|
Желанието да се спести време, което, разбира се, в последно време стана направо натрапчива, което води до факта, че изпълнението на нашия бизнес е нараснал до максимум. Ние сме "спечелил" болки в кръста, хронично главоболие закупен и с наднормено тегло. С колата, в асансьора, доставка до дома, факс и телефон, ние сме сами боядисани в един ъгъл. За да се предпазят от всички "екстра", "ненужно", "неефективни", ние сме нуждаещите се от движението. В най-добрия, ние отчасти да компенсира липсата на него с помощта на фитнес, в най-лошото ... остана без движение. Да, ние сме уморени. Уморен, така че в края на деня, често се чувстват така, сякаш бяхме рита дълго. В действителност, това е резултат от емоционална умора. Умората, която няма нищо общо с физическа активност. Затова желанието да паднат върху дивана точно в 9-интензивни бизнес срещи или няколко важни договори, сериозна аналитична статия или бала на финансовите отчети следва да бъде бой. И сериозно да обмислят как да се "разрежда" интензивността на живота си движение. Крака, крака ... Колата - то е необходимост. Необходимостта от която ние сме толкова свикнали с това дълго време не може разумно да оцени неговата степен. Въпреки това, дори и персонала на продажбите понякога са признати (представете си колко е трудно да се дава!), Което, оставяйки колата да бъде ремонтиран, те успяват повече. И тъй като те не трябва да се мисли, където да паркира, така че можете да забравите за задръствания ... Разбира се, аз съм далеч от възможността да призове да се откажеш от колата. Аз предлагам да не се избират кола, като начин да се получи около "по подразбиране". Просто понякога се чудя (особено в почивните дни) може да остави колата на паркинга или в гаража и си върви? .. Тези, които използват още по-лесно обществения транспорт, защото без "четири крака" желязна приятел, че не изпитват "изтегляне", познати автомобилистите (без кола като свободни ръце). - Ако времето позволява, аз винаги отивам за две спирки преди, - казва Лена. - Излезте и отидете пеша, наслаждавайки се на сутринта. - Не мога да ставам на сутринта - смях Ира. - I - сънльо. Но, бавно, аз се прибера вкъщи вечер. - Аз не правя упражнения, но винаги и навсякъде, където отида бързо - казва Татяна. - За мен, никой никога не е време, защото дори и в петите I "летят" из офиса или на открито като Ferrari. Да живее движение! Домакински задължения - Когато започнах да мисля за разпределението на домакинските задължения, - казва Елена, - разбрах, че мъжът ми Сергей е в по-добра, отколкото аз, позиция, защото той винаги отива на пазар. И не в магазина до къщата (той е малко - няма избор), както и супермаркет е на 15 минути пеша. Аз винаги съм мързелив, за да отиде толкова далеч отвъд продуктите и я изпраща. Наскоро, аз реших да отида до магазина. На първо място, на движението, и в продуктите (и цени) I разбират много по-добре (по-специално от страна на реда за това какво може да се спаси). Да живее движение! Вечеря партии A разумен подход може да помогне за "печеливши" (по отношение на трафика), дори и изберете място за парти. Ние знаем, че в ресторанта - това е, преди всичко, вкусна храна, а с нея - изкушението на преяждане. Така че аз винаги избират само тези места, където можете не само да ядат, а също така да танцуват. Защото, ако на танца "с душа", в продължение на 2-3 последователни дни в тялото ми ме боли като след много часове за обучение във фитнеса. Да живее движение! Работно време Активно се движи може да бъде дори в офиса. Особено, ако е необходимо, да се обсъждат със своите колеги, работещи моменти не набирате домофон и "крака", за да преминете към следващата стая. Аз не говоря за тази, създадена безброй zaryadok офис (които лесно могат да бъдат намерени онлайн и спести на работния плот). Да живее движение! Разходка - Дори на пикник с приятели, можете да избирате между "активни" и "пасивни" дейности, - казва моят приятел Lena. - Както знаете, "момичето", ние нарязани колбаси и корнишони, мазилка хайвер сандвичи, и "момчета" пръчки в драг. Лично аз не мога да изрежете. Аз съм с момчетата ми отиват да търсят отрасли за пожар. С една дума, на разходка в гората, докато дамите рендосан "продукти. Да живее движение! Риба - в реката (в тигана)! Качваме се на куче! Децата са помолени да получите едно куче? Вместо това, вие предлагате аквариумни обитатели, които не трябва да се ходи по няколко пъти на ден? .. Factory куче! Да, това трябва да е да се ходи. Да, децата не го правят, дори ако обещанието. Но това ще бъде силен аргумент за разходка по улицата. Всеки ден! Няколко пъти на ден! Във всеки Време! Вече няма да бъде изведен в която понякога дори носа на улицата не се появи. Да живее движение! Playmates Помислете за това колко време прекарваме с приятели. Отиваме да посетите един от друг, за да седне в продължение на часове в кафенета и ресторанти. Но в същото време може да се ангажира с джогинг, аеробика или да отидете на танци. Тя ще бъде много по-полезно, ако поне малко чай в седмицата ние ще замени "съвместна" годност. Да живее движение! Zaryadochka Накрая, zaryadochka (думата "заредите" Аз не ми харесва - да си отиде Съветския радио вълни със своята "краката на ширината на раменете"). Осъществяване себе си всеки ден да се започне с физическа подготовка е трудно, но ако се накисва три седмици (тъй като тя се формира, всеки навик), можете да се поздрави за цял живот! Толкова много добра е само на 5-10 минути на ден! Винаги съм мразел фитнес зала, той отказа да участва в състезания и корпоративни tursletah. Но zaryadochkoy Направих приятели. Приятелство, защото е лесно и евтино. Защото, когато тя е толкова лесно да се събуди! Тъй като това е абсолютно безплатно и толкова полезна! Да живее движение! Час и съоръжения за движението могат да бъдат намерени във всеки, дори и много зает, диаграма. Както се казва, има воля ...
|