|
Как да се постигне по-красива походка? Необходимо е да се сложи в ред всички мускули на тялото - и краката, и корема, и обратно, както и да се постигне това, редовно обучение тегло във фитнес центъра. Лесни и достъпни упражнения: 1. Vosmerochka бедрата. При изготвянето осем бедрата, раменете остават неподвижни. Ако смятате, че силно напрегнати мускули, може да получи банер. Това е много важно, защото само ако тялото ви е гъвкав, походката е красива. 2. Канап Той помага разтегнете мускулите вътрешната част на бедрото. Но това, без първо загряване и обучение не може да се направи. Прегърби, всички skukozhilas, за да връзвам на възел ... Помнете "Office Romance" и пешеходни уроците? След всичко това, и нищо друго, прави една жена на жена. Какъв е ключът към успеха? Разбира се, поза. Вие трябва да: • изправете гърба си; • изправете раменете му; • Леко повдигнете брадичката; • грациозно сложи главата си; • корема баста. Направи навик на всичко това! И не забравяйте - вие трябва да изглежда лесно, естествено и с лекота, а не като при поглъщане преброяване. Ако вземем правилната позиция причинява затруднено, отидете на стената, облегнат й врата, раменете, бедрата и петите. Опитайте се да я държи толкова дълго, колкото е възможно. С течение на времето тя ще престане да бъде трудно. Alert! Запомни грешки, които трябва да се избягват: 1. Силна размахва ръце; 2. Регламент "мирно"; 3. бързи и чести крака семе, сякаш за да Tripping; 4. метене и широка "войник" е получил; 5. Етап без съответното растеж. Low момиче маршируват с гигантски крачки, изглежда много грозен, обаче, тъй като високата дама, смилане melenkimi shazhochkami; 6. наведа - главата надолу, раменете изгърбена поза; 7. еквиноварус (с най-трудното, като еквиноварус - това е сериозно нарушение на здравето). Тези грешки най-често се появяват, когато едно момиче в бързаме, така че винаги се дава път на път с резерв. Направете го правило: 1. Красива място крака Леко завъртане чорапи в различни посоки. 2. В идеалния случай, петите са като на същата линия , 3. Винаги трябва да се движат крака и едва след това - делото , Ако го направите обратното, походка никога няма гладка, ще потрепва и да се премести отсечено. 4. Дължината на стъпка трябва да бъде равна на дължината на крака , Не мислете, не ходи смилане. Просто се опитай - и вие ще видите, че отиде толкова много удобно. В по-широк стъпка може да се появи вторични трусове жилища. 5. Legs широко пускат само ако репетират мъжка походка. Това е полезно за вас? 6. подиума осем крачки в ежедневието, то изглежда нелепо. О, тези токчета! Божествено походката може да изглежда само по петите му, но те не са всичко в състояние да ходи правилно. Ако го намерите трудно на високи токчета, по-добре е да не рискуваме напразно. Ходенето на високи токчета - специална чл. Не забравяйте, че кракът дори за част от секундата, преди да трябва да бъде върху петата , Не стъпвайте директно на целия крак. И никога не си позволявайте да се ходи по петите му с полу-свити крака ! Кракът на която сте преместили на центъра на тежестта, че е необходимо да се оправям. И все пак - Бъдете уверени ! Скованост, съмнение собствената си привлекателност - основната причина, поради която се развива една грозна походка. Чувствайте жалбата си - веднага се обърнеш раменете му, походката става еластична и грациозна, а лицето му ще изгрее усмихне!
|