|
Причина 1 Biorhythmology твърдят, че човешкото тяло е активен от изгрев до залез слънце. Ето защо, след залез слънце телесните процеси са по-бавни и той не може да изгори на същото количество енергия, като следобед. С други думи, препарати за нощта и от храната в този момент трябва да бъде изоставена. В това изявление веднага е много контра-аргументи. Първо, как, тогава, живеят северняците, които по време на полярната нощ слънцето не се издигат над хоризонта, за период от 23 дни до 6 месеца? И в другата крайност - жителите на страните с горещ климат, които спят не само през нощта, но и част от деня? И това, което имате на слънцето през зимата, ако става въпрос по-рано и по-късно през лятото? .. Причина 2 Обикновено след 18 часа на гладно напълно пренебрегва биоритмите "сови", за които по време на най-голямата активност настъпва вечерта и през нощта. В същото време (късмет?), И събужда апетита. В контраст, обилна закуска, която да направи такова значително акцент диетолозите, "сови" ще се усвоява бавно и депозирани в мазнини. Предвид факта, че не всеки може да се хранят нормално за обяд, както и достъп до 18 часа от дома си, за да имат добра вечеря, "бухал" е практически никаква храна - закуска не е ползвал, обяд и вечеря "изяде" работата ... когато органът да вземат властта ? .. Освен това, не го направите, както и аз знам, че тялото изтощен от гладно с отмъщение ще бъде резервиран мазнини. Причина 3 Диетичните мярка не се яде след шест - това е нищо като глад. Как различните наричате не яде за мнозина 4 или дори всички 8 часа, за да спиш? .. Следствие от глад, както знаем, това е забавянето на метаболизма, загуба на мускулна маса, а оттам и до увеличаване на мастната тъкан. Ето защо, тази мярка може да се препоръча само тези, които абсолютно не подкован в храненето и обмяната на веществата. Отказ на храни след шест изключително вредни за здравето и няма нищо общо с здравословен начин на живот. Причина 4 Сега си представете, че до края на живота си, че няма да се яде след шест. Възможно ли е това? Или смятате да "ангажира" с това ограничение е само загубят няколко килограма мразеше? Ако изберете това ограничение като временна мярка, по-добре е да не започне да се измъчваш. В действителност, след връщането към нормален хранителен режим и да се върнете към моите кг - и то не само назад, но "затворници с олово." Причина 5 Вечерта, по мое мнение, най-доброто време през деня. Ние сметките с офис дела и да имат възможност да прекарват времето си по желание. А това означава - да се ползват общуване със семейството, среща с приятели, отидете на дата за посещение. Помислете - че по това време се занимаваш? Тихо, нервничи на стола си с чаша зелен чай без захар, докато се наслаждавате на домашно веган вечеря (за дребосък крещи, "Мамо, добре, опитайте се поне едно парче!"). Опитвайки се да се насладите на чаша минерална вода под Overture миризми пицарията на къде обичат да се съберете с приятели? Или изглеждаше далеч от романтична вечеря, която може да бъде специално подготвени за вас гадже? И вие се лишавате от тази прекрасна "фуражи помежду си с вилица?" .. Дори по-лошо - ако не притежават, и след дълго ще се мъчи за парче и изял няколко глътки сухо бяло вино. Това ли е животът? Той е психически си позволи да направи не е за всеки. Аз не говоря за това какво ще се случи, ако ... Причина 6 Не, аз съм ти казвал. Ако след шест глад не ви помогне да отслабнете? Или позволи нулиране за седмицата от един кг, като моя приятел? .. В тази връзка, винаги съм любопитен да погледнете колеги, които поръчват в кафене "пълно" вечеря (от 1-ви и 2-ри ястия, компот и няколко ролки), както и през целия ден се яде всеки "боклук" като кифли, рула , бисквитки и т.н. Особено забавно да чуя, че те не ядат след шест. Да, да не говорим, ако денят е ял МНОГО? .. Въпреки това, никога не съм чувал за тази жена за дълго време, за да отслабнете, просто защото ОТХВЪРЛЯ вечери. Като правило, тя го прави само в тези случаи, когато гладуването на помощ след шест идват други ограничения и фитнес. Има ли алтернатива на глад след 6? Най-добрата алтернатива на глад след шест - тази промяна в електроенергийната система като цяло. В крайна сметка, за пореден път, всяка диета е ефективна само когато се превърне в системата за захранване. Така че, ако наистина искате да отслабнете, да забравите за продуктите, врагове не само през нощта, но през деня. Вместо ролки сега трябва да яде ябълка или портокал, мастна печено свинско колбаси в трапезарията нека замени парче риба или говеждо месо, и вместо салата или други "вкусна", майонеза, ще трябва да вземе зелева салата или салата. Броиш калориите Един от най-популярните методи за отслабване е да се ограничи калории. По този начин, с ниско съдържание на калории диета за жени включва не отнема повече от 1500 калории на ден. Тази нискокалорична диета може да бъде много разнообразна, а менюто може да се основава на собствения си вкус и финансови ресурси. Изключени от хранителния режим на мастни и високо калорични храни от двамата. Заедно препоръчва да се консумират комплекс от витамини и минерали, всеки ден да се пие 2 литра вода. Преглед на съдържанието на калории храни, можете да използвате таблицата на калории. Тя е по-удобно, ако ще го на базата на списък на разрешените продукти правят, и се слага в чантата си. След това, отидете в магазина, няма да имате допълнителни изкушения (разбира се, в списъка "семейство" се компилират отделно). Преброяване консумирани калории ще ви помогне да водят специален интернет програми като "Eat Right с myJane" 1.0. Програма публикува резултатите от изпитване, проведено на форума сайт myjane.ru на. Програмата определя грешки, установени от потребителите по време на режим на тест, има графика на тегло. Продукти, които помагат да отслабнете Следващият списък запаметява и по-добър печат и да го окачите на хладилника, защото тя съдържа продукти, които ще ви помогнат да отслабнете. Фактът, че те произвеждат по-голям брой изгаряне на калории, отколкото сами да съдържа. Тяхната консумация значително ускорява обмяната на веществата и спомага за намаляване на теглото. Така че, ако ги има през нощта, те по никакъв начин не няма да ви нарани. Така че това домати, броколи, брюкселско зеле, карфиол, зеле, пъпеш, моркови, целина, цвекло, чесън, праз, патладжан, зелен фасул, скуош, хрян, спанак, репички, ряпа, гъби, треска, раци, писия, краставици ябълки, кайсии, ябълки, къпини, боровинки, череши, боровинки, грейпфрут, див лук, лимон, лайм, омари, манго, нектарини, портокали, папая, малини, ягоди, малини, ананас, диня, мандарини , Някои изследователи твърдят, че допринася за загуба на тегло и млечни продукти. Под влияние на калций поради разграждането на мастните клетки се ускорява изгарянето на мазнините, така редовна консумация на сирене, кисело мляко и може да се разглежда като метод за загуба на тегло. Така че, скъпи мои дами, нека да не се развали вечерта! Нека вашата вечеря бъде лесно и прекрасно настроение! Chin брадичката!
|