|
Доплащане за косата - Ако косата ви често е счупен, трябва да се увеличи размерът на биотин. Препоръчителната дневна ставка Витамин B7 (биотин) - 2, 5 мг. Особено важно е да се вземат добавки биотин тези много плувки, както и през летния период. Допълнителен бонус: проучвания показват, че достатъчно съдържание на биотин (в рамките на ежедневната потребност) ще направи ноктите си по-дебел от 25%. - Ако косата ви е паднал и изтъняване, вие трябва да започнете лечението с рецепция витамин С и желязо , Една от причините за тънка коса е анемия. Недостигът на желязо също води до загуба на коса, защото намалени нива на червените кръвни клетки, необходими за здравето на космения фоликул. Витамин C и добавки с желязо, за да помогне за предотвратяване на загуба на коса. Допълнителен бонус: тези хранителни добавки са ефективни и достъпни. - Гама-линоленова киселина (GLA) - Мастна киселина, която поддържа здравето на косата. Той се съдържа в масло или масло от вечерна иглика, касис. Вземете 500 мг на един от тези масла, 2 пъти на ден и след 8 седмици, за да видите забележими резултати - ще се подобри състоянието на косата. Доплащане за кожата - За да се осигури нормално функциониране на клетките на кожата като важен компонент на Коензим Q10 (CoQ10). Това е естествено съединение, което се съдържа в кожата ни, но неговото количество намалява с възрастта и от външни фактори. Добавки към кожата коензим Q10 с подобрява състоянието на кожата. - Комплексът на протеини и полизахариди , Особено важно за жени в менопауза (на възраст 50 или повече години). Добавянето на тази възраст значително увеличава еластичността на кожата и влага. - Допълване с антиоксиданти , Те трябва да се приема ежедневно, а след това кожата ще възвърне блясъка и здрав вид. Потреблението е достатъчно мазна риба и пълнозърнести храни Тя може да се дължи на против стареене на кожата стъпки. Пиши за вашата диета, добавете тези храни в диетата, и по този начин се подобри не само кожата, но също така ще бъде по-малко склонни към умора. Внимание Преди да вземат добавки, консултирайте се с вашия лекар.
|