|
Така че, ние имаме толкова, колкото осем часа на ден, за да бъде красива! 1. Sleep - време да се възстанови. Когато спим, кожата ни регенерира от всички беди и наранявания, претърпени по време на деня. Тялото започва да произвежда мелатонин, веднага след като се потопите в дълбок сън. Това вещество помага на кожата се възстанови и да се справят с вреди, причинени по време на деня. Ако получите по-малко това вещество, кожата ви няма да бъде в състояние правилно да се възстанови. 2. Никакви опашки и стегнати плитки! Ако косата ви е много дълъг и се намесва, само плитка светлина светлина плитка, и не на венците, а дори и панделки! Всички клипове за коса или гумени ленти могат да повредят косъмче в сън. Същото важи и за нощта в маши. Днес тя е абсолютно ненужен атрибут на красотата. Ако имате нужда от силна вълна - сутрин, използвайте отопляеми ролки, форцепс настроят всичко и добри съоръжения за опаковане, които не само са фиксирани, но също така и тачат косата. 3. Не соленост лягане! Една чаша айрян - това е всичко, което може да се яде преди лягане (или по-скоро, напитка). Ако сте любител на снаксове: бисквити или филийки солено сирене, тя може да изиграе лоша шега с вас по време на сън. Фактът, че сол запазва течност в тялото, и (и не изобилие от течност) - основната причина подуване и торбички под очите. Така че, без сол на вечеря и особено преди лягане. 4. Anti-възраст, докато спите! Да, представете си, последните изследвания показват, че хората, които страдат от безсъние, стареят по-бързо от тези, които имат здрави и пълен осемчасов сън. И за най-добри резултати, подмладяване, дълбока фаза на съня трябва да падне върху марка 2.30 сутринта, но възходът - в 8 ч. Не по-късно. По този начин, в 24-00 ние трябва да спи, а след това отидете в леглото, за предпочитане дори по-рано. Ясно е, работохолици? 5. Голяма възглавница - вреда. Специално за нашата красота. Без значение колко хубаво е това - да спи заобиколен от меки възглавници, по-добре е да не свикнеш. Възглавницата трябва да бъде равна, не е трудно, просто вдигнете главата (не раменете!). Абсолютно без възглавница, също не може да направи, факт е, че една малка надморска височина на главата прави процеса на детоксикация на кожата и намалява подуване по време на сън. 6. Спете достатъчно - ключът към добро тен и здравословна руменина. Експерти казват, че ако спите добре, няма да се налага допълнително да светне руж на кожата. Събуждането на време (фаза на пробуждане), кожата остава дълго здрави и лъчезарен. Това е мечтата на таксите си. Липсата на сън води до бавен тен, както и твърде дълъг сън не е най-добрият начин засяга кожата. Ето някои съвети, за да осигурят на красотата сън: - Леглото трябва да бъде просторен достатъчно, матрака - трудно, бельо - чисти, изработени от естествени материи. - Липса на сянка понякога пречи на съня, помислете за това. - Използвайте леглото само за сън, особено не се препоръчва да се работи върху леглото, седнал с лаптоп, да гледате телевизия. Оказва се, леглото трябва да бъде и аура, и тя трябва да носи само съня и да се отпуснете и да не се напомни на работата и опасения. - Ако понякога спи през деня, по-добре е да не се прави това в "нощ" леглото. Легнете на различно място, а през нощта ще намерите много по-различен ритуал за успокояване бельо! - Адаптивни сън. Нека релаксиращо настроение ще бъде прелюдия да спи. Полезно е да се най-малко един час преди лягане, за да се успокои, да не гледате телевизия, да вземе вана или душ, вратовръзка или прочетете преди лягане. - Sport Fitness - е, разбира се, чудесно, но не и преди лягане! Вашият тренировка трябва да бъде завършена най-малко 3 часа преди лягане. В противен случай, тялото ще продължи да "тече", когато вече имате да заспя. - Опитайте се да си лягате по едно и също време, това ще осигури повече време една голяма и здравословен сън на всяка възраст! - Ако сте опитали всички съвети, и да заспи все още е трудно за вас, свържете се с Вашия лекар, може би ще трябва да се създаде лекарство сън.
|