|
Витамини (от латински. житие - Life) - физиологично активни органични съединения с различна химична природа, това е абсолютно необходимо за нормален живот. Те са основни хранителни вещества (с изключение на никотинова киселина), тъй като те не се синтезират от човешкия организъм и действат предимно в състава храна. Витамините са включени във всички процеси на метаболизма на тялото. До 1900 Витамини попаднат в нашето тяло изцяло от храната, и промени в диетата могат да променят вида и количеството на витамини, идващи от храната. Витамините са започнали да произвеждат като стокови химикали, и те станаха широко достъпни като евтини хапчета за няколко десетилетия, което позволява да се допълнят обичайната си диета. Въпреки това, той трябва да се забравя, че в момента се продават в аптеките витамини са същите лекарства, като всеки друг наркотик, и може да се използва само ако е предписано от Вашия лекар и в строго съответствие с лекар, че дозата. Интересно! Древните египтяни са знаели, че храненето на черния дроб на пациента помага да се излекува нощна слепота, заболяване, причинено от дефицит на витамин А. Въпреки това, ценен източник на витамини и са имали зеленчуци и месо храна. Има повече от 20 естествени витамини, много от които се намират в растенията и органни меса. Стойността на определени храни, които поддържат здравето, е бил признат преди са били открити и учи витамини. Важно! Балансираната диета осигурява витамини на тялото и и минерали, както и допълнителното въвеждане на лекарства и хранителни добавки за повечето хора е не само необходимо, но дори не сейфа! Витамини Nutrition Витамин А (ретинол) , Провитамин А или каротин, намерено в растения, самата човешкото тяло се трансформира в витамин. Каротинът се намери в моркови, домати, цвекло, магданоз и лук, жълт кантарион, коприва, бял равнец, пъпеш, тиква, къпини, малини, сливи, стафиди, кайсии, праскови, морски зърнастец, офика, шипка, ядки. Липсата на витамин А в организма води до счупване на косата, сухота и лющене на кожата, бръчки, акне, чупливи нокти. Витамин В1 (тиамин) нуждае се от различни форми на акне, мазна, пигментни петна, дерматит, загуба на коса и слаб растеж на косата, тяхната побеляване. Съдържащите се в коприва, банани, грозде, малини, лимони, дини, лен, зеле, картофи, цвекло, тиквички, ягоди, пшеница и ориз трици, жълт кантарион. Интересно! През 1331 в Пекин, монголски Hu Sihui публикува работата тритомната "Важни принципи на храни и напитки", системни знания за терапевтичния ролята на храненето и здравето твърди необходимостта от съчетаване на различни продукти. Витамин B3 (пантотенова киселина) необходимо за процеса на обмяна на веществата. Той също така регулира образуването на пигмент в косата. При липса на пантотенова киселина в организма е преждевременно побеляване и косопад. Витамин помага при сухо и отпускане на кожата, себорея, за лечение на рани, изгаряния и язви. Витамин съдържащи се в триците на ориз, пшеница, моркови, краставици, магданоз, марули, сливи, касис, домати, тиква, тиква, бобови растения, хлебна мая и др. Интересно! През 1920 г. Джак Cecil Drummond предложен за отстраняване на «д» на думата «витамин», защото новооткритата витамин С не съдържа амино компоненти. Така vitamayny стоманени витамини. Витамин В6 (пиридоксин) полезно за мазна, вулгарни и розово акне, себореен косопад, дерматит. При липса на пиридоксин ще атрофия на епидермалните клетки, корените на косата и мастните жлези. Витамин в големи количества, съдържащи се в пелин, лук, картофи, зеле, краставици, магданоз, домати, ориз, пшеница, много плодове. Витамин B9 (фолиева киселина) Той стимулира кожата, стимулира нормалния растеж на косата, е полезно за бръчки, акне, дерматози розово. Фолиевата киселина е намерена в диня, пъпеш, зеле, моркови, лук, краставици, магданоз, маруля, домати, малини, морски зърнастец, ябълки, хлебна мая, пшеница, ръж. Интересно! Активиране витамини случва в различни органи на тялото. Например, витамини са активирани в черния дроб. Витамин D се активира в кожата (чрез действието на ултравиолетови лъчи и бъбреци).
|