|
Кой си ти? Целулитът се нарича модифицирана мастна тъкан, която е "неравен терен" на телата ни, които ние се сравнят с "портокалова кора". Как така? А тялото се превръща в "плод" поради неравномерно разпределение на подкожна мастна тъкан, заболявания на кръвоносната и лимфната системи . По принцип, това се дължи на заседналия начин на живот . A основна роля в този "черен бизнес" също играе женските хормони - естрогени, или по-скоро тяхната повишена концентрация в кръвта . Това се случва, защото на хормоналния баланс, причинена от противозачатъчни хапчета или дисфункция на яйчниците . И хормонален удари по време на пубертета, бременността и менопаузата . Важната роля на правилното хранене . Сред факторите, които насърчават появата на целулит, като наследственост, заболяване на щитовидната жлеза, стрес, внезапна промяна на тегло, нарушения на чревната перисталтика, лоши навици, наднормено тегло и лоша среда . Всичко това допринася за факта, че клетките не получават адекватно хранене, те започват да се натрупват токсини, мазнини и други отпадъци . В резултат на всички тези тъкани са запечатани и се проявяват под формата на неравен терен на нашата красива плът . Мощност Опитайте се да балансира вашата диета, не злоупотребявайте с мазни храни, безалкохолни напитки, солени и пушени храни, сладкарски изделия, консервирани храни и алкохолни напитки. Месо, риба, птици и млечни продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини. Включете в диетата си колкото се може повече плодове и зеленчуци, и да пие достатъчно вода - в идеалния случай 8 чаши на ден. Спортен Най-простият и най-полезен инструмент в превенцията и лечението на целулита е ходене. Опитайте се да се организира една малка дневна алея, и да забравите за асансьора, добре, ако, разбира се, не живеят или работят на единадесети етаж. Също така е много ефективен в "борбата с врага" плуване, бягане, колоездене, оформяне, йога, тенис и бадминтон, скачане на въже, кънки и конвенционални ролкови кънки. Каквато и да е вид упражнения, за да изберете за себе си, не забравяйте, че пренапрежение е неприемливо. Разбира се, в суматохата на нашето време, че не винаги е възможно да се упражнява редовно. Но това не означава, че физическата активност трябва да се изключи напълно, защото можете да направите специални гимнастика Което не отнема много време. 1. Изправи се с гръб към стената, краката - на ширината на раменете. Свийте колената леко и седна с 20-30 сантиметра. Останете в това положение в продължение на 2-3 минути. След това бавно се покачва, като се прецеждат мускулите на бедрата в същото време. Повторете упражнението 6-10 пъти. 2. Легнете по корем, повдигнете направо крака и бавно 4-8 пъти, за да се разтвори и да се присъединят към тях. 3. Легнете на пода по гръб, вдигнете десния си крак, с петата поставен върху седалката на стола. Тогава левия крак, за да постави в подножието на дясното коляно. За повдигане и спускане на бедрата 4-8 пъти. Променете краката и повторете упражнението. 4. Стоят изправени със събрани крака. Направете 30-50 коремни преси по стегнат краката. Можете да направите това упражнение върху разпространението краката, а след това ще помогне за укрепване на вътрешната част на бедрата. 5. Седнете на пода, изправете гърба си, прегъвайте колене. Сложете топка за тенис между коленете си и бавно да принуди отваряне и затваряне на задните части. Повторете упражнението 10-30 пъти. Масаж Масажът подобрява кръвообращението, предпазва от застой на лимфата и насърчава разграждането на мазнините. Преди масажа, което трябва да се постави върху кожата специален антицелулитен крем или гел и добър масаж проблемна област галене, триене и залъгва движения. Също така, тези процедури могат да бъдат направени в банята със специални четки и гъби. A много ефективен, макар и доста болезнено, е масаж на мед. За да направите това, което трябва да се вземе мед (не непременно със захарно покритие), сложи ръката си и потупа движения да разпределя върху проблемната област. Умерени движения да се премести в по-интензивно, по-належаща и вдигане на ръката си от тялото. Яви бяло вещество по ръцете му говори за правилността на процедурата. Масаж трябва да се прави в 10-15 минути, след което изплакнете с топла вода и мед, за да смажете третира пространството крема. Курсът на лечение - 15 процедури в един ден. Традиционните рецепти Wraps. Преди да извърши процедурата, е препоръчително да обработва необходимите части от добър скраб, така че всички хранителни вещества, по-добре проникват в кожата, и терапевтичен ефект се постига по-бързо. Въпреки това, трябва да се има предвид, че, ако страдате от разширени вени, гинекологични или сърдечно-съдово заболяване, тайна ли противопоказано. Вземете 1 пакет от синя глина, разредена с вода и се разбърква старателно. Добавете 2-3 супени лъжици. лъжица канела и 3-5 капки етерично масло от портокал (можете да използвате и масло от лимон или мандарина). Нанесете върху проблемните зони, масаж и увийте филм. След това сложи нещо топло и да легна под слой в продължение на 30-60 минути. След това измийте маската и нанесете антицелулитен крем. Процедурата се извършва в ден и половина седмици. Вземете ябълков оцет и вода в съотношение 1: 1. Можете да добавите няколко капки от етерични масла (лимон, розмарин, мента). Нанесете върху проблемните зони, масаж и увийте филм. След това сложи нещо топло и да легна под слой в продължение на 30-60 минути. След това измийте сместа и нанесете овлажняващ крем. Вземете 1 пакет от черна глина, тя се разрежда с вода и се смесва старателно. Добавете го в 2 супени лъжици. лъжица в кафемелачка бланширан морски водорасли (келп) и 5 капки етерично масло от лимон или портокал. Всичко се разбърква отново, сложи маска на проблемните области, увийте с фолио и се накисва в жегата в продължение на 40 минути. Вземете картофите, кори, нарязани на филийки и се поставят на проблемното място. Покрийте с найлон и да запази в продължение на половин час. Повторете процедурата, толкова често, колкото е възможно преди появата на устойчиви резултати. Вземат се 20 мл зехтин се изсипва в чаша. След това, отделно смесете 3 капки етерично масло от лимон, хвойна, лавандула и се изсипва в чаша. В области на тялото, склонни към целулит, нанесете сместа и ги увийте с найлон за един час. Увийте масло помага ефективно не само в борбата срещу целулита, но също така предотвратява стрии. Пролет - че е време да се направи антицелулитна маска с пресни подправки. За да направите това, което трябва да се вземе на равно количество коприва и живовляк, нарежете на каша, и се добавя към смес 1 супена лъжица. една супена лъжица сок от портокал или сок от червена боровинка без захар. Всички старателно и се облича с маска на проблемните области в продължение на 10 минути. 1 Направете маска веднъж седмично.
|