 6. прищявка диети възрасти.
Жените са склонни да живеят по-дълго хората като нашата имунна система остарява по-бавно, и да ни пази здрави по-дълго. Но постоянното диета просто намали действието на имунната система, лишени от защита. Затова правилното нещо, не седи на краткосрочна диета да отслабна, но напълно да преразгледа диетата си, и се стигне до това, че не води до увеличаване на теглото и не доведе до пълно и затлъстяване.
 7. Алкохолът или трезвеността?
В умерени количества, такъв продукт като алкохолни напитки, които не са толкова зле. Доказано е, че алкохолът подобрява костната плътност, ги укрепва. Въпреки това, в справедливост, трябва да се каже, че повечето от нас не знаят как да се пие правилно и умерено. Следователно, можете да укрепване на костите, постоянно се консумират млечни продукти, те ще дадат подобна защита за костите ти.
 8. Евтини пластмасови контейнери.
Не забравяйте да използвате пластмасови прибори и пластмасови контейнери само доказани марки. Не гони евтинията. Фактът, че нискокачествени пластмасови контейнери могат да замърсят продукти синтетичен естроген, което предизвиква създаването на вредни мазнини.
Задължително правило: пази пластмасовите контейнери далеч от слънчева светлина! Не претопляне на храна в пластмасови съдове!
Помислете също и възможността за замяна на някои неща в хладилника да се стъкло. Яде достатъчно на цитрусови плодове, те могат да се справят с такъв като компонент синтетичен естроген.
Разбира се, борбата за младежта, не трябва да се превърне в мания или фобия. Но тъй като по-голямата част от изследванията се съсредоточи върху себе си и своя начин на живот може значително да подобри качеството на живот и да удължи младостта.
|