|
Зеле - истинско откритие за всяка жена, чудесни зеленчуци, които могат да бъдат използвани за получаване на нискокалорични ястия с вкусни. Това е най-известният супата, и супата и задушено зеле и зеле ролки и гювечите и безброй салати и ... не е достатъчно страници за обяви. Колко видове зеле днес можете да си купите в магазина и на пазара? .. Китайско зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол, и, разбира се, нашата "родния" зеле. Кое е по-добре? Е, те всички са добри - всеки по свой собствен ... В китайски зелеви листа съдържат голяма част от съществуващия набор от витамини. Най-невероятното нещо е, че те са напълно съхранена в зеленчуците през цялата зима. Между другото, китайско зеле се смята за ключово значение за дълголетието на японците и китайците. Второто заглавие на зелето - салата. Young търг напуска "pekinki", както сме свикнали да го наричаме, чудесно за готвене разнообразни салати. Dieters може да предложи следната рецепта: смесват polkochana китайско зеле, половин консерва консерви царевица, ябълки, сезон с лимонов сок. Брюкселско зеле - записват съдържанието на витамин С и други витамини и е няколко пъти по-голяма от другата зеле. Този зеленчук е богат източник на протеини. Брюкселско зеле перфектно съчетани с други храни, в салати и други ястия. Ако имате в хладилника има една лира на продукта, се приготвя просто ястие. 0, 5 кг зеле, варено с дафинови листа в подсолена вода, сгънете в гевгир и се поставя в тавичка. Смелете 100 г сирене и го поръсете кълнове. Сложете формата в предварително загрята фурна и печете в продължение на 15 минути. Броколи - в допълнение към огромното количество хранителни вещества - да се похвали с висока про-витамин А - витамин на красотата. Въпреки че ще се насладите на изискана деликатен вкус на ястия от броколи, косата и ноктите като по чудо ще се засилят. Елате и се насладете на вкуса на зеленчуци за готвене, които спокойно ще забравите за трудностите на диетата, защото тя е толкова вкусно! Картофите се почистват, нарязват на средни парчета от мляно месо (300 гр) заслепяват топки и се запържва в олио. Картофи, броколи (300 г, предварително се вари), както и кюфтета пуснати в калъп, поръсва се с настърган кашкавал. Яйца (2 бр.), Леко разбитите с мляко (100 г), сол, и се изсипва сместа от зеленчуци. Пече се във фурната за около половин час на 180 градуса. Основното предимство на алабаш - способността да се нормализират обмяната на веществата. Трябва ли да обясни колко важно е за регулиране на телесното тегло. Редовната консумация на къдраво зеле, не само ще отслабнете, но също така да се определи резултата. Вкусът на зелето ще се хареса на всички, които обичат да издебне зеле, къдраво зеле, само че е по-нежна и сочна. Салата от къдраво зеле може да се смесва с чушки, лук, домати и други зеленчуци. Презареждане решите да опитате, но майонеза е по-добре да не злоупотребяват с нея, в противен случай цялата "отслабване" карфиол ефектът ще бъде сведен до нула. Зеле "от градината" се счита за лидер сред всички видове зеле диетични ефект. Преценете сами - в 100 г зеле ... само 20 калории. С други думи, зелето може да съществува в някакво количество. Класическа зеле диета ви позволява да губят 7-10 килограма за 10 дни. На закуска с чаша чай или кафе. За вечеря - нарязан зеле (произволно число) 1 супена лъжица суров нефт и варено яйце (в тесния версия на всеки ден и всеки друг ден). Вечеря се състои от 200 грама варени (печени) месо или риба, чаша айрян или природен питейна кисело мляко без добавки. Във всеки случай, зелето, можете да ядете колкото е необходимо. Можете също така да се прибегне до диета, основана на зеле супа и кисело зеле. С една дума, зелето не се губи. Ще бъдат хранени и щастливи. Това е рядък случай, когато на въпроса "Какво е там, за да ядем, за да отслабнете? "Може да се отговори без колебание" зеле! ".
|