|
Много от нас все още не са отишли на почивка на морето, а много ми харесва да вземе почивка в кадифе сезон. Но това не означава, че в края на лятото и началото на есента, слънчевите лъчи не са опасни (макар да е вярно, че те са по-малко агресивна). Ето защо е необходимо да се напомня на всички за защита на слънце. Основните правила за предотвратяване на рак на кожата са достатъчно прости: да се използват слънцезащитни продукти, да ги прилага отново на всеки 2 часа, избягвайте излагане на слънце между 10 часа и 16:00, костюми и шапки, слънчеви очила, изберете козметика с SPF филтри. Но поне ще се радваме да знаят, че има и друг начин да се даде допълнителна защита от слънцето. Особено, защото този метод има голям ефект върху цифрите. Мили момичета! Ако се опитвате да отслабнете или да подобрят хранителните си навици, тези усилия ще възнагради не само тънък фигура, но и помагат за предотвратяване на слънчево изгаряне, благодарение на съдържанието на някои продукти голямо разнообразие от защитни съединения. Ето някои храни, които можете да включите в диетата си, за да помогнат на своите слънцезащитни продукти: Броколи и карфиол - чудесен избор, ако искате да се увеличи дозата на витамини и антиоксиданти. Тези зеленчуци са ефективни в предотвратяването на различни видове рак. Броколи, например, съдържа сулфорафан - вещество, което подобрява способността на кожата да се защитят срещу рак. Melon е част от впечатляваща сума на бета-каротин, антиоксидант, който е доказал ефективността си в борбата с кожните лезии, причинени от ултравиолетовите лъчи. Поради бета-каротин от кожата увеличава способността да се ремонтира. Други разновидности на пъпеши имат подобни свойства, но само мускус концентрации на бета-каротин са много високи. В допълнение, мускус пъпеши съдържат достатъчно количество витамин С е друг важен хранителен елемент, който насърчава здрава кожа. Какао на зърна помагат да се намали чувствителността на кожата към слънчева светлина. И това може да бъде много полезна за praktive, например, ако използвате лекарства, един от страничните ефекти, от които е да се повиши чувствителността към UV светлина. Също така, ако точно след дълбоките козметични процедури, или да използвате крем с ретиноиди. Всичко това увеличава чувствителността на кожата на слънчева светлина. За да се насладите на всички на магията на шоколад, търсим консумацията на черен шоколад с високо съдържание на какао. Ползите, които предоставят телата ни омега-3 мастни киселини са наистина невероятни. В допълнение към здравето на сърцето и младостта на кожата, тези съединения помагат в борбата с възпалението и да се предотврати слънчево изгаряне. Протеинът се съдържа в рибата също помага за ремонт повредени клетки на кожата. За да се подобри ефективността на рибата, че е необходимо да се включат в диетата в продължение на поне три порции на седмица. Добър избор - риба тон и сьомга. Въпреки това, той трябва да се откаже от следните степени: риба меч, акула, кралска скумрия, защото те маркират с високо съдържание на живак. Pink Грейпфрут - отличен източник на ликопен, антиоксидант, който повишава естествената защита на кожата от свободните радикали с толкова, колкото 33%! Но нито един розов грейпфрут съдържа ликопен. В по-малки количества, но това се съдържа в дини, кайсии, папая. Включи тези храни в диетата си, особено когато сте на почивка. Между другото, не ви харесва набор, че сме в списъка? Това е така, защото компонентите на така наречената средиземноморска диета! Нищо чудно, че хората от Средиземноморието не се страхуват от слънчево изгаряне, да им помогне в това, както и продуктите, които консумират храна дневно.
|