|
Чрез запад на изток Чрез север, от другата страна на юг Върни се, направи един кръг. Само вие можете да докосват земята Да бъдеш по мое мнение са били, Те ми дадоха ... тънък! Диета е кръстен "6 венчелистчета" Не, защото трябва да яде някои листенца. Не се страхувайте. Но за да отслабнете на диета вие ще бъдете в състояние да листенце. И от минимум 800 грама на ден. Homeland диета - Швеция, и авторът на тази интересна диета - Swedish диетолог Anna Johansson , Идеята на диетата е проста: всеки ден "6 листенца" - определен ден моно-диета. Това означава, че всеки ден сте "седи" на един продукт или група продукти. Например, там е ден на морски дарове, риба дневно, зеленчуци, пиле и т.н. Общо шест венчелистчета - това е, серийно заменят помежду си шест моно-диета. Как става това? Първо, оказва се, почти седмица на отделна храна. По този начин, за да отслабнете. Но ако от конвенционалното моно-диета, тялото страда от загубата на всички витамини и минерали, за един ден, диета може да унищожи тялото си с недостиг на витамин. В допълнение, в рамките на един ден, че е невъзможно да се уморяват от монотонното диета, в това, което често се признават привържениците дълги monodiets. Преди да се пристъпи към шведската диета, си струва да припомним няколко прости правила. Условия диета 6 венчелистчета 1) Да не се променя диетата си дни в някои места, успехът на диетата - правилната последователност на протеини и въглехидрати. 2) Basic позволено напитки за следващите 6 дни: - Чист вода, най-малко 1, 5 литра на ден; - Кафе; - Черно и зелен чай. Денят на зърнени култури можете да пиете квас в сирене - прясно и кисело мляко, в плодове - сокове. 3) Захар - пълна забрана, храната може да добавите малко сол, но много малко, и е по-добре да се замени сол в подправките и билките. 4) Повторете диетата може да бъде не по-рано от 4 месеца. Ако използвате диета - тя спира да работи, а само вреди на здравето. План за храна диета 6 венчелистчета Ден първи - риба. Тялото се съхранява в полиненаситени мастни киселини, мазнини се изгаря. Вие може и трябва да има: риба (може да бъде мазнини, носи омега-3 мастни киселини, не позволява на мазнините да се депозира), скариди, калмари, раци пръчки. Във всеки вид и произволен брой! Разрешение се добавя към готвени ястия малко сол, билки и подправки. Вие не можете да: пържени и консервирани морски дарове. Втори ден - зеленчуци. На този ден, можете да постави рекорд - най-много да губят килограми, тъй като усвояването на растителна въглехидрати тялото ще харчат много енергия, мазнини ще бъдат изгорени. Вие може и трябва да има: тиквички, патладжан, краставици, домати, моркови, зеле от всички видове. Под формата на салати, печени. Вие не можете да: Не прекалявайте картофи и зеленчукови консерви. Ден трети - пиле. Протеинът ще помогне за укрепване на мускулите и няма да се превърне в мазнини. Вие може и трябва да има: готвач, пече, готви парни котлети - всичко от пиле. Вие не можете да: пържено пиле с кожата. Ден четвърти - Cereal. Отново има активно изгаряне на мазнините, тъй като усвояването на зърна трябва да бъде достатъчно енергия. Вие може и трябва да има: всяка каша (преварена вода), пшеничен зародиш, трици (ръж, овес, пшеница), сурови слънчогледови семки, хляб. Що се отнася до напитките, можете да пиете отвара. Вие не можете да: печени слънчогледови семки. Пети ден - сирене. Извара и млечна храна попълване минерали, които изчерпани в първите дни на диетата. Вие може и трябва да има: ниско съдържание на мазнини извара и неподсладено, неподсладено кисело мляко, прясно и кисело мляко за пиене. Вие не можете да: сладка кисело мляко с парченца плодове. Ден шести - плодове. Най-трудното, но и най-вкусните ден. Необходимо е да се оцелее, а след това да се гордо стои на кантара. Вие може и трябва да има: ябълки, круши, сливи, мандарини. Можете да пиете прясно изцедени плодове и ягодоплодни сокове без захар. Вие не можете да: Гранични банани и грозде (поради високото съдържание на калории и голямо количество захар). Но ще работи? Първият път, можете да разчитате на добър загуба на тегло. Някои от тях успяват да се раздели с близо пет килограма. И това е само на шест дни! Въпреки загубата на 2-3 кг и е добър резултат. Тези, които са се опитали диетата, я нарече удобно, не сложно. Недостатъкът е, че това ще отнеме доста голямо предлагане на качествени продукти, и то не е евтино. Друго усложнение - ако сте алергични към някоя от видовете продукти, като мляко. След като сте най-вероятно да се откаже от диетата. Решете предварително. Трябва да се каже, че диетата е "6 венчелистчета" може да бъде истински Family-диета (от английското семейство -. Семейство). Вашият съпруг дори няма да забележите, че сте седнали на диета. Вечери за него ще са различни всеки ден пресни. И още един плюс диета - можете да ядете след 6-7 ч, това е много важно за работещите жени, които идват вкъщи късно. Успех в намаляването на теглото!
|