|
Next - списък на продуктите, които трябва да бъдат винаги в главата си или в чантата си. Психолозите Също така се препоръчва да се обучават вкъщи до нови навици, или самостоятелно, вашите усилия за създаване на правилното съдържание на хладилника няма да бъдат достатъчни. Доведете децата си в супермаркета, да ги видите, че сте избрали. Същото важи и за съпруга си, не боли образователната програма. Плодове и зеленчуци Във всеки сезон, повечето от диетата всяка жена трябва да е плодове и зеленчуци. Липсата на витамини негативно влияние не само върху здравето, но и на външния вид. Много често, тялото, чувство за недостиг на хранителни вещества, да ги вади от резервите си, особено в съединителната тъкан става по-малко колаген, което от своя страна увеличава риска от целулита. Ето защо, жените трябва да се ядат плодове и зеленчуци, най-малко 4 пъти на ден. Диетолозите съветват да ядат био-органични продукти, отглеждани в екологично чисти райони, без използването на химически торове. Поради липсата на био-зеленчуци и плодове от пестициди, хербициди, нитрати и други добавки, унищожаване на голяма част от витамините и минералите, съдържащи се в биологични продукти е 20-30% повече хранителни вещества, необходими за здравето и красотата на жените. • Авокадо - Шампионът от броя на хранителни вещества, които подобряват състоянието на кожата и връща блясъка избледнели косата. В допълнение към витамини А, В, С и D съдържа специални вещества, авокадо, дехидроепиандростерон отговорен за тънко тяло. Те се ускори обмяната на веществата, усвоява izybotok холестерол в кръвта и поддържа тялото в добра форма. Жените с мексикански племена авокадо, наречени "красота масло" и да го използват като овлажнител за лице. Груба кожа авокадо послужили като естествена четка за премахване на кожни ogubevshey краката. • Грейпфрут - Уникален продукт, който съдържа бромелаин - естествен мазнини горелка. Ако в рамките на 2 седмици с всяко хранене да яде филия грейпфрут или пиенето на сок от грейпфрут 150 грама, че е възможно да отслабнете с 2 кг. Невролог и психиатър Алън Хирш, директор на Фондацията за научни изследвания на аромата и вкуса на Чикаго, установи, че в очите на мъже, жени, розов грейпфрут миризма, изглежда по-млада от 5-6 години. В експеримента, една жена "се опита на" различни вкусове, включително аромати на банани, броколи, лавандула, но ароматът на грейпфрут засегнати възприятието на хората. • Домати и всички червени зеленчуци на предпазват кожата от стареене и бръчки predotvraschayuschayut. • Зеле - Незаменим продукт в диетата на жени, които мечтаят за красивата форма на гърдите еластична. В кисело зеле подобрява тена и помага да се отървете от несъвършенства по кожата. Млечна киселина в кисело зеле червата normolizuet и помага за премахване на токсините от тялото. Протеинови храни • Протеини връзки представляват "скелета" на човешкото тяло. Той pooderzhivaet тонизирана тялото, отговорен за еластичността на мускулите и силата на костите. Можем да предположим какво ще липсата на протеин в организма - увисването на кожата, целулит и отпуснати мускули. Поради това, диетата трябва да включва всяка жена месо , За предпочитане сортове нискомаслени. В този случай, идеалното органично месо, тъй като съдържанието на мазнини в тях е много пъти по-малко от обикновено. • Риба - Един добър източник на незаменими мастни киселини, Омега-3 и Омега-6. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства на тези киселини, за да се предотврати появата на различни възпаления на кожата и насърчаване на хидратация на кожата отвътре и да се повиши нивото на колаген. Мляко и млечни продукти • Една чаша мляко с мед или захар, подобрява тена и намаляване на пигментацията. В биологично мляко съдържа 4 пъти повече омега-3 мастни киселини спомага за изглаждане на кожата и подобряване на нейното ниво на влажност. Мощният царицата на Египет Клеопатра мляко се счита за най-доброто средство за бръчки. Маската на чаша мляко, мед и алое й помогна да се справят ефективно с остаряването на кожата. • За да бъдат меки гладки устни трябва да се яде само 40 грама извара на ден. • Твърди сирена - Основният източник на калций, необходим за здрави нокти и зъби. Освен това сиренето съдържа повече протеин от месо - повече от 22%. Бонбони, подправки и други продукти • Горчив шоколад не само вкусни, но също полезен. Това е истинска килера на антиоксиданти, които предпазват клетките от стареене. Така че в една плочка черен shokoloda съдържа най-много хранителни вещества, като 6 ябълки. Черният шоколад добре за зъбите си. Защото съдържа антисептици шоколад предпазва зъбния емайл от гниене. Всеки зъб се формира plenochka невидимо, което не позволява на зъбен камък. • Канела Той помага на организма да абсорбира захар по-ефективно. Само половин чаена лъжичка канела на няколко пъти намалява нивото на захар в кръвта и предотвратява образуването на мастни отлагания. Ориенталски красавици, използвани за приготвяне канела скраб за тяло. Scrub канела, черен пипер груби, зехтин и груби сол перфектно почиства и тонизира кожата и стимулира притока на кръв към горния слой на епидермиса. • Червено вино малки количества благотворен ефект върху кожата и подобрява обмяната на веществата.
|