|
1. Coffee. Освен това е кофеин, е също допълнително захар. Дори и в кафето с мляко. Опитайте се да не се пие кафе след четири часа. Ако имахме (среща с приятели в едно кафе, или дата в ресторант), питам за кафе без кофеин. Все пак, имайте предвид, че безкофеиновото кафе все още тя съдържа, само в по-малки концентрации. 2. Tea. Tea съдържа достатъчно кофеин, и ако сте свикнали да пият чаша чай, а вечер, изберете чайове също са с ниско съдържание на кофеин и добри плодове или цветя чайове. Но е необходимо да се знае, че зеленият чай - продукт с кофеин. 3. Chocolate. Всички същия кофеин и захар. Въпреки че един трюфел, разбира се, не боли, но цялата кутия ще се отрази не само в съня си, но също така и на бедрата. 4. Пикантни храни. Въпреки че той се загрее, но рязкото снек ще ви държи развълнуван и много активен в продължение на дълго време. Ако обичате пикантни храни, ограничете обяд или ранна вечеря. 5. Храни, богати на протеини. Той също така дава много енергия и го прави активен. За вечерта, изберете ниско съдържание на протеини храна. 6. Candy. Sweet не е там през нощта. Тялото не разполага с време, за да я обработва и всичко отива в мазнини. 7. Pizza. Оказва се, че не само протеини и подправки, които се съдържат в пица, не ви позволяват да заспите. Много разновидности на сирене също нежелателни да вечеря. Автор: Julia Gnedina |