|
Много диетолози смятат, че по-голямата част от съставките, съдържащи се в така наречените "здравословни" храни - захар, които понякога са инициаторите на наднорменото тегло. Въпреки че правителството регулира производството на този вид диета все още е трудно да се обадя тази храна. За да ви помогне да разберете какво се нуждаят от продукти, за да бъдат използвани, ние сме съставили списък на "грешки". Кисело мляко с добавка на зърнени храни Комбинацията от кисело мляко и мюсли измамна. Въпреки факта, че нискомаслено кисело мляко, добавянето на троха шоколад или зърнени увеличава съдържанието на мазнини. Мека нискомаслено кисело мляко The в комбинация с добавки, като например шоколад съдържа най-малко 220 калории! Енергия Повечето продукти-енергетика се характеризира с високо фруктозен сироп. Няма съмнение, че много от тях съдържат големи количества витамини и минерали, но какъв вид диета може да бъде въпрос, ако всичко това се ароматизира захар. Известният диетолог Lynn Griger казва: "Това е спорно. Но, по мое мнение, хората трябва да получават витамини и минерали, от сурови храни, като плодове, зеленчуци, груби зърна. Просто защото това е натурални продукти. " Салати "бърза храна" Вериги кетъринг "бърза храна" започнаха да предлагат здравословна алтернатива на пържени картофи и хамбургери. Но броят на салати в менюто им е минимален, и всички те съдържат големи количества мазнини и натрий. Някои салати съдържат мастни сирене, парчета бекон, и растително масло, че понякога малко калорични хамбургер, хамбургер съдържа и половината от натрий. Плодови сокове Докато лекарите съветват да се ядат пресни плодове, има алтернатива за тях - сокове. Заслужава да се отбележи, че соковете не са сравними с пресни плодове, на факта, че много от сока продава в магазините днес, съдържат големи количества захар и изкуствени съставки, докато естествения сок в тях много малко. Това не е нищо друго, освен калории. Така че по-добре да се ядат един портокал или ябълка. Диетични напитки Един от най-опасните продукти - сода диета. Разбира се, те не съдържат мазнини, холестерол и въглехидрати, но те са лишени от протеини и други хранителни вещества. Всички, че богатите напитки такива - това е натрий, което, според изследователски експерти, може да предизвика хипертония. Като източник на удоволствие такава напитка може да се използва рядко и по-малки количества. Не забравяйте, че най-добрият помощник в борбата срещу затлъстяването - обикновена вода. Нискомаслените бисквитки На пръв поглед безобиден лечение. Но тези бисквитки могат да съдържат хидрогенирани масла. Griger казва, това води до риска от сърдечни заболявания. Фактът, че тези масла съдържат мастни киселини, които изследователи смятат, вредни за сърдечно-съдовата система. Light микс От една страна, тези смеси от ядки, сушени плодове и зърнени храни, полезни. Но когато те са пакетирани, те добавят същото олио както в нискомаслени бисквитки, така че бъдете внимателни с този вид храна. Според изявленията на Lynn Grider, използването на така наречените "здравословни" храни, трябва да бъдат контролирани, всичко зависи от количеството. Очевидно все още не е намерен отговор на всички въпроси в тази област. Известно е само едно нещо: гледате вашата диета, начин на живот и физически упражнения, тогава рискувате да придобие наднорменото тегло много по-малко. |