|
Как можете да помогнете на околната среда, като отидете на целта си - загуба на тегло? Следваща полезна дейност намалява депонирането на отпадъци, намалява разпределение на въглерод - и всичко това при изгарянето на огромен брой калории! Например, рязане на трева косачка с ръка не само намалява замърсяването, но също така позволява двойно изгарят повече калории, отколкото при използване на електрическа или газова косачка. (Plus, мнозина казват, че това е най-доброто за вашата морава). Ето няколко начина да се правят по-лесно не само за живота, но и теглото. Сменете си спортна екипировка Махни стария си треньор или спортно оборудване и промяна с приятелите си във видео аеробика или аеробно топка. Тя ще ви насърчи да опитват нови дейности, които бързо ще се увеличи метаболизма ви. Използването на околната среда: можете да се предотврати замърсяването от неразградим оборудване и въздух - от изгорелите газове по време на транспортиране. Купи спортно оборудване в магазините Последните проучвания показват, че играта на футбол изгаря повече калории, отколкото джогинг, който винаги е бил смятан идеален за загуба на тегло. Практика придвижване с помощта на футболна топка, произведена от полиуретан, вместо PVC пластмаса, която освобождава вредни химикали във въздуха, водата и почвата. Практика джогинг на открито 45-минутен ход или разходка на чист въздух pmozhet подобри кръвообращението, поддържа мозъка активен и се изгарят повече калории, отколкото правите една и съща работа в запушен фитнес зала. Plus, слънчева светлина повишава нивата на серотонин и витамин D в организма, което помага да се поддържа стабилността на тегло. Използването на околната среда: отказът на бягащи пътеки, елиптични тренажори и стационарни велосипеди намаляват нивата на национално потребление на енергия. Това оборудване, дори когато не работи, консумацията на енергия. Изхвърлете боклука Работете търсенето и унищожаването на отпадъци около дома си седмична семейна мисия. Вие активно ще се обучават на ръцете и краката, постоянно навеждане и плъзгане торби с боклук на открито. Използвайте на околната среда: събиране на отпадъци не само дава на трева, дървета, храсти и цветя, за да дишат, но тя също така позволява на вас и вашите деца да оценят всички очарованието на зелена среда. Яжте по-малко месо Вегетарианците са склонни да бъдат по-тънък от тези, които ядат месо, и да имат по-малко шанс за получаване на сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане или диабет. Някои данни сочат, че хората, които отиват на вегетарианска диета автоматично ще горят повече калории, тъй като растителните храни се консумират организма по-ефективно от месото, което често се депозира в мазнината. Употреба на околната среда: производството на месо използва повече вода, енергия и горива от растителен; Surface балотаж замърсява реките и въздуха. Ограничете се до предварително пакетирани закуски, пакетирани Избягвайте ниско съдържание на мазнини храни, опаковани, защото те често не отговарят апетита ни и може да доведе до преяждане по-късно. Вместо снек шепа ядки или други полезни продукти на всеки няколко часа, за да се стабилизира нивото на кръвната захар и поддържа нормалната обмяна на веществата. Използване на околната среда: тези продукти обикновено са пакетирани в пластмасова кутия или целофан, които изискват bolshgo няколко години да се разложи. Вземете традиционната домакинската работа За да горят калории допълнително при извършване на домакинска работа около къщата, се опитвам да правя нещата по старомодния начин. Например, ispolzuytk конвенционална ръчна косачка за рязане на тревата, или за сушене на дрехи са окачени на въжето. Тези вариации предложения предизвикателни тялото си, принуждавайки го да се движи в напълно различни начини, активиране на метаболизма ви. Поглезете се отива на еко-спа Вместо ексцесии в ядене и пиене, в чест на рождения си ден, годишнина или началото на празника, да се поглезите с еко-спа. Масаж, йога курс, обвивка и минерална баня за отпускане на мускулите, да помогне за премахване на токсините и да се възстанови връзката между тялото и ума, което от своя страна може да увеличи загуба на тегло. Използването на околната среда: еко-спа грижа за околната среда в много различни варианти - от химически чисти продукти и завършва с енергоспестяващи осветителни тела. Паркирайте колата си Вашият избор на превозно средство може да изгори 500 допълнителни калории на ден. Пътуването с автобус или метро ще ви принуди да проучи пеша (или бягане), колоездене укрепва прасците и glutes, и да изберат по стълбите вместо асансьора, ще се подобри сърдечната и белодробната функция. За сравнение - шофиране на кола, не изгаря почти никакви калории. Използването на околната среда: колкото по-скоро да изключите двигателя на автомобила, толкова по-малко газ и петрол се във въздуха. |