|
Нарушения на кожата и косата също се влошава, поради което бери-бери и просто от липса на влага по време на дългите зимни месеци, от постоянния стрес, причинен от студените ветрове и липсата на слънчева светлина. Резултати - суха кожа, неговото обелване, бледност, косопад, чупливи нокти. Характерно за началото на пролетта и проблеми в психичното здраве - промени в настроението, склонност към депресия. Добър имунитет - залог за красота и здраве Витамин С или аскорбинова киселина - е един от най-важните витамини, участващи в почти всички жизнени процеси на организма, както и един от най-важните функции на витамин С в организма е да се засили имунната система, както и развитието на колаген, който е необходим за младостта на кожата ни, и директно Това зависи от витамин С. Най-ефективният начин за попълване и поддържа достатъчно ниво на витамин С в организма през зимата и пролетта - е редовната употреба инфузия на шипка , Въпреки, че тази лечебна инфузия ще ни помогне да се справят с липсата на не само витамин С, но А и Е. шипка съдържат доста голям брой редки витамин P, K и микроелементи - молибден, кобалт, манган, хром, натрий. Но за да получите максимална полза от вливането на шипка, е необходимо правилно да се запари И така: вземете 100 грама шипка (4 супени лъжици плодове), сложете ги в термос и се излива гореща вода (не вряла), настояват поне 7 часа. Напитката е готова. Тя ще ви помогне да имунната система на необходимото ниво и ежедневна чай с лимон и мед , Между другото, в листа хартия лимон витамин С, съдържащ се 14 пъти повече от своя каша. Така, че оставя с лимонови дървета растат на вашия перваза на прозореца са чудесен източник на витамин C. ситно нарязани изсушени листа и лимонови билкари препоръчват използването на заваряване на място. Една добра алтернатива на нормалния чай през пролетта са компот от сушени плодове и компоти и желе от червени боровинки. За да се приготвят напитки увеличават ефективното имунитет може да се използва и сухи треви. Ето, например, - нард трева Между другото, има във всеки дрогерия. Според легендата, нард нараства от сълзите на красивата Елена, този, който е причинил на Троянската война започва 10 години кръвопролития троянски коне и ахейци. Седейки в обсадена Троя, Helen слаломира между любим съпруг Менелай наметало и плака горко. Сълзите й паднаха на земята, проблясваха златни и станаха цветя бял оман. Поради това полезно растение (наречени "девет сили" говори за себе си) може да бъде получен сок, компот от плодове, желе, а дори и вино. Морс. Налейте 50 г сухи корени бял оман литър гореща вода, оставете да заври и задръжте на слаб огън за 25 минути. Прецедете, добавете половин чаша сок от червена боровинка, мед на вкус, разбърква се и се пие може. Вкусно и здравословно! Компот. Десет грама изсушен корен бял оман се вари един литър вода. Нарежете две големи ябълки и добавете до кипене бульон. След няколко минути, извадете компот от жегата, можете да добавите захар на вкус и няколко резена (листа) лимон. Кисел. 25 грама корен бял оман се вари един литър вода, докато омекнат. Прецедете, добавете 35 грама разведени нишесте, захар на вкус и оставете да заври. Изцеление вино рецепта Авицена от корените на бял оман Тя се приготвя от пресни корени, но препоръчваме да приемате в извън сезона - пролет и есен. Корените на растенията трябва да се измиват и фино котлет. На 0, 7 литра вино, за да вземат 2 супени лъжици нарязани корени с пързалка и на много слаб огън да доведе до възпаление. После задръжте на слаб огън за още 10 минути, виното не трябва да се вари. Cool, щам и се изсипва в една бутилка. След кипене, съдържанието на алкохол се намалява значително, така че виното е практически безвредни. Като го да бъде 3 пъти на ден в продължение на 50 мл. Devyasilovoe вино укрепва имунната система и е отличен превантивна мярка срещу настинки и инфекциозни заболявания, той също помага, като тахикардия, сърдечната честота се стабилизира. Отлично пролетта стимулант - кълнове на житни растения , Ползите от кълнове за здраве е отдавна са известни, и най-новите научни изследвания потвърждават това виждане. Разсад - излюпени царевица, която се концентрира огромно количество енергия, за трупане на биологично активни вещества, включително витамини, минерали, ензими и т.