|
За биологичното възраст Биологична възраст - е степента на влошаване на човешкото тяло по отношение на условията, в които той живее. До 28 години, хората се развиват, а по-късно те започват да се натрупват на негативните последици от техния живот, който засяга клетките на всички органи и системи. По-възрастният човек, толкова по-лошо своите здравни показатели. От биологична възраст се влияе от такива негативни фактори: социални проблеми, стрес, депресия, неувереност, екология, лоша диета, лоши навици, и т.н. Например, обърнете внимание на жената на кожата тютюнопушенето. Кожата става по-тънък от този, който не пуши, и се покрива с фини бръчки. Стареене на кожата е причинено от метаболитни нарушения и натрупването на токсини. И това е знак за увеличаване на биологичната възраст. Но най-важният фактор е възрастта на отделните количества енергия в клетките на организма, отговорни за това митохондриите - специално образование, които се натрупват необходимото количество енергия. Ако те се "зарежда" не е достатъчно, лицето възрасти. В наше време, е налице влошаване на функционирането на митохондриите. Но от гледна точка на медицината на, за да възстанови енергията на митохондриите е много лесно - с помощта на упражнения. Двигателна активност - е първата стъпка към здравето. В момента учените, изучаващи различни психологични и социални фактори, които влияят върху продължителността на живота на мъжете и жените. Геронтолози смятат, че жените възраст средно с 6-8 години по-късно, отколкото при мъжете. Тайната е, че тя е толкова нежна създание, е щастлив, дори и на малките неща и щастлив от това, което е обичал. Тя се нуждае от обич и нежност; напротив, един човек се опитва да търси удоволствие в работата, без него, той не се чувства като пълен (но тя също се нуждае от обич, макар и не толкова, колкото една жена). Тестът за определяне на биологичната възраст Изчислете своя биологична възраст може да притежава, той трябва да премине на предложеното изпитване. 1. Измерете разстоянието от очите до книгата, където можете да го прочетете. Запишете резултат: 10 см - е 21 години, 14 см - 35 години, 1 метър - 60 години. 2. Това е работата е свършена със затворени очи. Повдигнете и огъват левия си крак, ръцете настрани. Ако можете да се съпротивлява повече от 30 секунди, резултатът от вашите 25 години, ако е 15 секунди - на около 50 години, а 5 секунди - 70 години. 3. полето палеца леко стиснете кожата от вътрешната страна на лявата си ръка, е лесно да се изтегли нагоре и задръжте така за 5 секунди. Нека отидем и пребройте колко секунди ще остане следа върху кожата. Ако на 5 секунди, вие 45, от 6 до 15 секунди - 60 години, от 15 до 55 секунди - 70 години. 4. За този проблем се нуждае от помощник. Бъди прав, изпънете ръцете си напред и разширят своите длани. Асистентът трябва да държат вертикалната линия при "нула", дори и с малкия пръст. След това, без предупреждение, той пусна на линията, а вие го хване. Огледайте се в това, което тя е била уловена: 12 см - 20 години, 20 см - 50 години, 25 см - 60 години. След тестото, добавете един по един всички показатели, възраст и разделете на четири. Тук и да получите информация за тяхната биологична възраст. Когато резултатите са неприятна изненада, незабавно да започне да се направи нещо, за да се подобри състоянието на тялото му. Как да запазите красотата, младостта и здравето 1. Пийте по 8 чаши вода през целия ден. Тя премахва токсините, почиства кръвоносните съдове, подмладява кожата, подхранва клетките с енергия. 2. Придържайте се към правилното сън, независимо дали сте нощна птица или ранна птица. Night да си почине. Лицето трябва да спят 8 часа на ден. Здравословен сън от 22:00 до 7 часа сутринта. Но поради различните условия на заетост и работа, не всеки е в състояние да се придържат към този режим, така че вземете за себе си на оптималното време за сън. Не забравяйте, че на сутринта, което трябва да се отпуснете напълно, за да се почувствате нов прилив на сила и енергия. 3. Дръжте ежедневна физическа активност, правя упражнения, тичам, да скачат, тенис или друг спорт. 4. Не преяждайте, яжте повече плодове и зеленчуци, както и като малки хлебчета, сладки. Вашето тяло се нуждае само в някои витамини и минерали, обърнете внимание на диетата си. 5. Вие благосъстояние зависи от вашата умствена нагласа. Бъдете приятелски настроени, търпелив, самочувствие, не се обезкуражавайте, не се страхувайте да се усмихва. Бийте се с стрес, депресия, затруднения, не позволява никакви негативни мисли да развалят живота си. 6. Погрижете се за себе си, не се отлага важни неща за "по-късно". Например, не мисля така, "Аз се откажат от бонбони утре, но днес все още се яде шоколад." Считам, че този подход е "утре" никога не идва. Ако искате да останете млади, тогава вие сега трябва да направите сами, никой друг за вас няма. 7. И сега голям избор на различни техники за възстановяване и поддържане на здравето - дишане техники, специални упражнения. Изберете това нещо конкретно за себе си. Тези класове също помагат да се запази тялото в добро състояние. Уважаеми читатели, да се грижи за тяхната младост и никога не губят своя вътрешен красота, защото това е гаранция за здраве и дълголетие.
|