|
Днес Рима Moysenko споделя тайните на загуба на тегло с читателите myCharm.ru. - Рима V., същността на психологическия подход, който се основава на книгата си "Моята програма за хармония"? - Хората, които идват при мен за помощ, имат различни причини за наднормено тегло, и да се създаде индивидуална програма за лечение, на първо място, трябва да разберат какво е основната причина за придобиване на първата загуба на тегло . Хора с различни психо те са различни . В някои, тя е просто грешна операция и неправилното хранене поведение . Други храни - компенсиране на негативните емоции, други изпитват стрес, поради липса на внимание от тяхното обкръжение . Четвърти в състояние на хроничен стрес, лицето изпитва конфликта . Всички причини за получаване на наднорменото тегло се определят от характеристиките на психо . Затова психологическата подход към работата е водещото и най-важното е, че помага решаване на проблема с наднорменото тегло и да се определят характеристиките на процеса на отслабване . Дори и вероятността за неуспех на хранене поведение се определя от особеностите на психо-знаейки, че може да помогне на пациентите да избягват тези неуспехи . - Вашата книга е насочена към конкретна читателска аудитория и може да помогне за всички? - Днес много се говори и пише за здравословно хранене, като се инвестира в това понятие различно съдържание. От Ваша гледна точка, това, което е здравословна и балансирана диета? - Една здравословна балансирана диета - това е естествено пресни храни, прясно приготвени продукти, съдържащи в състава си всички необходими съставки, като например протеини, мазнини и въглехидрати, микроелементи, витамини, ненаситени мастни киселини, антиоксиданти, пробиотици и т.н. в необходимата и достатъчна за осигуряване на нормалното функциониране на всички системи на организма и го поддържа в състояние на здраве. Ястията трябва да са разнообразни и достатъчно сигурност на калории, равно на количеството енергия, която осигурява подходящи вътрешни нужди и външни дейности на тялото. - Как да поръчам здравословни хранителни навици? - Здравословни хранителни навици трябва да бъдат формирани. По-добре е да се направи с моето детство. Едно дете се ражда с абсолютно правилни навици за здравословно хранене. И ако за образуване на здравословни навици тази възраст, няма какво да се "счупи" не е необходимо. Ако нарушено хранене поведение, хранителни навици започват да се формират във всяка възраст. Важно е да бъде последователна, строга, ясно да определи за себе си режим на хранене и безусловно да следва новия режим на хранене поведение. Постепенно, нови навици инстинктивно се движат на нивото на подсъзнанието, а самото тяло, ние ще диктуват към тях. - Диета - то е необходимост? Или по-скоро има само когато човек е гладен? - За съжаление, или може би за щастие, диета - това е необходимост. Там е аксиома: колкото повече ядете, толкова повече искаш. И обратното: колкото по-малко ядеш, толкова по-малко, което искате. Тези, които ядат твърде малко, няма апетит на всички. Поради това, нормалното ниво на метаболизма в случай на тенденция за увеличаване или намаляване на телесното тегло по-добро определяне на точния начин на хранене и стриктно го следват. Тялото в крайна сметка започва да разбира какво се изисква от него на собственика. - Какви са начините за намаляване на апетита може да ви посъветва? - Добър апетит - знак за добро здраве. А правилното хранене и стриктно придържане към принципите си ще помогне за предотвратяване на неоторизиран глад. - Рима V., може да се научи да "не джем" техните проблеми? - Можете, ако се научите да се отнасят по различен начин към тези проблеми. Това означава, че ако не можете да промените живота си, трябва да се научите как да се промени отношението към живота. - Как да се справим със сладък пристрастяване? Възможно ли е да спечели? - Понякога, тялото може да липсват някои микроелементи, като хром или ванадий, които са въвлечени в доставката на кислород до всяка клетка в организма и да предизвика желанието да се яде сладко . Можете просто да добавите към диетата на хром пиколинат и проблемът ще бъде решен . Може би човек прекомерна физическа активност, неадекватна на своите възможности и води до хипогликемия, провокира желанието да се яде сладко . Може би тялото просто не е достатъчно ендорфини, особено през зимата и пролетта, които могат да бъдат придружени от лек депресивно състояние . Sweet може да бъде заменен с приятни разходки на чист въздух или импресии на добро шоу, филм и т.н. . г . Недостатъчно сън отново, което води до глад и сутрин хипогликемия в сладки през деня . Това е доказано от учени от цял свят . И ако все още сте привлечени към сладкото, тя в момента се предлага сладко-функционална храна, без да вредят на организма . - Как да отслабна след бременност? След апетита по време на бременност и кърмене "извън скалата", тя се храни с по-запознати, стомашни участъци и ще свикне с новия размер на порциите. Какво искаш да съветват майките? - Най-баналното: в периода на кърмене, за да се свържете към здравословния начин на хранене. Още през този период, е необходимо да се контролира скоростта на течност консумира, обемът на храна при всяко хранене, за да се контролира по време на хранене настроението и евентуално компенсира липсата на сън през деня. - Смятате Притурка да отслабнете? Колко ефективни са те? - Разбира се, че помага. Добавки, съдържащи витамини и минерали, необходими за нормализиране на обмяната на веществата, както и растителни състави, като Garcinia Камбоджа, умерено намалява апетита. Има Фитоекстракти ускоряване на обменните процеси на клетъчно ниво. Или elkarnitin която преобразува енергията на разделяне на мазнини в мускулите енергия. - Благодаря ви!
|