Това ще помогне за намаляване на апетита? Съвременните диетолози единодушни: тя е по-добре да се намали порциите и да не преяждаме от време на време, отколкото да седи на строга диета. В първия случай, ще се спаси от стреса и риска от прекъсване на храната, както и вероятността за връщане към предишните нива на тегло. Какво може да се направи, за да се реши този проблем? На вашето внимание - две интересни научни открития, направени през текущия месец.

Fragrance повече - по-малко апетит
Доскоро се е смятало, че това е най аромати запаля апетита и ни карат да консумират повече храна, отколкото бихме искали да "се махна от масата с леко чувство на глад." Наскоро, обаче, учените са стигнали до различно мнение. Оказва се, че ароматите са в състояние да реши проблема на преяждане.

Експерти от Холандия са установили, че божествените миризмите карат хората да ядат по-бавно и по-малки парчета. С това идва чувство за тежест, преди да сте преял.

В допълнение, приятна миризма допринася за бързото развитие на стомашен сок и стимулира храносмилането.

Спекулация учени потвърждават в хода на експеримента. И двете групи доброволци, предлагани торти. Calorie десерт е сходна - се различават само аромат. В едната група са тортите със силна миризма, а вторият е почти без мирис. Установено е, че участниците, които поглъщат торти без мирис, яли повече от доброволците на "ароматен" група.

Това ще помогне за намаляване на апетита?   В интерес на истината трябва да се отбележи, че резултатите от проучването не са особено изненадани учени. И преди е било известно, че мирише на "предотвратяване" мъж вкус храна - да я признае, ние трябва да се дъвче бавно. Бавното усвояване на храната е основният начин да се спре навреме и не преяждаме.

Диетолозите препоръчват активно използване на натурални подправки и сосове. Според тях, това ще помогне за решаването на проблема с преяждането.

Бадемите - едно прекрасно решение на проблема на апетит
Ние всички знаем, чувството на глад, което се случва по време на работния ден. До края на работата е толкова остър, че у дома, ние сме готови да "яде слон". За съжаление, нищо добро за него. Яде през нощта и лошо за фигурата, и за отдих. Как да се реши проблема с глада по време на деня? ..

Това ще помогне за намаляване на апетита? Диетолозите предлагат да се обърне внимание на бадемите. Според тях, една шепа от тези ядки достатъчни, за да се отървете от глад през целия ден.

Тайната на бадем е, че тази гайка има нисък гликемичен индекс. Това означава, че след използването на продукта в нивото на кръвната захар се повишава бавно, но също така не попада веднага. Това ви позволява да се постигне чувство за насищане за дълго време.

Учените смятат, че благодарение на тази собственост бадеми могат да спестят от преяждане. Вие ще практикуват спокоен ден, а за вечеря няма да измъчва "брутална глад." Ето защо, най-вероятно, предпочитате някакъв вариант нискокалорична, че не се развалят фигурата си и съвестта си мъки по-късно.

Декларациите за учените не са неоснователни - свойствата на бадеми бяха потвърдени по време на експеримента. Участниците, които ядат бадеми за закуска, чувство на ситост продължило много по-дълго. По този начин, бадеми помогнат подвежда тялото и безболезнено намаляване порции по размери и калорични.

Photo Catherine градинар
Автор: Marina Tumovskaya