|
Тайната на цифрите: сок и сърдечно Всички се интересуват от това как да се постигне такова перфектно тяло. Но 33-годишният Alessandra има две деца! Тайната е правилното хранене и дясното упражнението. Alessandra цяло, тъй като всички модели, обсебени от здравословното хранене. И ако сте в бански фотосесия, тя прибягна до неговата "извънредна ситуация" - един сок и шейкове. Най-ефективните - зелени сокове и кокосово вода. Alessandra сега живее в Лос Анджелис, и обича да си купите за почистване напитки в магазините Пресовани Juicery, един от които се намира в непосредствена близост до дома си (а не само на папараци улов Ambrosio пазаруването от Притиснати Juicery). Модел обича зелено сок с джинджифил и любимата джинджифил лимон напитка. Alessandra, или Ale както го наричат феновете, всички повече призовава да се движат и да не минават фитнес. Нейният рутинна тренировка - синтез на кардио и тонизиране. Тя обича пилатес и велоергометър. И когато това е необходимо, за да се подготвят за шоуто отговорно, неговата рецепта - предене. За изключителна форма - предене и SoulCycle Последната мания ALE - SoulCycle. Това е мрежа от спортни зали, които предлага забавно и ефективно обучение на стационарно колело. Всеки 45-минутна тренировка Alessandra заема музиката на високи обороти и ... почти на тъмно. През това време, тя може да има добър пот и не обръщат внимание на мнението на външни лица. Но всичко започна с предене. Тя е това обучение помогна Alessandra бързо във форма след втората бременност. Spinning - спринт на велосипед. Какво е необходимо, за да не се остави една единствена грама на телесните мазнини! "Въртене на педалите трябва да бъде вярна. Едва тогава ще бъде добре ", - казва личен треньор Ale Спининг Justin Gelband. Това са основните препоръки за това как да се направи спринт на мотора най-ефективен: - Важно е, че вашата позиция по мотора беше най-добрият. Волан Трябва да бъдете в стомаха (не ниско, а не високо). Обратно прав, леко свити ръце в лактите. - Започнете с подгряване - 5-10 минути, последвани от заседание на стационарно колело в продължение на 30 минути, както и всички zvaershayte стречинг (2-3 минути). - Стремете се да се поддържа добра интензивност в работата на стационарно колело. Показателите трябва да попадат между 60 и 100 оборота в минута. Ако педалите с интензивност до 70 оборота в минута - издръжливостта на влака и да работят върху бедрата. С интензитет от повече от 90 оборота в минута - е изгаряне на мазнини. Но това е най-добре да се редуват много бързо предене умерен. Beach Beauty - е, преди всичко, защита от слънцето Тази баналност Ale повтаря отново и отново, и не се страхува да изглежда банално. Ако тя е на плажа, а след това винаги има спрей Secret Sun SPF лосион Виктория 25: Това е слънцезащитен крем с намек за тен. Alessandra също предпочитат да направят фалшив тен, отколкото да излагат кожата си на вредните лъчи на слънцето. Tanning позволява много време на брега и не се тревожи за възможно слънчево изгаряне. Защита е необходима и Ale косата разкрива тайните си: тя обхваща по необходимост косата, или масло, или защитна лак за коса, специално проектирани за плажа. Това има много марки, и Alessandra, като ангел на Victoria Secret, разбира се препоръчва Secret плаж лак за коса на Виктория. Какво има в чантата плаж Alessandro? Уверете се, че косата масло в спрей. Така че продуктът е много лесен за използване, и то е много необходимо за защита на косата от слънцето и солената вода. И все пак: слънцезащитен крем, шапка с широка периферия, голям шал или Парео да се скрие от слънцето, балсам за устни и слънчеви очила. Бяхте ли изненадан, че сред тази група е без грим? Така е. Ale предпочита да се направи на плажа без грим. Достатъчно е сутрин да сложи малко крем бронзант и ограничаване на мигли извиване. Всеки друг грим на плажа не е нужно! С изключение тя понякога прави за доказване очна линия. Най-успешният плаж Аза Модели се смятат за професионалист в SELF. И това е вярно, защото, за да се покаже пред камера лещи - това е тяхната професия. Alessandra също знае добър съдия. Нейният самостоятелно популярна в интернет, както и в още й Instagrame 1,87 милиона абонати. И има два основни модела за плаж Self Съвета. Първо, тен, тен и отново. В своето авторитетно мнение, бледа кожа винаги ще изглежда по-зле от загорялото. И вторият: съсредоточи върху тези части на тялото, които ви харесват. Ако сте горд от гърдите си - това го покажа, и ако се чувствате привлекателна хип - опитайте да се обърнат към камерата наполовина обърна към всичките си прелести са видими. Beauty след плажа Дори и най-съвършената защита не се освободи напълно от последиците от слънце и пясък, ако прекарвате цял ден на плажа. Skin нужда от реставрация. Ale House съветва винаги да има гел от алое вера. Смесете го с крем или добавя към маската - и кожата й ще получите необходимата хидратация и релаксация. И по-естествено си кремове - колкото по-скоро, че ще помогне на кожата, понякога зехтин или масло от авокадо е много по-ефективно, защото те са напълно естествено. Според интервю модел материали style.com, healthyceleb.com.
|