|
Вече е известно, че алкалната диета е не само да седи Victoria, но Гуинет Полтроу и Дженифър Анистън. Диета не е за нищо, се очаква да бъде най-популярната тази година. В крайна сметка, това не е толкова трудно да се следват, за това не е необходимо, за да стане актриса от A-списъка и диетата оценява от диетолози като здравословна и балансирана. Виктория Бекъм призна, че той започва да следва алкална диета книгата й помогна Честно Здравословна програма Alkaline на двамата автори на Наташа Korret и Вики Едсън. Рецепти от това издание на Victoria щастлив да готвя за себе си. Сложността на една диета, която е най-вече вегетарианска диета програма, така че трябва да се търсят подходящите рецепти за менюто беше най-различни. Но първите неща, на първо място. Какво е най-алкална диета? Нашите предци са яли по съвсем различен начин, отколкото ние ядем днес. Тя е минимална обработка храни от растителен и животински произход. Но с появата на технологии за преработка и рециклиране на продуктите са напълно различни компоненти на храната ни. Престанал да бъде пълнозърнест, той внимателно смляна. Диетата включва млечни продукти в големи количества. Повишено прием на сол, захар. Дори месото е претърпял промени своите, като фураж за животновъдството вече са запознати не само да ги билки, добавени към техните зърнени храни и други добавки. В резултат на напредъка на нашата храна като цяло стана по-кисел. Това означава, че почти всички продукти, които ние консумираме, произвеждат киселина. Тази риба, месо, птиче месо, морски дарове, сирене, мляко и сол. Консумацията на пресни плодове и зеленчуци намалява. Това предизвика безпокойство сред създателите на диетата. All западната диета е кисели по природа. Какво е толкова лошо, киселинността на храната? Нашата кръв е слабо алкална, неговото рН средно между 7, 35 и 7, 45. Теорията зад алкална диета, твърди, че нашата диета трябва да отразява това рН ниво, което е леко алкална, за да бъде. Привържениците на алкални диети вярват, че диета, богата на кисели храни нарушава цялостния баланс и насърчава загуба на важни минерали като калий, магнезий, калций, натрий, тъй като поради тяхното тяло се опитва да компенсира баланса. Това е киселинно-алкалния баланс води до много болест - вярвам, създателите на диетата. Киселинността е лошо? Отивате съвременните хора към киселина храненето е станал причина за много хронични заболявания. И алкална храна помага да се справят със следните заболявания и заболявания: - Липса на енергия; - Прекомерни количества слуз; - Запушен нос; - Честите настинки, грип; - Безпокойство, нервност, раздразнителност; - Овариални кисти, синдром на поликистозни яйчници, доброкачествени кисти в гърдите; - Главоболие. Има и доказателства, че алкална диета може да предотврати образуването на калциеви камъни в бъбреците, остеопороза, мускулна атрофия възраст. В диетата има опоненти. Тяхната основна теза - липсата на клинични изпитвания. Противопоказания Както при всяка диета, ние също имаме алкална повишено внимание. На първо място, това е препоръчително да се консултирате с професионалист, преди да решите да следвате този план, за да започнете хранене. На второ място, диетолози твърдят, че има една група от хора, които са точно алкална диета е противопоказана. Тя страда от остра или хронична бъбречна недостатъчност и хора със сърдечни заболявания. Как да започна? Опитайте алкална диета може не само тези, които са ангажирани с намаляване на теглото. Ако изпитвате сънливост, не са доволни от своето здраве, целите на здравните, тази диета също помага. Принципите на алкална диета: - Яжте предимно вегетарианска диета, това е най-вече на алкални храни. - Изберете пълнозърнести храни, които забавят освобождаването на глюкоза, която помага да се балансира нивата на кръвната захар в рамките на деня. - Някои продукти, кисел вкус - не са киселинни. Например, лимон, лайм, грейпфрут - е алкални продукти. - Кафе и Cola са сред най-киселинни храни. Най-алкална - тя е на плодове и зеленчуци, включително датите, смокини, грейпфрут, лимон, лайм, копър, броколи, артишок, аспержи, цвекло, зеле, спанак, крес, карфиол. - Обикновено алкални храни - тези, които съдържат много витамини и вода, тази влага се абсорбира по-добре, отколкото при обикновения бутилирана вода. Яденето на алкални храни, можете хидратира тялото си. - Следвайте правилото 80/20, където 80% - вегетарианска храна, а 20% - протеин. Резултатите от алкална диета По принцип, просто погледнете на Виктория Бекъм, за да се разбере, че резултатите ще имат алкална диета. Майката на много деца и biznesvuman живее в две държави (Великобритания и САЩ), пълен с енергия и винаги изглежда страхотно, нали? И ако се вземе решение за алкална диета, можете да очаквате: - Подобряване на храносмилането, намаляване на газове и подуване на корема; - Подобряване на цвета на кожата (в семена, ядки, мастните киселини); - Подобряване на паметта и концентрацията (защото кръвната захар е почти колебае); - Подобряване на настроението и дори щастие (пълнозърнести храни увеличават нивото на серотонин, хормон на щастието); - Увеличаване на енергия; - Намаляване на жаждата за захар, алкохол, кафе и други стимуланти. Списък на продуктите Ето един намек, какви продукти ще ви трябва и какво не е необходимо в храната. Alkaline: • лимон, лайм и грейпфрут • Дати, смокини и кайсии • Домати, ябълки, круши, манго, папая и авокадо • кресон, копър, аспержи, целина, карфиол • Лук, чесън, джинджифил (пресен) и червено цвекло • морски водорасли, спанак, рукола, магданоз и кориандър • слънчоглед, тиква и сусамово масло са • бадеми, орехи и орехи • киноа, просо, елда, овес и кафяв ориз • Almond мляко, кафяв ориз • кокосово целулоза и кокосова вода Подкиселяващо: • Червено месо, включително свинско и игра • Bird • Преработени храни на зърнена закуска (с ниско съдържание на хранителни вещества, с високо съдържание на захар и сол) • бисквити, сладкиши и хляб (високо дрожди, пшеница брашно, сол, захар и добавки) • кола, диета кола и алкохол • Чай, кафе, шоколад (особено млечен шоколад с високо съдържание на захар)
|