|
Оцветяване, подчертавайки, kalorirovanie, прически - всички видове начини за постигане на нов имидж, и подчертават своята личност. Точно преди да се прави всичко по-горе, важно е да се грижи за здравето на косата си. Всяка коса се нуждае от витамини. Всеки ден за тях, както и на общото състояние на човешкия организъм се влияе от изгаряне на слънце, дъжд, вятър, прах, отработените газове, хлорираната вода. Ние купуваме защитни шампоани, изплаквания, балсами, спрейове за коса. Но не винаги външна защита ви позволява да направите косата си здрава. Често красотата се захранва от вътрешната страна. Всеки от нас в живота си отново и отново стигна до извода, че правилното захранване зависи не само върху здравето на вътрешните органи, физическата активност и дълголетие, но също така и от състоянието и вида на кожата, ноктите, косата. Ако косата е по-вероятно да отпаднат, избледняват напълно отслабена, и върховете са нарязани, трябва да мисля за vitaminoze, които най-често се срещат през есента и зимата. За да имаме здрава коса, дневния хранителен прием трябва да бъде балансирано и съдържа скоростта на витамини, необходими за красота косата (витамини A, B, C, E и омега-3). - Мастни киселини: Омега-3 , "Строителния материал" Омега-3 е в косата и скалпа, така растежа на косата и великолепната необходимо да се увеличи приемът на омега-3 в храната. В открити в сьомгата, лененото семе, скариди и миди, орехи, тиква и соев достатъчно мастни киселини. Разбира се, можете да вземете и хранителни добавки, но най-доброто усвояване на Омега-3 - от естествени храни. Трябва да добавя, че омега-3 може да помогне не само на косата, но също така и при лечението на депресия, сърдечно-съдови и възпалителни заболявания. - Витамини от група В , Витамин B се смята за най-важната от всички витамини, консумацията на които осигурява добра здравина на косата, блясък, да се предотврати увеличаване на мазнините, предпазва от косопад и сива коса. Витамин В1 съдържащ се в зърнените култури, различни зърнени култури, семена, ръж и пшеница хляб. Рибофлавин - В бъбреците и черния дроб на животните, техните яйца и бира. Витамин В6 - Ядки, халва и зърнени култури. За косата растеж реагира Витамин B7 Което също е отговорен за формирането на здрава кожа и нокти. Витамин B9 (фолиева киселина) е отговорен за развитието на имунната и кръвоносната система, от съществено значение за растежа на клетките. В напредналите случаи, липсата на витамин B9 косопад случва. Фолиевата киселина се намира в широка гама от продукти: месо, риба, яйца, мая, зелени листа маруля, магданоз и спанак, боб, домати и моркови, цвекло и соя, мляко и сирене, лешници и т.н. Цианокобаламинът концентрирани в яйцата и продуктите от птиче месо. Хората, чиито тела изпитват дългосрочно недостиг на витамин B12, са безжизнени и бавнорастящи коса, и в крайна сметка дори може да загуби косата. Отдавна е известно, че витамин С (аскорбинова киселина), поддържа имунната система, от която на свой ред зависи от здравето на косата. Този витамин обогатен с всички пресни зеленчуци и плодове (особено цитрусови плодове), всякакви билки и горски плодове някои касис, дива роза, и т.н. Витамин Е спомага за бързото транспорт на кислород и подобряване на кръв, която циркулира в скалпа. Резултатът е, че косата е здрава и блестяща. Витамин Е в големи количества, които се съдържат в бобови и житни растения, растителни масла, животински черен дроб, ядки и семена. Не забравяйте за микроелементи Такива като мед, цинк, желязо, силиций, сяра и други. С преждевременно побеляване и алопеция бойна мед и цинк, със чуплива коса - желязо с потъмняване - сяра, и дава твърдост и якост на силиций. Чрез правилното хранене, можете да си осигурите здравето и красотата на косата!
|