|
Киви 90 грама на витамин С на 100 грама В допълнение към витамин С, киви се състои от повече от калиев банани. Препоръчваме ви да правите лятото плодова салата с киви и ягоди. Ягоди 60 грама на витамин С в 100 грама Като всеки лагер, тя леко повече витамин С от портокалите. Strawberry е добри и свежи, и торти, и задръстване. И нашият съвет е да се включат пресни ягоди летни напитки (пюре) или добавени към кисело мляко. Оранжев 50 грама на витамин С на 100 грама По някаква причина, когато става въпрос за витамин С, ни се напомня на портокал. Знаете ли, че това е - в резултат на успешна рекламна кампания на един от производителите на цитрусови във Флорида? В действителност, портокали не са плодовете, богати на витамин C, макар че е много вкусна и здравословна, няма да може да се спори с нищо. Авторите установили, че портокалите ни правят щастливи! Пъпеш 40 г витамин С на 100 грама Това ярко оранжев пъпеш - не само добър източник на витамин С и антиоксиданти. Охлаждане през лятото, той може да ви помогне да се справят с горещината и жаждата, защото тя е много сочно. Нашият съвет: да нектара на пъпеш и диня. Малини 30 грама витамин С на 100 грама Този дневен прием на витамин С. За полза на сладко от малини няма да се повтори, но се опитват да добавите малините към салати, вие ще бъдете изненадани колко добре се комбинира с много съставки. Домат 10 грама на витамин С на 100 грама Новината, че доматът съдържа достатъчно витамин C, като любовник на пица или доматен сос. В допълнение, ликопен намерена в доматите - мощен антиоксидант, той помага за предотвратяване на кожата от усвояването на ултравиолетови лъчи. Знаете ли, че има повече от 7500 сортове домати? Какво ви харесва най-много? Снимка: data.whicdn.com
|