|
Те изследвали 200 затлъстелите хора. Те са разделени на две групи. All проучване спазва стриктно плана на калории хранене, на ден за жените е не повече от 1 400 калории за мъжете - 1600 калории. Разликата е, че една се оставя да закусите 600 калории и въглехидрати под формата на шоколад, бисквити, понички или сладкиши. Втора група изяде закуската на ниско въглехидратната калории общо само 300 калории. Въпреки това, двете групи пациенти, е получена на B протеин (като риба тон, яйчен белтък, сирене, обезмаслено мляко). След 16 седмици на диетата, пациентите от двете групи са загубили тегло при средно около 15-16 кг всяка. И учените са започнали да вярват, че десерта за закуска не се променя, че е твърде лошо, да се споразумеят. Въпреки това, през последните седмици на проучването, тези, които ядат закуска с ниско съдържание на въглехидрати, въдворяване средно 10-11 килограма, както и хората, които ядат десерт за закуска продължава да отслабнете дори около 7-8 кг всяка. Група консумират сладкиши и шоколадов мус за закуска, каза тя преживя през деня да се яде по-малко сцепление и по-малко глад. Учените казват, че една цел на всяка диета е не само загуба на тегло и намаляване на апетита и глада, и пациентите от първата група с тази отлична работа. Успехът на експеримента, лекарите не обяснени само от факта, че пациенти с възможност за намаляване на апетита. Друга причина - психологически. Позволете си малко забавление всеки ден - ключова стратегия, пациентите се чувстват удовлетворени, не се ограничава до сладко. Те не трябва да "пробие" в края на деня, преяждане или пиенето на алкохол, тъй като в началото на деня, те ще се радват. Основното нещо, което сутрин десерт не е твърде изобилна. Той дори може да бъде едно парче от тортата, но само един. Автор: MyCharm.ru: Julia Gnedina |