|
Така 38-годишната актриса Гуинет Полтроу, майка на две деца, обаче, изглежда като ученичка тънък. Това подкупен журналист на британското издание. Тук е историята на Rebecca какво приключи експерименти й по известен метод. "Когато Опра Гуинет призна, че тя участва в по определен начин на Трейси, аз веднага реши да изпробва техниката върху себе си. И аз се чудех: Какво мога да направя с тялото ми нещо такова? Трейси Андерсън - бивш професионален танцьор, а сега кариерата си отиде. И все пак! В крайна сметка, в момента на своя бизнес партньор - тя Гуинет Полтроу. Заедно те са пуснали четири DVD-ROM набори от упражнения, всяка от които във Великобритания е продаден в над 20 000 копия. В допълнение, Трейси пусна книга за неговата 30-дневен метод, също във връзка с Гуинет. Трейси и Гуинет демонстрира упражненията. Снимка: Planet Photo Книгата се появи по рафтовете на магазините през декември, и все още се продават най-малко 1000 единици на седмица. И сред клиентите Tracey са такива имена като Мадона, Шакира, Пенелопе Крус, Никол Ричи. И ми се стори, че мога да го направя. В края на краищата, аз нямам деца, аз работя много в къщи и не мога да си позволят да плащат за един ден няколко часа упражнения. Направих няколко пъти преди да се опитва да донесе тялото си в ред, но нито един от методите не са ме бутна от "мъртви точки". Моята 12-ти размер (в Русия - 44 минути) не стане на 10, въпреки че са натрупали толкова много дискове пилатес, йога, аз също се опита да тичам, да плувам, аеробика и танци. Отидох веднъж към персонален треньор, с когото минахме 10-дневна програма за детоксикация, но дори и такава строга диета не се е отнесъл с един килограм. По принцип, аз бях много заинтересовани, ако не може, с цел постигане на параметрите на Гуинет, но поне веднъж да се промени. Купих книгата Трейси, както и DVD-ROM, с процедура на 90-дневно, тази програма може да се пристъпи след така наречения "30-дневен метода на Трейси", но тази програма е достъпна само на сайта на Трейси. Разликата между тези два метода е, че в първия метод 30 дни, което трябва да направите три часа на ден и ще метода на 90-дневно, а като намалява с един час - два часа на ден. Какви упражнения, представена в този метод? Тя е, общо взето, скачане, скочи, аеробни стъпки. Трейси срещу такива натоварвания като бягане, тя каза, че след такива повтарящи се движения вие ще имате много голяма мускулна маса. Ние се стремим да не го правят. Наред със скокове и други движения, близки до класовете по аеробика, всеки клас направи серия от 40 Пилатес движения, които се сменят на всеки 10 дни. Това е много изтощителен и изключително досаден упражнения, казвам ви. Но снимка Гуинет Полтроу е подкрепял ме пусне през всичко това. И ако упражненията са по-толерантни пъти, диетата е много трудно за тялото ми. През първата седмица може да имаме само седем различни продукти, най-вече под формата на напитки или супи. Това е, например, такава смес: сок от зеле цвекло спанак + + + ябълка. Отвратително нещо! Аз дори повърна няколко пъти, съжалявам за подробностите. Менюто от Трейси и Гуинет и такива ястия: - Пудинг, сладки картофи и царевица (един варени сладки картофи смесва с сурова царевица, докато гладка) - Пащърнак пюре с моркови - Пюре ябълки и боровинки - Гаспачо (също смесват до гладка) - Protein супа Трейси вярва, че тези ястия можете да ядете всичко, което искат и по всяко количество, и когато искате. Но аз все още сподели храната си повече или по-малко равномерно по време на закуска, обяд и вечеря. Един ден Rebecca Трейси Андерсън метод: 7.15 Повдигане и претегляне 7.30 Първа закуска: пудинг, сладки картофи и царевица 8.00 Vocabulary за 1 час 45 минути 10.00 Обяд: Blueberry и ябълков коктейл и 3 чаши зелен чай 10.30 Зелето сок и две чаши вода 13.00 Обяд: супа гаспачо, пюре от моркови и paternaka чаша зелен чай 15.00 Early Вечеря: супа протеин (с пилешко) 19.00 Снек: Лесен шоколадов пудинг 21.00 Баня и легло. Заспах в 22:00 В деня на работа - 2, 6 литра вода (около 1, 5 литра) Аз не се яде нищо, освен протеин супа, в продължение на цяла седмица. Тази супа: моркови, целина, броколи, пилешки гърди, почти без сол. И това е болезнено! Понякога ми се умираше от глад, но се опитвах да се държа. И все пак, на експеримента! От началото на втората седмица от менюто ми беше: - Закуска: две яйца (варени) или резен бекон, пуешко, плюс малко количество плодове. - Обяд: протеинов бар. - Вечеря: малко количество протеини и зеленчуци. Например, тя може да бъде половин пилешки гърди и шепа спанак. Гладът е била толкова силна, че от време на време, често е трудно да заспим. И понякога