|
Професор в Университета Лойола, признат експерт в областта на загуба на тегло Bartfild Jessica разбрах защо успява да се изплъзне само 20% от тези, които седят на диети. Диетолог нарича основната причина, която не позволява да отслабнете и да ни потапя в отчаяние. Първата и основна причина Това е неправилно броене на калории. Например, някои диета включва дневна консумация 1200 ккал. The нежния пол точно брои съдържание kalorazh плочи и на пръв поглед се спази препоръката. В действителност, те често забравят да включат в изчислението на няколко закуски и захар в чай или кафе. Резултатът е, че те консумират 500-700 калории повече, че отрича всички усилия, за да отслабнете. Jessica Bartfild призовава внимателно записва цялата храна, която присъства в менюто си. Вторият проблем То е значителна преоценка на собствената си физическа активност. Много жени смятат, че харчат повече калории, отколкото е в действителност. Поради тази причина, те често си позволяват допълнително порция храна, защото наивниците вярват, че движението (фитнес или пеша) вече е "изпълнено" тази закуска. Липсата на сън - Четвъртата причина Което разваля впечатлението ти от погледа на собственото си отражение в огледалото. Преди това учените са доказали, че липсата на сън пълен нощ е една от причините за затлъстяването. Също така, ако не спите, вие вероятно се яде. Това е просто две и две. След анализ на изследванията на професор Bartfild очевидно следва. Daily Диета и хранене - е най-добрият начин за решаване на проблема с наднорменото тегло. Редовен лягане и ежедневна храна по едно и също време за успокояване на тялото ви. Липсата на стрес и редовно хранене - чудесна профилактика на преяждане и затлъстяване. - Да се избягва еднозначно вредни продукти - колбаси, сладкиши, чипс, алкохол. Не забравяйте, че това е възможно да се намери полезна подмяна вместо колбаси и месо ядат пилешко и риба, сладкиши заменят бонбони и желирани, алкохол - чай или кафе. - Намаляване на размера на порциите - най-малко една четвърт. Това е реална стъпка към загуба на тегло, което не ви донесе дискомфорт. - Преместете повече. Ако не ви харесва изтощителни фитнес, просто ходене. - Създаване на филмотека от любимите картини изкуство, купуват някои интересни книги. Убийте стреса и подобрява настроението, с помощта на световните шедьоври, вместо белгийски шоколад. - Общувайте! Най-добре е да се мият злите костни shefini отколкото яде една кофа сладолед. Gossip не само отвлича вниманието от собствените си проблеми, но също така и за облекчаване на стреса. Той се оказа. Проверете за себе си!
|