|
Изхвърлете! Почистете килера всичко излишно, това, което ви пречи да бъде във форма и вредно за вашето здраве. А именно, от продукти, съдържащи рафинирана захар, брашно, мазнини или първични предварително пакетирана - сандвичи тип и високо-калорични храни. Забраната за изкуствени подсладители, оцветители и консерванти в дома си. Хидратиране! Дръжте влажна тялото - един от най-важните неща, които можете да направите, за да се насърчи здравословното остаряване. Целта е да се пият най-малко шест до осем чаши чиста, прясна вода. Liquid потреблението също може да бъде увеличена чрез бутилката с филтрирана вода, билкови чайове и физически изцедени плодови и зеленчукови сокове, които предлагат допълнителни ползи, е източник на много хранителни вещества. Детоксикацията! Нашите тела работят, така че самостоятелно се отърват от токсините, и ако се премахнат всички нездравословни елементи от диетата си, вие направи процеса много по-лесно! Някои храни, като чесън, лук, цитрусови (особено лимон), ябълки, моркови, ленено семе, на живо кисело мляко и пресни билки (мащерка, градински чай, розмарин, риган, мента, маточина и магданоз), е известно, че за подобряване на процеса на детоксикация , Ако е възможно, да ги включват в диетата си. Зелени листни зеленчуци и бобови растения - източник на основните хранителни вещества, които могат да подпомогнат този процес. Практикувайте! Всяка система в тялото ни има положително въздействие редовни физически упражнения. Те предпазват тялото, насърчаване на растежа на косата и ноктите, подобрява паметта и сърцето. Опитайте се да се отделят 30 минути на ден, за да аеробика и постепенно се добавя тегло обучение и стречинг упражнения, като йога. Защитете и спести! Яжте редовно, за да се запази нивото на кръвната захар стабилна, но не препълвайте стомаха. Малката и често - това е оптималният курс. Индекс Support калории на ниско ниво - доказан формула, за да удължите живота! Изберете най-пресните биологичната продукция да се увеличи приемът на хранителни вещества. Починете си, за да победи стрес, което скъсява живота си и добавя допълнителни години за появата. Защитни хранителни вещества включват всичко необходимо за вашето тяло да издържи на натиска и замърсяването. Куркума, зелен чай и джинджифил - добър избор. Погрижете се за тялото си. Доброто хранене и здравословен сън действа като мярка за защита на физически и емоционални разстройства. По-добре! Извлече максимална полза от това, което имате: Купете свежи, качествени продукти, използвайте органични, питателни храни за вашата кожа, коса и тяло, всеки ден Упражнение за подобряване на мускулите и подвижността на ставите, което също увеличава координацията и нивото на енергия, изберете само високи добавки за качество и хранителни масла и лекарства за подобряване на вашия жизнеспособност. Направете това, което чувстваш. Денс, смея, колебайте, изграждане на отношения и ще остане положителен! |