малко помрачи очите. За щастие, през третата седмица може да се пристъпи към следващото меню. Но това е доста трудно. Всичко трябваше да бъде на пара, на скара или готвач. Строгата забрана на нишесте. Не хляб, картофи, тестени изделия и ориз. All продухва без мазнини, никакви млечни продукти, червено месо е забранено и всичко се приготвя без сол. И аз се изправих. Какви са резултатите? Разбира се, че не съм Гуинет, но губи много тегло и размер се променя от 12-ти (44-) до 10-ти (42-и). И аз съм много щастлив и най-накрая имам тялото сънувате. " Ляво - Rebecca Wilcox след 30-дневен начин на Трейси, надясно - Гуинет Полтроу на почивка през февруари 2011 г., по крайбрежието на Карибско море. Снимка: David Poole, Splash News. Тъмен облак в ясно небе След като прочетете тази история от Rebecca, можете да бъдете щастливи само за нея и нещо, което да вземе наум. И прилични резултати само за един месец! Но, разбира се, не може да се има доверие незабавно и безусловно нови диети и системи. Бъдете сигурни, да се вземе предвид въздействието им върху здравето, защото животът ни не свършва с получаването на стройно тяло, ние все още имаме толкова много напред. Не ме подкопават здравето му, като Трейси? Аз трябваше да погледнете в много информация в Интернет по метода на Трейси. И сега това е необходимо, за да предупреди за нещо, тези, които вече са бързам да посвети метод месец. Първо, човек не бива да се пренебрегва, че по време на целия метод 30-дневен Rebecca изпитва трудности с общото състояние. Летаргия, лоша концентрация, умора, grouchiness. В допълнение, и това също пише Ребека DailyMail, кожата започва да отлепете, слаби нокти. Главният диетолог в Сейнт Джордж в Лондон, Катрин Колинс обикновено реагира много труден за метода на Трейси Андерсън и Гуинет Полтроу. Тя анализира храната, която се предлага в метода, и каза, че в рамките на месец консумира по-малко от 700 калории на ден, абсолютно никакви мазнини и минерали, и това е повод за загриженост. Момичетата, които седят на такава диета, гарантирана липса на калций, желязо, въглехидрати, протеини и сол, съобщиха диетолог. Тя може да се развие заболяване, като хипонатриемия (ниско ниво на натрий в кръвта). Липсата на желязо ще доведе до анемия. Липса на достатъчно калций (дневна ставка от около 300-800 мг) увеличава риска от остеопороза и остеопения (което, между другото, наскоро бе диагностициран през Гуинет Полтроу). Опасен за организма и липсата на протеина (ако тя е по-малко от 30 грама на ден). Освен това, дори витамини, които идват от зеленчуци и плодове, са безполезни в тази диета, тъй като не може да се абсорбира. В края на краищата, без мазнини, превозни средства за усвояването на витамините, така че да бъдат получени само витамини от организма. Други специалисти по храненето, д-р Сюзан Джеб, британски експерт по meditsinstkim съвет за научни изследвания, също разкритикуваха диетата Трейси Андерсън. "Разбира се, че ще отслабнете, защото съгласно метода ще консумира не повече от 700 калории на ден. Но такива жертви са опасни. Драстичните диети, повече напомня за дните на пост, могат да се възползват само много хора с наднормено тегло, "- казва лекарят. Тя също така смята, че един ден да се консумират около 2400 калории, за да поддържа теглото си. За да спести около един килограм на седмица, дефицитът не може да бъде повече от 1000 калории на ден. Но методът на Трейси хора имат дефицит от 1700 калории на ден. За такива нискокалорични диети, там са много големи ограничения. Вашето здраве трябва да е напълно нормално, особено на сърцето. Такава диета като метод на Трейси ще произвежда загуба от близо три килограма на седмица, но вие няма да загубите мазнини, - казва д-р Катрин Колинс. Тя вярва, че хората, които консумират много малко протеини, провокират ситуация, когато тялото започва да яде вътрешните органи (бъбреци, черен дроб, сърце), за да запълни нуждите на протеин. Ето защо анорексици може да умре от инфаркт. Липсата на въглехидрати ще доведе до нарушаване на структурата на мускулите, влошаване на моторните функции. И това е много лошо, особено ако очаквате това ниво на физическа активност, която съветва Трейси. Остава последният аргумент в процедурата Трейси и Гуинет - е упражнение. Въпреки това, Jo Doust, професор по физиология в университета в Брайтън, казва, че няма нищо ново или магическо в упражненията Трейси Андерсън. Това е обичайната аеробика, добре, може би не е толкова скучно. Единственото нещо, може би, че точният метод за развиване на Tracy - е силата на волята, защото, за да държат 30 или 90 дни на стриктна рамка е много трудно.
|