н., освен това, в количество, съответстващо на няколко пъти оригинала. Когато кълняемостта дължи на рязкото засилване на ензимите, които се съдържат в него се разделя протеини, мазнини, въглехидрати, тези ензими след хранене зеле, продължаваме да работим в организма, като по този начин се запази вътрешните си сили. Не всички представители на зеленчуци и плодове, съхранявани в нашите кофи са в състояние да поддържат своята витамин стойност до пролетта. Сред тях са два продукта - моркови и тиква. Значително количество витамин А, който до голяма степен зависи от състоянието на кожата и косата безопасно оцелее в тези прекрасни зеленчуци към топлината. Така че, да яде салати от моркови и тиква, прясно изцедени сокове, ние сме за засилване на имунната система и поддържат красотата на кожата и косата. Освен това, най-добре е да използвате моркови и тиква с крем или масло, защото витамин А се усвоява по-добре от организма. Движение прогони "пролетна депресия" и допълнително тегло Може би зимата не се предава за вас напълно и награден с наднормено тегло, това се случва доста често. Ако това се случи, в никакъв случай не се експериментира с храната, особено с радикалните диети. Такива диети могат да изострят пролетта стреса и да доведат до влошаване на много хронични заболявания. Храните трябва да бъде разнообразна, части са малки, фракционна енергия. Просто добавете вашето меню, оптималният размер на упражнения и лятото не забравяйте да оставите допълнително тегло. През пролетта, за разлика от есента, не се грижи за себе си също, осигуряване на "нежна лечение": напротив, да си достатъчно натоварване - бягане или ходене в сутрешния, колоездене, плуване възможно басейн ... Ако плувен басейн не е време, желание, възможност, се прибера вкъщи akvatreningom. Това е чудесен тоник и закаляване процедури. Това ще ви направи неуязвими за вируси, подпомага изгарянето на излишните калории и най-важното, ще работят мускулите, страдащи в това време на принудително бездействие. Разтваря се в топла вода шепа морска сол. Сгъната под главата му в кърпа няколко пъти и след това бавно да следвате няколко прости упражнения. • За да започнете на "ножицата" - повишаване на краката 20-30 см от дъното и след това да ги пресича, след това се разрежда до страната (3-4). • След това лежи на една страна и повдигнете направо крака възможно най-високо (3-5 пъти на всяка страна). • Включване на стомаха и облегнат на ръба, леко Разберете краката няколко пъти последователно. • Седейки в стрейт баня и опирайки се на ръце, повдигнете тялото нагоре от дъното на ваната, а след това се върнете в изходна позиция. Процедура Платена akvatreninga 15-20 минути 3-4 пъти седмично - и през следващия месец ще забележите положителен резултат. Reset напрежението и тежестта на негативните емоции, не се поддаде на сезонната депресия ще помогне на някои прости самостоятелно масажни техники : • Поставете пръстите на двете ръце върху челото му, и нежно масажирайте с кръгови движения от центъра към храмовете по протежение на линията на косата. Внимателно проверете по лицето, без разтягане на кожата, като се обръща специално внимание на области на челюстите и храмове. • Разходка пръстите си отпред назад, а след това от тила към короната. • Наведете главата си напред, сложи пръстите си по врата и от двете страни на гръбначния стълб. Дръжте пръстите си по шията към раменете и гърба, представлява значителен малки кръгови движения. • Отдалечете се от основата на шията до раменете, месене и триене в кръгови движения. Е, все още е много важен аспект от борбата с депресията на пролетта - с всички възможни средства, за да поддържа позитивно настроение. Нека денят ти бъде изпълнен с интересни неща за вас - среща с приятели, книги, филми, изложби, хубава музика, пътуване и нови преживявания - всичко това ще помогне за възстановяване и поддържане на добро състояние на духа. На "пролетна депресия" просто не е достатъчно време!
|