|
Учените правят разграничение между три вида метаболизъм: Fast, Normal и икономиката. Хората с бърз метаболизъм често е обект на завист от другите, защото не могат да си позволят да имат всичко в неограничени количества, без да добавя в същото време дори и в талията допълнителни сантиметра. Това се случва, защото ги оценявате толкова високо, че изгарянето на мазнини е по-бързо, отколкото натрупването им метаболитните. Външно gipermetaboliki - хората Слабо, мобилен, с активен темперамент и езика на тялото. Нормалната нивото на метаболизма е най-често се наблюдава при хора normosthenic тип, т.е. средно строителство. Нормална скорост на реакцията им позволява да поддържат отлична форма при липсата на изрична преяждане. В най-трудните за поддържане на добра фигура за хората с бавен метаболизъм. Gipometaboliki заплащане за най-малкото с наднормено тегло преяждане. Процеси продукти на делене и синтетични хранителни вещества са били става много бавно. Учените смятат, че е много важен показател за определяне на нивото на метаболизма на енергия, които се изразходват от тялото в състояние на покой. В крайна сметка, тази цифра е до 75% от общата енергия фонд и включва изискваната в покой енергия за поддържане на жизнените процеси като сърцебиенето, дишането, постоянна телесна температура, храносмилането. И, въпреки че тези цифри са посочени в самото начало на живота ни, да се ускорят метаболитните процеси в организма е възможно! В идеалния случай, преди изготвянето на програмата на ускоряване на метаболизма, най-добре е да се мине през една консултация със специалист, който ще определи първоначалното ниво на метаболизма и да се изчисли необходимата kallorazh диетата. Това не означава, че сега ще трябва да се придържаме към строга диета. Напротив, основната задача е да се ускори обмяната на веществата - за да се избегнат сериозни ограничения, които причиняват намаляване на метаболитните процеси в организма и натрупването на излишните калории всички те само в случай, в бъдеще той отново ще трябва да мине през "гладна стачка". Тя е проектирана и балансирана диета, упражнения, плюс ще помогне преднината метаболизъм в ред. В допълнение, може да се използва няколко техники, за да се увеличи скоростта на метаболизма. • 4 хранения Много важен момент, за да ускорят метаболизма е да се коригира схемата на захранване. Повечето диетолози се съгласява, че властта трябва да бъде част и частично. Чрез увеличаване на броя на храненията човек намалява обема на храна яде наведнъж, което ви позволява да се развиват навика да не преяждаме. Обемът на стомаха в същото време се намалява и загуба на тегло е естествен начин, без използването на всяко лекарство. • Спортен Когато тренирате редовно, ще се засили и изграждане на мускулна маса. Колкото повече мускули - по-високите разходи на енергия, тъй като мускулната тъкан са основните катализатори изгаряне на мазнините в тялото. • Contrast душ Редуването на топла и студена вода, ще се постави на тялото своеобразен термичен масаж, който е много благоприятен ефект върху метаболитните процеси. Освен това, той стимулира притока на кръв и помага да запазите кожата гладка. • Здравословен сън За да се нормализира обмяната на веществата е необходимо да спят поне 8 часа на ден. Дългата и дълбок сън стимулира производството на хормона на растежа в тялото, което от своя страна влияе на скоростта на метаболизма. • Salt смилане С цел повишаване на метаболизма може редовно след измиване разтривайте цялото тяло твърда ръкавица или кърпа, напоена с физиологичен разтвор приготвен от изчислителния 1 супена лъжица. чаена лъжичка сол и 1 супена лъжица. лъжица оцет до 2 литра вода. След като триене на кожата се нуждае от малко руж. Те са доста дълбоки, засягащи не само на метаболизма, но също така и от състоянието на кожата, помага да се отървете от стрии и целулит. • Масаж на краката Както знаете, по отношение на активните региони на краката, свързани с всички органи на тялото. Редовен масаж на тези точки ще спомогне за укрепване на метаболизма и засилване на имунитета. • Йод За да се ускори обмяната на веществата е важно да се организира работата на щитовидната жлеза. Много често тя работи бавно - в резултат на липса на йод в организма. За да се запълни жизненоважен елемент, е препоръчително да се хранят с водорасли, или йод-съдържащи лекарства. С помощта на тези прости техники, вие може значително да ускори обмяната на веществата, като по този начин увеличаване на способността на организма да изгаря калории.
|