|
Разбира се, е в добро настроение постоянно не винаги работи, но ние трябва да се стремим да го направят! Какво? - Вие питате. Да, след това, че ти и ще се чувствате по-добре, и ще свети в очите, и поради това, че ще изглежда добре също. Въпросът е: как? - Ако всички страни стрес тежи върху теб. Можете да промените целия си живот, но смелостта да се промени веднага рядко някой липсва. Така че започнете бавно се движи в правилната посока, за да следващата есен е радост. Ние няма да даде някакви глобални съвети за това къде да си намерят работа, как да се справят със съпруга си и децата си, а някои светлина в прилагането на предложения за това как да се намали стреса в живота си и боя ежедневието с ярки цветове. Борейки се със стреса Стресът се проявява по различен начин в живота ни: от хвърляне из апартамента, преди да отиде на работа, в опит да намери улики за желанието да пробие плочата, както и, най-малко на стената. Към сутринта започна без участието на всички ръце, че е необходимо да се въведе някакъв ред в живота си. 1. Съберете вечер : Полски обувки, панталони и поли щампи за трансфер, събират чантата. Така Вие ще спестите до 30 минути сутринта. И вие можете лесно да закусите. 2. Настройте алармата за 15 минути по-рано За да бъде в състояние да се покачва бавно. 3. има добър израз на всеки ръждясала молив е по-добре, отколкото полза главата. Това означава, че Ние запишете всичко, което е важно Или почти всичко. 4. Направете копия на необходими документи И имайте всички документи, в строг ред. Между другото, е да се направят копия на ключовете. 5. Опитайте се да се носят удобни дрехи. Това не означава, че мини-пола и токчета - лошо. Ако е удобно за тях, това е добре. В крайна сметка, ако се чувствате неудобно в дрехите, а след това да започнете да се изнервят, по-малко уверени, получи по-добре през цялото време, и, рано или късно, започва да дразни. 6. Научете се да се даде приоритет , Дори и в малките неща. И нуждата да пробие големите задачи на по-малки такива, за да знам къде да отида и колко е направено. 7. Поставете цели за себе си , 8. делегат орган , Затварянето на кръга на отговорност за себе си, което правите на жертвата. И жертвите не са интересни. И да осигури помощ и мотивират - винаги е възможно. Дори ако имате две деца и съпруга си. 9. Редовно се яде. Отказ от храна предизвиква стрес. Така че защо е вас! Дори и да отслабнете, винаги можете да намерите време за това хранене. Диетични рецепти, както и продукти изобилстват. 10. Грижете се за себе си. Толкова е хубаво да се погледнете в огледалото, когато сте доволни от отразяването. И, освен това, добре поддържан мъж - уверен човек и по този начин увеличават шансовете да се постигне нещо в живота. 11. Украсете дома. Обикновено, пролетни и летни де апартаменти предлагат ярки платове, картини и др Така че пазете този дух и през есента. Винаги можете да добавите капка слънце и цвят в живота. Направи редовни покупки за дома. Толкова е хубаво, когато сте заобиколени от красиви неща. 12. Процедура в апартамент, чанта, работния плот - Един от вариантите за намаляване на стреса. 13. Извършва одит на финансите на най-малко един път седмично , За 0 на кредитната карта и мухите в портфейла не стана една неприятна изненада. Отдавна е доказано, че държи на семейния бюджет е от полза. И има достатъчно начини да изберете този, който ви подхожда точно. 14. Не бъдете мързеливи , След мързел - основният враг на един щастлив живот. 15. Отпуснете се. Дори ако работата на Авраам, и в домовете на милиони случаи. Намери най-малко два часа в почивните дни, за да направите своя любим нещо. Uplifting , Както се вдигне настроението ви? И често го правите? Но радостта може да се намери в детайлите! Така че, ето няколко предложения за повишаване на настроението! • Ние спортувате , Отдавна е доказано, че физическите упражнения причинява тялото ни да произвежда хормона на радостта. Но извинения, за да не ходят на фитнес, тичам или обучават у дома не са намалели. И напразно! Не само ще повиши настроението, така че повече да придобива нови познанства, подобряване на здравето, и затегнете мускулите. • Простете си грешки и да се научат да се поглезите , Колко пъти това е било, че са купили нов пола, рокля, чанта и т.н. в списъка, а след това да отидем и да съжалявам за парите, които са похарчени. Какво? Ние печелят пари за харчене. Тя може да прекара мъжа си, децата и т.н., ще харчат, но след това. Децата имат всичко: дрехи, играчки и т.н., съпругът и, че съпругът й, следва той да се отдадете. Следващият път, когато я поглези. Спестете за една кола, но какво от това ... В живота не съществуват дреболии, и успешно купили костюм може да доведе до цяла поредица от приятни промени в живота си. В крайна сметка, се лишават от всичко, рано или късно ще започне да се чувства като жертва. И тогава Депресия ... • Глезене себе деликатеси. Веднъж в месеца, можете да се поглезите с нещо вкусно, а не от бюджета. Можете да отидете в магазин ресторант, кафе, или да купят храна и готви нещо сам. • Напиши или се обадете на приятели или роднини , Frantic ритъм на живот ни кара да забравяме любимите хора. Отговаря редовно с приятелите и семейството си. Обменът на опит и възможност да видят най-скъпа от неговата помощ Elevate настроение. • Watch , Колко прекрасни неща около нас. Жълти листа, отразяваща в мокри настилки светлините, светлините на прозорците околните хората, сградите, и така нататък. Така че просто, за да видите прекрасни неща около нас. • Опитайте се смее по-често , Joke, четат, слушат, погледнете. Смях удължава живота. • Обградете се с чаша , Bright чаша портокали във ваза, необичайно Organizer и повече да направи един обикновен ден светло. И какво удоволствие за избора на такива неща! • Редовно организираме СПА процедури , Най-малко у дома. Ето няколко рецепти, които можете лесно да се опитат в къщи. Сега огромен избор на всички видове средства да се грижи за себе си. И така, какво чакате! Можете дори да готвя някои себе си. За това ви е необходим на сол, мляко, етерични масла, сушени билки. Има голямо разнообразие от комбинации. Не се страхувайте да експериментирате и да потърсите тези рецепти, които ще ви удовлетвори. • Помощ! Живеем във времена на безразлични хора. И това е толкова хубаво, колкото можем, за някой друг да разчитате. Но можем да се опре на. Приятел, роднина, и просто в нужда. Ти дори не го вярвам, но когато ви помогне дечица от домове за сираци или Kitties, кучета, или участват в дейността на благотворителни организации, се чувстваш като истински човек, а настроението, защото помогна драстично ще нагоре по хълма. В състояние на депресия и меланхолия, ние изкуствено кара, отписване на обстоятелствата. Разбира се, има моменти в живота, когато няма какво да се радваме. Но това си отива. И най-вече, ние самите себе си карам в това състояние, защото ние не разполагат с достатъчно опит в живота. И кой може да ни даде най-добро впечатление? Разбира се, ние сме !!! Понякога е полезно да скърбим, но само тогава да се започне с нова сила за живот.
|