|
Наваксване ориенталски танци, ще се развие на корема, гърба, ръцете и позата. Днес разказваме за движенията на ръцете и корема. Упражнение 1. Ръцете на равнището на гърдите, с единия крак пред него по носа. Плавно пресече ръце пред себе си, като същевременно намаляват подножието на петата. И задната лифт до петите. Нанесете четката. Движение на ръцете, подобни на начина, по който ви харесва лъжички да си пясък или вода. Направи толкова пъти, колкото искате. След това повторете за другия крак. Упражнение 2. Сега, направи кръгови движения раменете. Първо назад, после напред. Това може да е малко клек и работят на тялото. Упражнение 3. Кръгли въртящи се четки. Първо се върти напред, след това обратно. После добавете въртенето на ханша, бедрата описват полукръг пред. Упражнение 4. Ръце на равнището на гърдите. Едната му ръка е права, от друга тава за главата му. Palm, докато се отвори. В същото време на трафик преминава бедрата. За да сгънете коленете си. Сега, с което лявата си ръка в главата му, изправете десния крак и обратно. Преминаващ Целият трафик. Така Hips ще описват полукръг. Упражнение 5. Сега, като продължава да се движи бедрата си, капки за оръжие в гърдите и повдигнете, така че те докосна гърба на ръката. Упражнение 6. Следваща повдигнати ръце над главата си и леко свити в лактите. Леко ги люлеят от страна до страна. Така, че една ръка остана свита в лакътя, а другата - изправи. Една четка достига за друг. Свържете бедрото. Използвайте на коленете си. Hips трябва да вървят в същата посока като ръцете. Да не забравяме, че целия трафик, преминаващ. Упражнение 7. Ръце на нивото на раменете. Едната ръка върви нагоре пред други констатации по диагонала. След това и двете си ръце, завръщащи се в изходно положение и да ги променят. Всичко това е придружено от запознати движение на бедрата й. След това се добавя малък елемент. Вдигнете ръка над главата си, се огъват ръката си в лакътя и китката, така че да се образува полукръг над главата. В долната част на ръката е свита в лакътя и ръката и се образува полукръг, но от по-долу. След това се върнете в изходна позиция и повторете и за другата ръка. Можете да направите колкото се може повече повторения, колкото искате. Упражнение 8. Hands пред вас на нивото на гърдите. Първи плавно движение в същото време с двете си ръце на правото, като че ли карам вълна. После наляво. Не забравяйте да работят бедрата. Упражнение 9. Спредовете ръце по стените, за да нивото на гърдите. И правим вълнообразни ръцете нагоре и надолу. Вие не може да работи бедрата. Работи само с ръце. Първо, повдигнете рамото, а след това на лакътя, а след това на китката. Къси в същия ред. Упражнение 10. Това е - продължаването на предишното упражнение. Продължавайки да вълнообразни движения, да започне да занася наляво-надясно. Упражнение 11. Той помага да се научат да работят в гърдите, докато танцува. Ръцете на бедрата. Печат на гръдния кош напред, с раменете и лактите се върнат. Тогава гърдите гърба, лактите и раменете се представили. След това, от една страна на друга. Тогава по диагонал. Упражнение 12. Сега ще опишем полукръг на гърдата. На първо място, водещ гърба й. И след известно време, ние сме описваща полукръг привеждането напред. Упражнение 13. Сега ръцете порода, леко свити в лактите. Повдигнете гърдите нагоре и отива надолу. Упражнение 14. След това, ние извлече гърдите, първо напред, след това повдигнете, после назад и надолу. Това упражнение помага да се научи да прави вълна от стомаха. Когато са удобни, всички тези упражнения са свързани заедно. Както можете да видите, че звучи сложно, всъщност, като не е бил там. Практика. Запомнете: това е - един танц, което трябва да се насладите на това, което правиш. Повторете колкото искате. И се усмихва.
|