|
Масаж Всеки знае за ползите от масаж на краката. Ние обичаме процедурата, когато правим педикюр в салона. Но сами масаж сам не решава всичко. Налице е липса на познания в тази област и умения. Подготвили сме за вас най-простите инструкции за това как да се направи масаж, езда краката на тежест и умора: 1. Нанесете един слой от палмово балсам или лосион. 2. Добавяне на лосиона някои пробуждане и ободряваща съставка (ако има такива), за да изберете от: мента, борово масло, камфор, розмарин масло. 3. Използвайте движения дълго гали по време на масаж. 4. Бавно масажирайте стъпалото на единия крак и с двете ръце (пръстите). Започнете с пръстите на краката си и да се премести към петата. Нанесете допълнителен натиск към арката на стъпалото и самата крак. 5. Хванете крака с две ръце. Внимателно завъртете ръцете от страна на страна, като че ли, изстискайте кърпата. Тези движения облекчаване на болката, която се появява на дългогодишните на краката си в продължение на няколко часа. 6. Завършете масажа с леко издърпване и освобождаване на всеки пръст. Повторете с другия крак. Упражнение за укрепване на стъпалото и крака радостта Това просто упражнение може да се направи седи пред телевизора или четене на пресата. 1. Свалете си обувките, сложи бос върху дървени или теракотени подове. 2. Преди да рита слага малка кърпа. 3. Вземете пръстите на краката и на ръба на кърпи, свирене, се опита да дръпне кърпата с нея. Под пръстите на пътя "акордеон" кърпа. 4. Сега, по същия свирене, преместете кърпа в обратната посока. Повторете 3 или 4 пъти. Краката ви стават по-силен тон те ще бъдат подложени на напрежение. Отстраняването на оток Подуване на краката - не само баба проблем. Дори младите момичета в жегата да се върне у дома с подути крака. Облекчаване на студено. Ваната крак с вода, добавя се 10 кубчета лед, 6 капки масло от чаено дърво или розмарин. Поставете краката си във ваната за 30 секунди. След това избършете енергично с кърпа. Повторете накисване до набъбване стихва. Тя е по-удобно да се направи тази процедура с всеки крак поотделно. Същата техника е много добри ексфолира мъртвите клетки, правят краката гладка. Белене Груби пластири крака изискват постоянно внимание. В крайна сметка, те са причината за мазоли, пукнатини, инфекции. Ето защо, те се нуждаят от честа ексфолиация и смекчаване. Ако добавя към ваната за сокове или млякото на краката плод, тогава сухи и омекотяват груби петна бързо, защото тези прости съставки съдържат естествени киселини. Когато ексфолиращ скраб, ексфолиращ в добре да се добави масло за кожата не се изсушава краката и навлажнена. Овлажняването Кремове за крака, обикновено имат повече мазнини и плътна текстура, защото краката дебела кожа и се нуждае от добро омокряне. Ако лицеви масла трябва да се използват с повишено внимание, кожните краката противоположния изключи повече масло! Крем крак може да бъде висока концентрация на съставки като вазелин, глицерин, хиалуронова киселина, масло от ший. Ако кожата на краката силно черупки, а след това използвайте крем за крака, съдържащи млечна киселина (тя се разтваря сухи клетки и хидратира кожата). Крем с карбамид - едно добро решение от мазоли и груба кожа на стъпалото. Calluses През лятото, мехури и мазоли не се появяват само на краката: градинари и любители да работят в градината, знае, че с лопати и сатъри и царевица стойка на ръце , Радвам се, че се предотврати мехури по дланите на ръцете е много по-лесно, отколкото на краката. Достатъчно е да имате под ръка една талк или специална смазка и работни ръкавици. Що се отнася мазоли на краката си , Една от причините - неправилно подбрани обувки. Поради това, царевицата може да се случи дори и на по-лежерна разходка, макар че, разбира се, повечето от житото са по-активни движения в неудобни обувки. Нови обувки - потенциален източник на мазоли. За да избегнете това, нов чифт обувки или маратонки трябва да денонсира няколко часа у дома. Това ще помогне да се разбере дали има някакви проблемни области, където триенето е особено силна. Те трябва да вземат специални предпазни мерки под формата на пластир. И обувките трябва да се носят на всички само с чорапи. В същото време, памучни чорапи - не винаги е най-добрият вариант, защото те абсорбират вода и протриване на кожата. Намалява триенето синтетика. Добро решение - двойни чорапи. Тези чорапи са на върха гладка синтетична материя, а вътре - памук, удобно за кожата. Мазилка - е, разбира се, просто и бързо решение възможни блистери, но понякога не са най-ефективни. Ако ситуацията позволява, по-добре е да се направи превръзка, защото мазилката често увеличава дискомфорт и кожни лезии, той отлепяне и прехвърлени към дългосрочна употреба. Някои прости продукти за профилактика на мазоли: - Silicone прах или талк. Съня си в чорапи, преди да обувам. - Мехлем за мазоли. Тези продукти са специално проектирани, за да се избегне появата на мехури. - Вазелин. Това е най-достъпен продукт от мазоли. Помага за предотвратяване на мехури. Проблемни области трябва да намажете вазелин, пуснати на чорапи и обувки на върха.
|