|
Някъде в миналото (в действителност, преди няколко години) е бавно разпространяват дезинформация за здравословен начин на живот. Не и днес. "Интернет направи възможно за хората да изпращат всяка електронна поща списък на диви истории, които се разпространяват по целия свят в рамките на часове", - казва Михаил Уваров, създателят на сайта, за да изложи на неверни слухове за електронна поща. Но се отпуснете: по-голямата част от тези плашещи истории свива списък на входящите вашите съобщения, тълкува погрешно факти или украсявам истината. Разпояване 8 чаши вода на ден През 1945 г. American Board Храни и хранене съвет, каза, че хората трябва да пият осем чаши течности на ден. Скоро, повечето от нас вярват, че необходимостта да се пият осем чаши вода на ден, в допълнение към обичайните обикновено яде и пи. Противно на общото мнение, цветът на урината е признак за дехидратация, казва Karasev Vera, MD, служител на Медицинския университет: "Ако сте жадни, трябва да пиете." Но не прекалявайте. Прекомерната консумация на течност може да причини хипонатремия, намалява натриев концентрация в кръвната плазма, която е доста неприятно и опасно. Стресът допринася за посивяване на косата Кой не вярва, че стресът може да се отрази на състоянието на вашата красива коса? Да, почти никой. Истината: силни стресови ситуации ни карат да остарее отвътре и отвън, като увеличава броя на свободните радикали, освобождаването на молекули, които атакуват здравите клетки и увеличава притока на хормоните на стреса в организма. Въпреки това, не е научно изследване доказа, че стресът допринася за развитието на белите коси. Gray ниво зависи от генетиката. И нека си го кажем: когато започнете да се превърне сиво, а след това го покрие, не е трудно, благодарение на широката гама от модерна коса. Четенето на слаба светлина руини зрението Това е здравословен и нормални опасения на всички майки - или четене на слаба лунна светлина ще развалят визията. Истина: четене на слаба светлина може да се напряга очите ви. Слагаш си в риск от кривогледство, което също може да бъде причина за главоболие. Но вие не поема дългосрочна опасност. Vyshi уморени очи могат да станат сухи и слаби, и дори могат да направят визията малко ясно, но добър нощен сън винаги им помага да се възстанови. Кафето е много лошо Половината от населението всяка сутрин мечтаете за чаша кафе, но това е пагубно въздействие върху организма. Това не е вярно. Истината за: твърде много кафе може да предизвика нервна възбуда, но дневния си навик, и носи много ползи. Кафе е събрана от растения, които имат полезни фитохимикали, които действат като антиоксиданти. Един набор от антиоксиданти увеличава чувствителността на инсулин, което може да се намали рискът от два типа диабет при хора пият кафе на малки глътки. Harvard проучване на повече от 125,000 пиещите кафе са показали, че рискът от 2 вида диабет жените е намален с 30%. Други изследвания твърдят, че консумацията на кафе намалява възможността от развитие на болестта на Паркинсон, рак на дебелото черво, цироза на черния дроб и жлъчни камъни. Консумация на кафе също подкрепя работата на мозъка. И, въпреки сътресение на енергия тя предоставя, кафето не влияе на сърцето. Две или три чаши на ден - на приемлива норма за повечето хора. Но ако страдате от безсъние, тревожност, по-добре да се премахнат кафето от менюто си или преминете на пробите, които не съдържат кофеин. Ако сте бременна или страдате от ниско калций, посъветвайте се с Вашия лекар за най-добрият вариант за варене кафето за вас. Прясно е винаги по-добре от замразени Всички учени скандират за ползите от антиоксиданти, тяхната мантра звуци "ядат повече пресни плодове и зеленчуци", бутане замразената храна на заден план. Истина: замръзване може да бъде не по-лошо от пресни храни като плодове и зеленчуци, предишното съдържание на хранителни вещества и минерали по време на студа на замръзване те просто блокира. Яйцата повишават холестерола През 1960 и 1970, учени, свързани холестерола в кръвта с болест на сърцето и яйца (висок холестерол) се счита за най-голям враг. Истина: Яйцето съдържа само 1.6gr наситени мазнини, сравнима само с 3 грама в чаша с 2% мляко. И 213mg холестерол се съдържа в едно яйце, медицинска асоциация препоръчва да консумират не повече от 300 мг холестерол на ден. Яйцата съдържат постно протеини и витамини А и D, тъй като те са полезни и икономичен. Така че, ако ви се яде едно яйце за закуска, просто се уверете, че да не превишава скоростта на холестерола доставени до други продукти. " Да бъдеш навън на студа, можете да настине Това може да е вярно, защото майка ти винаги е казвал. Наистина ли? Истина: Мама не беше наред. Охлаждането не наранява имунитета си, ако не сте студена до точката, че защитата на организма се разрушава, и тя може да възникне в резултат на хипотермия. Причината, поради която някои хора се студено през зимата може да остане в затворени пространства, уязвими по отношение на разпространението на вирусите. Да останеш топла не може да предотврати настинки, но пребивават в енергична, радостно състояние може. Изследвания на университета са показали, че позитивните хора са предразположени към настинки с 13% по-малко от мрачна.
|